Inspiracje Przepisy FIT

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 39 osób
Tablica zawiera 25 zszywek
Obserwuj tablicę
liosha

liosha

Obserwuję 252 tablic
Moje tablice obserwuje 713 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 252 tablic
Moje tablice obserwuje 713 osoby
Tę tablicę obserwuje 39 osób
Tablica zawiera 25 zszywek
(na 2l wody) potrzebujemy: • dwa grube pory • 0,5 kg pieczarek • 1 pierś z kurczaka • 2l wody • 3 kostki rosołowe • kostka serka topionego • przyprawy Pokroić drobno białą czę...

1

13

(na 2l wody) potrzebujemy: • dwa grube pory • ...

Carqqq
Carqqq kostki rosołowe to nie najlepszy pomysł :( lepiej samemu skomponować :)
kotlety: mielony indyk, kasza orkiszowa, jarmuż, jajko

0

4

kotlety: mielony indyk, kasza orkiszowa, jarmuż...

obiad: kasza gryczana z jajkiem sadzonym + mix sałat z jogurtem naturalnym :)

0

14

obiad: kasza gryczana z jajkiem sadzonym + mix ...

Smoothie :P rozsmakowałam się w nich...

2

16

Smoothie :P rozsmakowałam się w nich...

brasil15
brasil15 jakiś przepis? :)
Ryż 3/4 woreczka, 100 gram piersi z kurczaka, 100 gram warzyw na patelnie.

0

10

Ryż 3/4 woreczka, 100 gram piersi z kurczaka, 1...

Drugie śniadanie- sałatka z kaszy gryczanej z dodatkami tj. pomidor, ogórek korniszon, ser mozarella light, kukurydza, orzechy włoskie.

0

16

Drugie śniadanie- sałatka z kaszy gryczanej z d...

obiad: makaron brązowy w sosie pomidorowym :) składniki: -brązowy makaron -mięso mielone -przecier pomidorowy -1 cebulka -ząbek czosnku -majeranek Mięso podsmażamy na patelni w...

5

21

obiad: makaron brązowy w sosie pomidorowym :) s...

justynkamaj1990
justynkamaj1990 mi smakuje leoiej ten ciemny niż ten zwykły:) trzeba poprostu lubiec:)
karo88lina
karo88lina ja sobie robie taki makaron z tuńczykiem pyszny! :)
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Gotuje makaron penne (na obrazku jest spaghetti, bo zapomnialam kupic penne). Kiedy jest gotowy mieszam z zielonym pesto. Dodaje pokrojone czarne oliwki, pomidorki koktajlowe, s...

1

18

Gotuje makaron penne (na obrazku jest spaghetti...

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje pychaaaaa mniam mniammm
Ciemne pieczywo ziarniste, szyneczka chuda, rukola, ogórek :) Sok z marchewki, jabłka i buraka :) i...? Smoothie z mango :/ które szczerze mówiąc mnie nie powaliło.... mango, ba...

4

4

Ciemne pieczywo ziarniste, szyneczka chuda, ruk...

Zobacz wszystkie komentarze (4)
mniam

0

8

mniam

Kolacja dla dwojga gotowa, czeka ;) szpinak, duży banan, 4 krążki ananasa + trochę soku, garść natki pietruchy, 2 łodygi selera, kiwi + woda ;)

0

5

Kolacja dla dwojga gotowa, czeka ;) szpinak, du...

Łatwe zdrowe ciasteczka jabłkowo - cynamonowe :) SKŁADNIKI: * 1 szkl. mąki żytniej razowej typu 2000 * 1 łyżeczka sody i proszku do pieczenia * 1/3 szkl. płatków owsianych * 1...

0

13

Łatwe zdrowe ciasteczka jabłkowo - cynamonowe :...

mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zdecydowanie zdrowszy odpowiednik pizzy wykonany na spodzie z pysznej kaszy jaglanej. Wszechstronność zastosowania tej kaszy jest ni...

7

142

mam dla Was przepis na szybszy w wykonaniu i zd...

7mika7
7mika7 ciasto miękkie, brzegi chrupiące, przy krojeniu nie rozwala się. bardzo sycąca, jeden kawałek z...
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukru i tłuszczu Składniki: 1 szklanka mąki pełnoziarnistej, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka cynamonu, 1 łyżeczka gorzkiego kakao,...

