spprt inspiracje - tablica kasiaa838 na Zszywacz.pl

30 dni dla ramion :) uczmy się systematyczności :)

39

0

38

30 dni dla ramion :) uczmy się systematyczności :)

dzisiaj poniedziałek = post pełen motywacji, zapraszam :) thsummerbody.blogspot.com

17

0

7

dzisiaj poniedziałek = post pełen motywacji, za...

ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 30`dniowe wyzwanie !

97

3

95

ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 3...

Ajulka97 ktoś poleca?

lovelyeleven ja zaczęłam robić dopiero :)

Hogatta20 ja też zaczynam :) Słyszałam jednak, że aby zwiększyć swoje posladki trzeba ćwiczyć z obciążeniem...

30 dni dla brzucha :) uczmy się systematyczności :)

100

4

79

30 dni dla brzucha :) uczmy się systematycznośc...

Claudusia90zce podbijam pytanie

sloik_nutelli te kubki oznaczają ilość wody, którą należy wypić poza tym, co normalnie pijemy w ciągu dnia :)

karomaro mam pytanie czy osoby które zrobiły to wyzwanie widzą efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie systematyczność :)

106

4

87

noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie...

Magdaa5162 czy tylko mi się wydaje, że jak na początek po 5 razy jedno ćwiczenie to za mało? haha

Zobacz wszystkie komentarze (4)

187

11

139

Polecam, sa efekty! :)

trele_morele Ja też polecam :-) Ostatnio to zaniedbałam, ale po zdjęciach sprzed roku widzę, że pośladki to mi...

Kinderkowa Dokładnie te ćwiczenia wykonuje. Już tak trwam od około 2,5 miesiąca .Jestem szczupła osobą i pu...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

0

2

...

7

1

5

...

me0629 Zazdroszczę Ci, że tak lubisz biegać.. Ja od nigdy tego nie lubiłam, ale też nie odważę się chyba...

Lecimy dziewczynki ! :) Trzeba popracować nad naszą pupą, która jest jednym z naszych atutów :)

23

2

18

Lecimy dziewczynki ! :) Trzeba popracować nad n...

konto-usunięte przysiady - uwielbiam! 200 dziennie i nadal mi mało ;) polecam ;)

thuglifekcpx3 zaczynam od 50 ;d

41

0

56

Polecam :) dobre ćwiczenie na nogi :D

Nareszcie :D Trening na smukle łydki :))

5

0

3

Nareszcie :D Trening na smukle łydki :))

5

0

6

na uda, lydki i pupe

23

0

38

Ćwiczenia na smukłe łydki

25

16

26

Najpierw trzeba się nauczyć kręcić ;p

Jaackles Polecam przy oglądaniu tv, jakoś czas szybciej leci :)

xxmissingxx dzis mi przyszło hula hop z masazerem nie moglam znalezc zadnego wyzwania z nim to od razu pierws...

Zobacz wszystkie komentarze (16)

7

3

15

Bikini Blaster 6 - Booty

vwvww na cio te ćwiczenia?

xKaaa_09 pupa :)

cherryx7 Robiłam te ćwiczenia 2-3 miesiące z dużymi przerwami. Słuchajcie... Moj tyłek tak się po tym zmie...

5

0

6

Bikini Blaster 5 - Muffin Tops

5

0

12

Bikini Blaster 4 - Arms

Bikini Blaster 3 - ABS Ćwiczenia z papierowymi talerzykami

4

0

10

Bikini Blaster 3 - ABS Ćwiczenia z papierowymi ...

5

0

11

Bikini Blaster 2 - Legs

2

0

7

Bikini Blaster 1 - HIIT

7

0

18

ćwiczenia na kręgosłup

dziewczyny co uważacie na temat odchudzania na skakance? ciekawa jestem bo próbuje zaczynać jakieś ćwiczenia małe a te wydają mi się najlepsze

23

11

14

dziewczyny co uważacie na temat odchudzania na ...

Monika09i dziewczyny, chce zacząć skakać aby do wakacji zrobić coś z moimi nogami ;) są okropne i czy wart...

tactlessly Wydaje mi się, że efekty zależą od konkretnych osób. Moja znajoma skacząc na skakance wcale nie s...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

20

5

17

Wyzwanie 30 dni - pompki.

Zobacz wszystkie komentarze (5)

7

0

2

Pompki - poprawność ćwiczenia.

42

2

25

...

lula872 I wish...if it could be so easy..

zdeterminowana ktos wie jak to osiągnąc?

0

9

....

80

3

78

...

netiw nie lubie jogi z nią jako prowadzącą jak dla mnie jest kiepską trenerką...

motyleczek2188 znajdzcie na YouTube trenera info pilates coś wspaniałego

30

5

20

To jak, biegamy? :D

gabiveb Biegam od lutego i szczerze uwielbiam ❤

Vuppa A najciekawszy jest punkt 6 i 7, zgadzają się z prawdą, ale i tak są ciekawe :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

0

12

jak pozbyć się wałeczków pod pachami?

86

5

89

;]]

Zayniikaaxx Na takie 'cudeńka' z czystym sercem polecam pompki i ćwiczenia Blogilates!

JaninaMaria 7 ćwiczenie jest stricte na bicka

marissella a gdzie te 7 cwiczen?? ja widze 4

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Inspiracje spprt

w kategorii Pozostałe

kasiaa838

30 dni dla ramion :) uczmy się systematyczności :)

dzisiaj poniedziałek = post pełen motywacji, za...

ćwiczenia na zgrabne pośladki z blogilates :) 3...

30 dni dla brzucha :) uczmy się systematycznośc...

noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie...

Polecam, sa efekty! :)

...

...

Lecimy dziewczynki ! :) Trzeba popracować nad n...

Polecam :) dobre ćwiczenie na nogi :D

Nareszcie :D Trening na smukle łydki :))

na uda, lydki i pupe

Ćwiczenia na smukłe łydki

Najpierw trzeba się nauczyć kręcić ;p

Bikini Blaster 6 - Booty

Bikini Blaster 5 - Muffin Tops

Bikini Blaster 4 - Arms

Bikini Blaster 3 - ABS Ćwiczenia z papierowymi ...

Bikini Blaster 2 - Legs

Bikini Blaster 1 - HIIT

ćwiczenia na kręgosłup

dziewczyny co uważacie na temat odchudzania na ...

Wyzwanie 30 dni - pompki.

Pompki - poprawność ćwiczenia.

...

....

...

To jak, biegamy? :D

jak pozbyć się wałeczków pod pachami?

;]]