Obserwuję 185 tablic
Moje tablice obserwuje 32 osoby
Moje tablice obserwuje 32 osoby
Obserwuję 185 tablic
Moje tablice obserwuje 32 osoby
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 121 zszywek
Moje tablice obserwuje 32 osoby
Tę tablicę obserwuje 12 osób
Tablica zawiera 121 zszywek
9
2
23
Mel B 10 minutowy trening nóg
tinacolada dla mnie na poczatku było ciężko! ale dałam radę, juz jest ok, i widać efekty.
superman ile mniej więcej trzeba ćwiczyć aby wykształcić dobrze mięśnie ??
tinacolada Ćwiczę już od ok. początku marca i nogi są smuklejsze i widać delikatnie mięśnie - ćwicze codzien...
22
3
58
PLANK dla początkujących ;)
Idealna mam po prostu przez ten określony czas być w takiej pozycji ?
i to działa ?
4
2
13
Pump it up - part 2
Fascinante ćwiczę to bardzo często ;) można się zmęczyć, spalić kalorie a jednocześnie świetnie bawić ;)
Menka180 dzis pierwszy raz to cwiczylam jest ekstra! faktycznie mozna sie spocic ale cwiczy sie milo i tak...
12
1
66
Mel B 15-minutowy trening cardio
AgaWachnik fajne sa te cwiczenia ja je robilam przez okres6miesiecy i mi pomogly zgubic tłuszczyk
56
19
72
10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches...
konto-usunięte przyczyna znaleziona :) to nie przez ćwiczenia z filmiku , tylko po innych które dodatkowo wykonuje
konto-usunięte A już jest lepiej z Twoimi lędźwiami ?;>
konto-usunięte tak,
5
11
20
Tiffany rothe 10min booty shaking!
barbi413 no i ja tez dokładam je do swoich cwiczen ;)
malaprawda życze powodzenia! :)
diablico_anielica Od wczoraj zaczęłam ćwiczyć po 2tyg przerwie i dziś powiem Wam, że bardzo odczuwam moje mięśnie i...
12
4
19
ćwiczenia ^^
Mania179 To są tylko ćwiczenia na talię czy także na dolną partie brzucha .?
wisienkaa95 na talię, ale te pierwsze też działa na dolną partię
Mania179 A znacie jakieś ćwiczenia na dolną partię brzucha .?
7
11
16
skakanka
tygrolxx to moi są ciągle +mają małe dziecko+ skacze o 20 :D
konto-usunięte Robiłam to i było widać skutki, tylko że oprócz tego robiłam jeszcze brzuszki i wyzwanie bikini, ...
12
5
12
mnie to chyba nogi po tym odpadną i po wczorajs...
23
8
35
zaczynam wraz z brzuszkami, siedzeniem i przysi...
daysy105 Nie żebym była drobiazgowa, ale brakuje 8 dnia ;)
Ajsza9 właśnie wiem xd ale to nie ja robiłam, tylko gdzieś znalazłam :)
calisto1411 w ósmym dniu po 45 :) Świetne, muszę się zmobilizować.
45
6
61
zaczynam wraz z nożycami, siedzeniem i przysiad...
Muchaa Ja zaczęłam od 50 brzuszków ^^ A do tego robie przysiady, krzesełko, jazda konna lub rowerem. Cod...
niegazowanawoda ja po tych 3 cwiczeniach nie zauwazylam roznicy , w ogole nic sie nie spoci przy tym na poczatku
22
8
118
Mel B 10 minutowy trening nóg
magdalenass7 czuć efekty juz po 1 razie a widać po tygodniu ;)
turkusowaa czy te ćwiczenia pomogą na zgubienie tłuszczyku od wewnetrznej storny ud ? ćwicze od niedawna wła...
malinowa533 zna ktoś dobre ćwiczenia na łydki? bo tak się składa,że moje łydki są prawie takie same jak uda :(