motywacja inspiracje - tablica lukex na Zszywacz.pl

dziewczyny walczcie o swoje marzenia! Gdy zaczynalam 19 czerwca z waga ok 75 kg nie sadzilam ze dotrwam do tego momentu. Kiedys nie umialam na siebie patrzec w lustrze, a dzis u...

149

43

13

dziewczyny walczcie o swoje marzenia! Gdy zaczy...

agaaata_16 brawo Ty! super przemiana

ooorzeszek Najlepsze co do tej pory widziałam .. cudowna przemiana gratuluje wytrwałości w dążeniu do celu. ...

daylightx3 Gratulacje dziewczyno ! :) aż można pozazdrość figury a szczególnie wytrwałości :)

Zobacz wszystkie komentarze (43)

pozdrawiam dzis z cheat day'a! Zapelnilam dzis cala tabelke pomiarow, która mialam zrobiona na 80 dni, takze nagroda sie nalezy! A od poniedzialku znow lecimy na nowo- najb...

3

4

0

pozdrawiam dzis z cheat day'a! Zapelnilam ...

Dooorotka smacznego i powodzenia! :)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dzis moj 80 dzien odchudzania, z efektow jestem zadowolona, chociaz to jeszcze nie koniec, troche drogi jeszcze przede mna, ale jestem blizej niz dalej! Dzis pocwiczone: turbo s...

14

5

2

Dzis moj 80 dzien odchudzania, z efektow jestem...

Martusia3027 mega motywacje dajesz !!

ShadowProve skarby moje.. chcialabym pozbyć się fałdek na linii pępka tylko że.. na plecach. :D taka juz u na...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

hej kochane, dzis pomimo wielkiego lenia postanowilam wyprobowac NOWY trening z Certum sportowca. Do tej pory robilam turbo spalanie 1 i 2, ale powiem wam ze ten trening mega pr...

6

4

1

hej kochane, dzis pomimo wielkiego lenia postan...

Martusia3027 ten trening daję w kosc ! ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

jakby ktos byl ciekawy co mozna osiagnac w 70 dni :)

85

39

6

jakby ktos byl ciekawy co mozna osiagnac w 70 d...

Martusia3027 dieta? czy rozsadnie jadlas? :)

lily_mr wszystko niestety zależy od budowy... ja ważąc 53 kg miałam 95 cm w biodrach i to z wielkim wysi...

Zobacz wszystkie komentarze (39)

Wszyscy mowia ze najgorsze sa poczatki, a dla mnie najgorsze to juz te ostatnie kilogramy :D . Mam wrazenie ze wymiary stoja, a kg sie nie ruszaja, do tego motywacja coraz mniej...

26

6

8

Wszyscy mowia ze najgorsze sa poczatki, a dla m...

lillybychase mam tak samo haha myslalam ze tylko ja tak mam :D z początku łatwiej pozniej gorzej :/ ale no nic...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

takiego porownania jeszcze nie wstawialam, zawsze od przodu to teraz czas na jakies zdjecia z boku :D 19 czerwiec vs 19 sierpien :)

63

36

3

takiego porownania jeszcze nie wstawialam, zaws...

dziuba603 jak Ty to zrobiłaś? Gratulacje!

liioan nie mogę sie napatrzeć! co cwiczysz?

Niepowtarzalnaaa wow!! jestem pod ogromnym wrażeniem ;o Cos pieknego, gratulacje!! :)

Zobacz wszystkie komentarze (36)

ja lece na trening, mimo ze sie nie chce to trzeba! Dzis w planach
● turbo spalanie 2
● tiffany boczki
● mel b ramiona
A u was ? :*

4

5

1

ja lece na trening, mimo ze sie nie chce to trz...

Mgf666 Wczoraj miałam krokodylki a dzisiaj 10 km biegu :) czuje zakwas po ABS

konto-usunięte fantastycznie

Zobacz wszystkie komentarze (5)

zdjecie z dzis i sprzed 2 miesiecy :D dopiero po.zdjeciach widze roznice,nogi u mnie zdecydowanie najwolniej schodza :( Ale jestem zadowolona, jeszcze pare miesiecy przede mna i...

64

47

5

zdjecie z dzis i sprzed 2 miesiecy :D dopiero p...

Zobacz wszystkie komentarze (47)

jak wam mija dzien? u mnie juz 2 miesiace odchudzania! Nigdy nie sadzilam ze tak dlugo wytrwam, czuje sie świetnie, a co najwazniejsze wreszcie slysze ze SCHUDLAM ;D Jak sie tak...

