malibuu17

malibuu17
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Przepis na kurczaka w marynacie jogurtowej. Składniki na marynatę: jogurt, posiekany szczypiorek, sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka mielona. Owsiankowe kubeczki zdrowy deser! Składniki (6 porcji): Płatki owsiane – 1 szklanka Rodzynki – 1/2 szklanki Orzechy włoskie (pokruszone) – 1/3 szklanki Pestki dyni – 1/3 szklanki Siemię lniane – 1/3 szklanki Cynamon – 1 łyżeczka Gałka muszkatołowa – 1/2 łyżeczki Sól – 1/4 łyżeczki Jajka – 2 Mleko – 1,5 szklanki Masło orzechowe (naturalne) – 1/4 szklanki Jabłko (pokrojone w bardzo małe kawałki) – 1 małe Dodatkowo do polania – syrop klonowy, z agawy itp. Wykonanie: Zamocz płatki owsiane i odstaw na kilka godzin. Odsącz płatki owsiane i dodaj do nich rodzynki, orzechy, pestki dyni, siemię lniane, cynamon(1/2 łyżeczki), gałkę muszkatołową i sól. W drugiej misce lekko ubij jajka, dodaj do nich mleko, masło orzechowe. Wymieszaj dokładnie i dodaj powstałą masę do miski z płatkami owsianymi. Powstałą masę wyłóż na blachę do pieczenia babeczek (12 kubeczków). W małej misce wymieszaj jabłko z cynamonem i dodaj na wierzch każdej babeczki. Piecz 20 minut, w temperaturze 200 stopni. Źródło: motywatordietetyczny.pl Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z puszki) podsmażamy na głębokiej patelni. Dodajemy ok szklanki kaszy jaglanej i szklankę bulionu. Gotujemy ok 10-15 min pod przykryciem. Dodajemy ulubione przyprawy (wskazana jest papryka chilli) i trochę soku z limonki. Dusimy jeszcze 5 min i gotowe! Ćwiczenia - Idealny dodatek do codziennego treningu :) Zdrowo życ to nie znaczy katować się tym czego nie lubimy..łatwo można zrobić pyszny/ słodki koktajl, jak tu : - kiwi - seler naciowy + woda/ mleko + jak chcesz, gruszka :) Nie tuczy ! Mmm..

Tablic
5 Zszywek
9 Ulubionych
55 Aktywność
» Obserwowanych
141 Obserwuję
3 Obserwują
0