Obserwuję 83 tablic
Moje tablice obserwuje 466 osób
Moje tablice obserwuje 466 osób
Obserwuję 83 tablic
Moje tablice obserwuje 466 osób
Tę tablicę obserwuje 205 osób
Tablica zawiera 39 zszywek
Moje tablice obserwuje 466 osób
Tę tablicę obserwuje 205 osób
Tablica zawiera 39 zszywek
5
1
1
Joga dla Początkujących z Basią Lipską - Zrzuć...
MarTiTa88 Po ilus minutach tak przyspieszyła ze prawie glebę zaliczyłam...nie wiem czy to do końca dla pocz...
7
1
6
Co warto zjeść przed treningiem ? Moim sposobem...
bladyszkielet Ja trenuje dość późno kończę najczęściej o godzinie 21:30. Wcześniej nie mam możliwości ćwiczyć a...
22
3
58
PLANK dla początkujących ;)
Idealna mam po prostu przez ten określony czas być w takiej pozycji ?
i to działa ?
116
51
217
podejmij wyzwanie :)
Kolorowoooo Podjęłam się ; ]
Car0 Zaczynam dzis :) Zrobilam zdjecia przed. Dolacze do tego cwiczenia Mel b na plaski brzuch, oraz n...
Sephora Zachęcona wyglądem pupy pani na zdjęciu, postanowiłam podjąć to wyzwanie. Biorąc pod uwagę to, że...
9
2
23
Mel B 10 minutowy trening nóg
tinacolada dla mnie na poczatku było ciężko! ale dałam radę, juz jest ok, i widać efekty.
superman ile mniej więcej trzeba ćwiczyć aby wykształcić dobrze mięśnie ??
tinacolada Ćwiczę już od ok. początku marca i nogi są smuklejsze i widać delikatnie mięśnie - ćwicze codzien...
85
11
187
Jędrne pośladki,smukłe uda :) Powtórz 3 razy do...
nisiaaa_k Jędrne pośladki,smukłe uda :)
Powtórz 3 razy do upadłego !!!
Połóż się na brzuchu,dłonie ułóż pod...
konto-usunięte 30 sekund z otwartymi i 30 s z zamknietymi ?
21
9
61
Mel B 10 minutowy trening brzucha
tinacolada ja już dwa tygodnie ćwicze. pupa jest okragła - cudnie :) a co do brzucha - jest twardy, czuje wy...
ankaa1616 Ja zaczęłam wczoraj i dziś mam zakwasiki na brzuchu i szyi też (tak od uszu w dół) zrobiłam wczor...
lusi1103 facet z tyłu totalnie sie obija co on robi hahhaha
80
16
121
Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv
naskaa17 was też tak bolą biodra przy robieniu tych ćwiczeń .. ?
czekooladowa19999 podnoszą :)
Kachna17 Przy pierwszym ćwiczeniu łapie mnie skurcz w udach, troche mnie to wkurza, ale poza tym ćwiczenia...
