Fitness inspiracje - tablica keepstyle na Zszywacz.pl

II śniadanko Ewy Chodakowskiej :) szklanka jogurtu naturalnego, 2 łyżki suszonej żurawiny, 2 łyżki otrębów - oryginalnie były gryczane ale ja dałam żytnie. Potraktować blenderem ;)

41

0

25

II śniadanko Ewy Chodakowskiej :) szklanka jogu...

0

2

5 tygodni za mną, lecimy dalej :))

10

5

10

ćwiczenia na boczki ;)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

27

1

18

Trening na Seksowne Pośladki

Gertruda są efekty?

2

0

24

210kcl w 15min! ;) próbujemy ?? ;)

Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

27

1

26

Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

emileczkaa polecam :)

Myślicie że uda mi się dzięki diecie i codziennemu chodzeniu chudnąć 1 kg tygodniowo ? :) Dawać motywację i rady :*

124

4

62

Myślicie że uda mi się dzięki diecie i codzienn...

joolo Nie kilogramy tylko centymetry ;)

Nissince A na górze 'pou is hungry' :P

Imisandre chudnięcie ok 0,5 kg tygodniowo zapobiegnie efektowi jojo

Zobacz wszystkie komentarze (4)

34

0

27

dla leniwych

ABS workout. Ćwiczenia na brzuch bez brzuszków :)

87

3

106

ABS workout. Ćwiczenia na brzuch bez brzuszków :)

prostoinalewo ciekawe jak z efektywnoscia tych ćwiczeń

katy_katy Narazie zaczynam, pewnie na efekty troche trzeba będzie poczekać

juja spróbuję :D bo nie znoszę brzuszków :P

34

0

28

...

177

14

119

Turbo Spalanie 2 - Trening Odchudzający

Zobacz wszystkie komentarze (14)

no dziewczęta o biust także należy zadbać, więc poprawiamy swoje piersi :)

9

0

8

no dziewczęta o biust także należy zadbać, więc...

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

1112

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??

Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...

Zobacz wszystkie komentarze (78)

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli s...

652

26

326

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

konto-usunięte Umiem damski ale męskiego nie może to kwestia czasu bo byłoby mi bardzo smutno gdybym nie mogła w...

kasiadaisy90 moze sie uda:-)

Zobacz wszystkie komentarze (26)

77

8

46

Te ćwiczenia są niesamowite <3

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Turbo Spalanie z Ud - Mam nadzieję, że coś tym zdziałam (:

110

16

76

Turbo Spalanie z Ud - Mam nadzieję, że coś tym ...

Bisiaq21 Fajny, na pewno wypróbuję :)

gosia_93 Kto ćwiczył? jaki efekt i po jakim czasie?:))

Misiek2479 mógłby ktos podać link ?

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Trening na piękne nogi i pośladki | Codziennie Fit

21

0

26

Trening na piękne nogi i pośladki | Codziennie Fit

56

0

38

Zgrabny i jędrny biust w 8 minut!

polecacie jakieś ćwiczenia, które unoszą piersi? jakieś sprawdzone?

8

0

polecacie jakieś ćwiczenia, które unoszą piersi...

14

13

9

zaczynamy od poniedziałku! kto ze mną?

Wiczqaa ja <3

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Co sądzicie o moich nogach? Znacie jakieś szybko efektywne ćwiczenia na brzuch? Zostało mi 22 dni :|

0

2

0

Co sądzicie o moich nogach? Znacie jakieś szybk...

martusia119 na bryczesy ćwiczyłaś te ćwiczenia, które kiedyś wrzuciłaś? bo jeśli tak to woow :)

noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie systematyczność :)

106

4

87

noooogi! 30`dniowe wyzwanie! :) trenjmy w sobie...

Magdaa5162 czy tylko mi się wydaje, że jak na początek po 5 razy jedno ćwiczenie to za mało? haha

Zobacz wszystkie komentarze (4)

1

0

Wyzwanie ABS 30 dni

49

24

4

widać różnice?

karlasesxd co ćwiczyłaś na brzuszek ? bo meeeega !

konto-usunięte brawo!! :)

jagodzianka_8 zazro ;*

Zobacz wszystkie komentarze (24)

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zr...

38

24

281

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, któ...

martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*