Motywacja <3 inspiracje - tablica malaalezduzymsercem na Zszywacz.pl

Dzień II :D no z ćwiczeniami idzie dobrze, ale co do diety to skusiłam się dziś na batona ;( (ale to dlatego,że cały dzień byłam poza domem) Macie jakieś sposoby by odstawić sł...

8

1

2

Dzień II :D no z ćwiczeniami idzie dobrze, ale ...

Dziulka92 Musisz pokryć zapotrzebowanie na wszystkie niezbędne składniki pokarmowe (białko, tłuszcze, węglo...

Dzień I :D 1000X zrobione ;D wczoraj niestety nie dałam rady(ból brzucha i okres- to nie jest dobre połączenie do ćwiczeń)Oprócz nich próbuje też wprowadzić zdrowe jedzenie a ta...

8

0

1

Dzień I :D 1000X zrobione ;D wczoraj niestety n...

Wyzwanie 90 dni skakanki!!! Przyłączy się ktoś ze mną? :)
Nie zawsze można znaleźć 40 minut na ćwiczenia, więc może zamiast tego skusicie się na kilkanaście minut skakanki dzie...

44

11

14

Wyzwanie 90 dni skakanki!!! Przyłączy się ktoś ...

konto-usunięte lecimy z tym dziś rozplanowuje swoje 90 dni :* buziaki i powodzenia

Hope29 Czy ktoś widzi efekty po skakaniu?

polita123 jestem chętna.... dajcie znać jak efekty

Zobacz wszystkie komentarze (11)

No w końcu pokonałam swojego wewnętrznego lenia i poszłam biegać. Przebiegłam tylko 4,5km ale myślę,że jak na 1 raz to w sam raz ;)

14

3

4

No w końcu pokonałam swojego wewnętrznego lenia...

agatkaw 4,5 na 1 raz to wspanialy wynik! ;) Biegaj dalej bo to jest świetne! Powodzenia ! ;D

Tiriri01 A ja juz 3 dni nie biegam bo od 3 dni ostra angina :(( . Mam nadzieje że jak sie wylecze to znowu...

Karnecik na siłownie kupiony! Buciki do biegania też, więc trzeba je dziś wypróbować ;) a jak u was dziewczyny ?

8

0

Karnecik na siłownie kupiony! Buciki do biegani...

Niestety dałam wczoraj ciała, opuściłam trening z powodu braku czasu, a przynajmniej tak sobie to tłumacze a do tego zjadałam jeszcze cała paczke biszkoptów ;/
Ale nastał dziś ...

26

4

5

Niestety dałam wczoraj ciała, opuściłam trening...

aknebaz spokojnie kochana, ja mam przerwe od 4 dni :) przerwy są wskazane !

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Lecę na trening! Czas wyrzeźbić takie piękne ciało <3

10

0

1

Lecę na trening! Czas wyrzeźbić takie piękne ci...

No to wyrabiamy sylwetkę na lato <3 jak wam idzie dziewczyny ?
Zostało już tylko 121 dni :D

13

0

5

No to wyrabiamy sylwetkę na lato <3 jak wam ...

No to lece poćwiczyć, a wy jak tam przed czy po treningu ? :)

14

5

3

No to lece poćwiczyć, a wy jak tam przed czy po...

xtakara po :)

malaalezduzymsercem Super uczucie po treningu :D endorfinki działają XD

xanetkax3 już poooo :(

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Jest dziś śliczna pogoda, co powiecie na ćwiczenia na polu?
Ja mam wielka ochotę iść dziś trochę pobiegać i zaraz to zrobię <3 a jak tam wasze treningi ?

4

3

2

Jest dziś śliczna pogoda, co powiecie na ćwicze...

emafea jesteś z południowych części Polski :P? Niee, na świezym powietrzu to ja lubie jeździć ale jak je...

40 dni bez słodyczy, podejmuje się ktoś wyzwania razem ze mną ? :D

47

39

8

40 dni bez słodyczy, podejmuje się ktoś wyzwani...

Biedra 11 dzień. trzymam się... juz nawet wygląd słodyczy nie budzi żołądka ;)

Zobacz wszystkie komentarze (39)

hej dziewczyny! zaczynam dziś od początku, niestety skalpel mnie znudził wiec po 2 tygodniach go odpuściłam, zaniedbałam inne ćwiczenia i to był błąd! Także od dziś startuje na ...