31

4

3

jak wam mija dzien? u mnie juz 2 miesiace odchu...

konto-usunięte wytrwałości :) w sumie przy ujemnym bilansie dobrze dobranym treningu to tylko 3 miesiące

nanuska12345 z jakich urządzeń najczęściej korzystasz na siłowni?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

56

9

12

trochę smiechu nie zaszkodzi :D

Zobacz wszystkie komentarze (9)

dzis sprobowalam 2 czesci mojego ulubionego treningu i stwierdziłam ze ten mi sie bardziej podoba ( moze dlatego ze jest dla mnie troche prostszy haha)- napewno bede go od dzis ...

7

5

1

dzis sprobowalam 2 czesci mojego ulubionego tre...

konto-usunięte a 1 najefektowniejsza, nie idź na skróty nie ma takiej drogi

Zobacz wszystkie komentarze (5)

14

2

13

ja od dzis zaczynam :)

konto-usunięte w jakim celu to robisz?

Mgf666 Ja nie robiłam żadnych wyzwań ale to ćwiczonko fajnie działa mi na nogi tzn. uda przede wszystkim...

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc ( w koncu byla 3 dniowa przerwa od treningow), ale za to jak juz zaczelam to az nie chcialo sie konczyc! Bo najtrudniej zawsze jest...

12

2

6

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc (...

konto-usunięte tabata i turbo spalanie, dla początkującej... No wiesz po prawdziwej tabacie to można puścić pawi...

misiowelove jakie ćwiczenia wykorzystałaś do tabaty ? ;)

czy ktoras z was robi/robila masaze banka chinska na cellulit i moze cos wiecej powiedziec, czy dziala itp? :)

3

10

1

czy ktoras z was robi/robila masaze banka chins...

anna0904 No kobitki muszę powiedzieć, że efekty są. Robię co drugi, trzeci dzień. Wizualnie ocenia małżone...

anna0904 uda i poślaski

Zobacz wszystkie komentarze (10)

dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam szczegolnie na poczatek, daje w kosc, ale sa efekty :) oprocz tego zrobie jeszcze standardowo przysiady, brzuszki itp. :) a jak u w...

8

4

0

dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam s...

pysiula99 warto ćwiczyć z nimi? mozna zrżycie i wyrzezbic sylwetkę? ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

to byl dzis moj "glowny" trening, daje w kosc, spocilam sie jak nie wiem co :D oprocz tego jeszcze keaira lashee cardio abs + jazda na rowerze, wykroki, przysiady, brz...

8

0

1

to byl dzis moj "glowny" trening, daj...

zawsze wstawiam co 10 dni zdjecia ciala, dzis tylko takie skromne bo wiekszych efektow niestety nie ma, jak na 50 dni moglobyc lepiej ale to tylko moja wina i mojego lenia :/

45

40

6

zawsze wstawiam co 10 dni zdjecia ciala, dzis ...

Martusia3027 super ! :)

Zobacz wszystkie komentarze (40)

#50 powinnam sie mierzyc jutro ale jestem zmuszona zrobić to dzis, jak widzicie efekty po 10 dniach marne, z wagi nie zlecialo nic, z cm tylko troche, teraz juz cm zlatuja wolni...

18

9

3

#50 powinnam sie mierzyc jutro ale jestem zmusz...

fruciaki -16 w tali i -8 w idzie ? kobieto chce szczegółów co c wiczylas !!! boskooo

Karo19951 Super efekty, cwiczysz coś specjalnego? :)

Zobacz wszystkie komentarze (9)

#46 dzien, dzis pocwiczone: turbo spalanie z centrum sportowca, tiffany boczki i abs 8 min, a jeszcze przede mna przysiady, wykroki i skakanka- a czuje straszny niedosyt (nieste...

6

0

3

#46 dzien, dzis pocwiczone: turbo spalanie z ce...

u mniw dzis taka przekąska, uwielbiam <3

7

0

u mniw dzis taka przekąska, uwielbiam <3

hej dziewczyny, jak wam idzie dieta? U mnie dzis pierwszy raz od 40 dni cheat day :D Zjadlam schabowego i mysle jeszcze o tym batoniku ktory usmiecha sie od miesiaca w szafce i ...

6

1

4

hej dziewczyny, jak wam idzie dieta? U mnie dzi...

asiakarpinska Czasem od treningów też lepiej sobir zrobić mała przerwę bo wtedy naszemu organizmowi bardziej si...

hej dzis mija #40 dzien mojego odchudzania, powinnam wrzucic zdjecie tak jak zawsze mojego zeszytu ale nie mam go ze soba, więc postanowilam ze pokaze wam moj najwiekszy sukxes...