5

104

Dietetyczne ciasto jabłkowe  bez cukru i tłuszc...

_titanum_
_titanum_ można uzupełnić o kilka łyżek jogurtu naturalnego, powinno wyjść wilgotniejsze :D
7mika7
7mika7 noo dokładnie ;-)
BroadSmile
BroadSmile ile kcal w 100g?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Naleśniki z kurczakiem Składniki ~ na naleśniki ✔ jajko ✔ 2 łyżki skrobi kukurydzianej ✔ 1 łyżka jogurtu naturalnego 0% ✔ szczypta soli ✔ 2-3 łyżki mleka Składniki pozostałe ✔...

4

167

Naleśniki z kurczakiem Składniki ~ na naleśnik...

fit_girl54
fit_girl54 ile nalesnikow wychodzi z tej porcji?
ewelina0498
ewelina0498 Bardzo dobre
philautix
philautix pycha <3
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Rukola z pomidorami + kotlety z kaszy jaglanej ze slonicznikiem i brokulem. (przepis znalazlam na zszywce)

0

3

Rukola z pomidorami + kotlety z kaszy jaglanej ...

Łatwy zdrowy chlebek SKŁADNIKI: - 400 g. mąki żytniej razowej typu 2000 - w 400 g. po równo płatków błyskawicznych jęczmiennych, owsianych oraz otrębów żytnich - 1 woreczek o...

0

29

Łatwy zdrowy chlebek SKŁADNIKI: - 400 g. mąk...

100g piersi z kurczaka / 150 g warzyw mrożonych gotowanych na parze/ odrobina szpinaku z serem feta zamiast sosu/ kasza jaglana- garstka z natka pietruszki i suszonymi pomidorami

3

33

100g piersi z kurczaka / 150 g warzyw mrożonych...

inspiracje_kolacje
inspiracje_kolacje pysznie...
smilelife
smilelife Brzmi i wygląda smakowicie!
TheIrishsWife
TheIrishsWife Zjadłabym więcej węglowodanów :D
Obiad pierś z kurczaka(przyprawiona pieprzem cayenne, curry,solą himalajska)warzywa z pary i zmiksowana ciecierzyca.Takim obiadem da sie na prawdę solidnie najeść :)

5

18

Obiad pierś z kurczaka(przyprawiona pieprzem ca...

Fitnesska30
Fitnesska30 ta pierś smazyłas na tluszczu tak?
Zobacz wszystkie komentarze (5)
___

0

52

___

Detoksykujacy napój: 3 plasterki zielonego jabłka, 3 plasterki zielonego ogórka, 3 plasterki cytryny, kilka listków mięty, woda, lód i gotowe. Pij przed śniadaniem i na noc :)

2

57

Detoksykujacy napój: 3 plasterki zielonego jabł...

lucyfraktor69
lucyfraktor69 i co to wql ma dać??
Koktajle ze szpinakiem

0

91

Koktajle ze szpinakiem

mniam<333

2

128

mniam<333

Zayniikaaxx
Zayniikaaxx Uwielbiam, tylko zamiast fety mozarella! <3
Karolicik
Karolicik Pokaże swojemu facetowi niech robi mi obiadek;D
Dzień 12. Dzisiaj trochę nietypowy obiad :3 Wróciłam wcześniej ze szkoły i postanowiłam upichcić coś samemu. Akurat padło na jabłkowo-owsiane racuchy :D Aa no i chciałam jeszcz...

14

11

Dzień 12. Dzisiaj trochę nietypowy obiad :3 Wr...

konto-usunięte
konto-usunięte już zrobiłam, dla mnie obłędnie pyszne :)
darkwarez1998
darkwarez1998 Bardzo pyszne są także z dodatkiem dżemu! Polecam. Moja młodsza siostra je nawet pokochała. :)
Zobacz wszystkie komentarze (14)
Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 łyżki mąki razowej, szczypta cynamonu i kakao naturalnego. Zmixować i na suchą, rozgrzaną patelnię teflonową :) pycha, nawet Mężuś ...

28

256

Placuszki od Chodakowskiej :) jajko, banan, 2 ł...

princesa00
princesa00 ile one maja kalorii?
Zobacz wszystkie komentarze (28)