ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ulubione

w kategorii Mój świat

Tablicę obserwuje 4 osoby
Tablica zawiera 6 zszywek

Obserwuj tablicę

madziulka14

Obserwuję 393 tablic
Moje tablice obserwuje 16 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 393 tablic
Moje tablice obserwuje 16 osób
Tę tablicę obserwuje 4 osoby
Tablica zawiera 6 zszywek

Smukłe uda: -> pomiędzy każdym z ćwiczeń zrób 30 pajacyków -> każde ćwiczenie wykonać po 15 powtórzeń na każda stronę -> całość powtórzyć 3 razy

17

0

10

Smukłe uda: -> pomiędzy każdym z ćwiczeń zró...

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie powtórzyć 20 razy - na każdą stronę między ćwiczeniami wykonać 2 min. aerobów (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

17

0

12

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie p...

Pośladki + Uda Każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń - na każda stronę Całość razy 3

20

0

15

Pośladki + Uda Każde ćwiczenie wykonaj po 15 po...

ćwiczenia na dolną część brzucha wg Ewy Chodakowskiej: -> każde powtórzyć 20 razy -> zrobić 3 serie

55

0

28

ćwiczenia na dolną część brzucha wg Ewy Chodako...

Dziś już drugi dzień nowego roku, a właściwie prawie trzeci, pora więc na noworoczne postanowienie. Zaczynam biegać! A oto mój plan treningowy ;) Może ktoś chętny żeby się dołąc...

47

5

62

Dziś już drugi dzień nowego roku, a właściwie p...

gosa33 Ja też jutro zaczynam biegactwo

basiek2804 podjelam sie, jestem na 3 tygodniu, od razu lepiej sie biega z tym planem

laverdaa kurczę zarąbista sprawa, biorę jutro dziecko w wozek i jazda !:) świetna tablica!:)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Kiwi, banan i jogurt naturalny. Porcja zdrowia zamiast porannej kawy <3

119

5

129

Kiwi, banan i jogurt naturalny. Porcja zdrowia ...

Monka19 jeszcze brzoskwinia i polaczenie idealne ;d

grazki pychotka :D

Zobacz wszystkie komentarze (5)