27

14

1

hej dzis mija #40 dzien mojego odchudzania, po...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

wreszcie cos zaczelo sie dziać w nogach :D

17

11

1

wreszcie cos zaczelo sie dziać w nogach :D

idakowalska widać widać można wiedzieć co cwiczysz

anabyana Super zmiana! Gratulacje!

Zobacz wszystkie komentarze (11)

ostatnio z cwiczeniami dosyc kiepsko, przez to ze sa wakacje troche je zaniedabalam a do tego spalilam sie na sloncu przez co kazdy ruch ramion to katorga ahha :) diete trzymam ...

6

11

1

ostatnio z cwiczeniami dosyc kiepsko, przez to ...

MojePasje polecam tiffany cale 3 miesuace bez cwiczen odpoczywam na wakacje ale jutro w sumie dzis wracam n...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

postanowilam zrobic dzis rowniez zdjecia porownawcze i wow widze efekt chociaz na zywo prawie wgl, dlatego wlasnie dobrze jest zrobic zdjecia, dodaje bo moze kogos zmotywuje tak...

24

16

1

postanowilam zrobic dzis rowniez zdjecia porown...

Mimoza_Wstydliwa bądź silna trzymaj się postanowień

Zobacz wszystkie komentarze (16)

hej dziewczyny dzis minal MIESIAC mojego odchudzania. Tak prezentuja sie efekty: -11 w tali, - 10 w mojej oponce, - 7 w biodrach, -9 pod biustem, i 3 i 6 cm w udach. Ogolnie jes...

62

23

13

hej dziewczyny dzis minal MIESIAC mojego odchud...

heheh wow! trzymam kciuki oby tak dalej!

monia11111 super:) też zaczynam walczyć

meg931 meega! wytrwałości dalej

Zobacz wszystkie komentarze (23)

kolejne mierzenie- szkoda ze te biodra stoja w miejscu :/

22

15

5

kolejne mierzenie- szkoda ze te biodra stoja w ...

ByMyMaff jak wygląda twoja DIETA? co jesz i co ćwiczysz? ;*

Zobacz wszystkie komentarze (15)

dziewczyny bylam dzis pierwszy dzien na silowni! Jestem padnieta ale szczesliwa, jak na pierwszy raz jestem mega zadowolona :)

8

3

1

dziewczyny bylam dzis pierwszy dzien na silowni...

konto-usunięte Brawo tak trzymaj! a jutro czekają Cię zakwasy :P co ćwiczyłaś?

czas na pierwsze mierzenie, nie ma zle ale nie idelanie :/

31

23

1

czas na pierwsze mierzenie, nie ma zle ale nie ...

0101Klaudia2020 ile wody pijesz dziennie? ;)

first_mooment super, powodzenia :) ja też walczę

zuziav220 BRAWO :-*

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Inspiracje motywacja

w kategorii Fitness i Sport

lukex

dziewczyny walczcie o swoje marzenia! Gdy zaczy...

pozdrawiam dzis z cheat day'a! Zapelnilam ...

Dzis moj 80 dzien odchudzania, z efektow jestem...

hej kochane, dzis pomimo wielkiego lenia postan...

jakby ktos byl ciekawy co mozna osiagnac w 70 d...

Wszyscy mowia ze najgorsze sa poczatki, a dla m...

takiego porownania jeszcze nie wstawialam, zaws...

ja lece na trening, mimo ze sie nie chce to trz...

zdjecie z dzis i sprzed 2 miesiecy :D dopiero p...

jak wam mija dzien? u mnie juz 2 miesiace odchu...

trochę smiechu nie zaszkodzi :D

dzis sprobowalam 2 czesci mojego ulubionego tre...

ja od dzis zaczynam :)

Dzis mi sie strasznie nie chcialo isc cwiczyc (...

czy ktoras z was robi/robila masaze banka chins...

dzis wlecial ten trening, baaardzo go polecam s...

to byl dzis moj "glowny" trening, daj...

zawsze wstawiam co 10 dni zdjecia ciala, dzis ...

#50 powinnam sie mierzyc jutro ale jestem zmusz...

#46 dzien, dzis pocwiczone: turbo spalanie z ce...

u mniw dzis taka przekąska, uwielbiam <3

hej dziewczyny, jak wam idzie dieta? U mnie dzi...

hej dzis mija #40 dzien mojego odchudzania, po...

wreszcie cos zaczelo sie dziać w nogach :D

ostatnio z cwiczeniami dosyc kiepsko, przez to ...

postanowilam zrobic dzis rowniez zdjecia porown...

hej dziewczyny dzis minal MIESIAC mojego odchud...

kolejne mierzenie- szkoda ze te biodra stoja w ...

dziewczyny bylam dzis pierwszy dzien na silowni...

czas na pierwsze mierzenie, nie ma zle ale nie ...