18

7

5

hej dziewczyny! zaczynam dziś od początku, nies...

czarnobyl Wszystko ładnie wszystko pięknie bo ćwiczenia na brzuch są, na pośladki są, na nogi są a gdzie co...

Pxsia W sumie zaczełam od dziś, bo wczoraj trochę zalatana byłam, ale tak na początek dziś skalpel z ew...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Co myślicie na temat 6 weidera? Czy któraś z was wykonała ją do końca i czy zadowoliły Was efekty ? :D

7

11

1

Co myślicie na temat 6 weidera? Czy któraś z wa...

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Najlepszy Przekaz W Mieście - Zawsze do celu (official video)
Do Walki Dziewczęta <3

5

0

Najlepszy Przekaz W Mieście - Zawsze do celu (o...

Do wakacji już tylko 163 dni! Trzeba ciężko popracować na taką figurę <3

33

0

6

Do wakacji już tylko 163 dni! Trzeba ciężko pop...

Dziewczyny pomocy ! od kilku dni ćwiczę skalpel, niestety już po 3 dniu nie czułam żadnych zakwasów ani też natężenia niewyćwiczonych mięśni podczas treningu, staram sie wykonyw...

47

7

10

Dziewczyny pomocy ! od kilku dni ćwiczę skalpel...

ewelinant86 Idź pobiegać...gwarantuje, że poczujesz mięśnie nóg ;)

maki85 róbcie kilera...na pewno poczujecie :D

Zobacz wszystkie komentarze (7)

28

1

11

Kolejny dzień za nami <3

Linka_a o booziuu *,*

Walczymy <3 ja dziś oprócz skalpela zaliczyłam też godzinkę na basenie a jak Wasze ćwiczenia dziewczyny ? :)

14

1

2

Walczymy <3 ja dziś oprócz skalpela zaliczył...

Just4Me ja dzisiaj 1 dzień t25 focus ;) do tego mel b pośladki i miley Cyrus sexy legs workout ;)

14

0

7

Z każdym dniem coraz lepiej :D

Sukces to suma pojedynczych małych wysiłków!
Kolejny dzień ze skalpelem :)

17

1

2

Sukces to suma pojedynczych małych wysiłków! K...

RunGirl Za mną Turbo Wyzwanie :)

Ćwiczymy, aby osiągnąć nasze marzenia! 58 <3

37

3

13

Ćwiczymy, aby osiągnąć nasze marzenia! 58 <3

moniek1234 ja z 58 na 55 <3

No pierwszy skalpel już za mną, a jak z wami dziewczęta ? :)
59 dni <3

17

4

5

No pierwszy skalpel już za mną, a jak z wami dz...

dajbuziaka jakieś wyzwanie?:>

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Wyzwanie 60 dni ze skalpelem! Ktoś chętny? Razem zawsze raźniej :D
15.01- 15.03 <3

59

18

27

Wyzwanie 60 dni ze skalpelem! Ktoś chętny? Raze...

colordreams Dziewczyny ja mam zamiar robić skalpel co drugi dzień i przeplatać go z Mel B na różne partie cia...

chudzinkoa1 ja cwicze skalpel 3rd z w tygodniu. Dopiero zaczęłam, mam nadzieje ze dotrwam do wymarzonego celu...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

14

1

4

Pracujemy na taką figurę :D

medicalperfection mega kobieca! :*

Nowy rok! Nowy start! Nowe życie!
To tylko jeden rok, 365dni w ciągu tysięcy innych… W całym życiu nie będzie pewnie niczym nadzwyczajnym, ale teraz?
Teraz jest ważny, chyba n...

22

6

7

Nowy rok! Nowy start! Nowe życie! To tylko jed...

donka88 hej moje piękne i bezbłędne panie skoro jest komentarz to komentuję, przynajmniej nikomu dupy nie...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

wolicie siłownie czy ćwiczenia na świeżym powietrzu ? :)

5

1

0

wolicie siłownie czy ćwiczenia na świeżym powie...

Kate0703 zdecydowanie trening na powietrzu ;)

14

1

I will be skinny <3

medicalperfection Zajebista tablica- obserwuje! <3 :*

czas by wybrać sie na porządny trening po tych świętach ;D

10

1

czas by wybrać sie na porządny trening po tych ...

medicalperfection nie czepiam sie ale... po cholere jej rękawice do ciężarów teraz? O.o - no dobra czepiam się :P

4

0

2

Inspiracje Motywacja <3

w kategorii Fitness i Sport

malaalezduzymsercem