ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje fit - eat

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 477 osób
Tablica zawiera 96 zszywek

Obserwuj tablicę

malinowa__mamba

Obserwuję 1 tablicę
Moje tablice obserwuje 10138 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 1 tablicę
Moje tablice obserwuje 10138 osób
Tę tablicę obserwuje 477 osób
Tablica zawiera 96 zszywek

Dietetyczne ciasto owsiane - bez tłuszczu i cukru

Składniki:

1 słoiczek dżemu (ja użyłam domowego, brzoskwiniowego)*
10 łyżek jogurtu naturalnego
5 łyżek mieszanki otrąb (jęcz...

194

1

197

Dietetyczne ciasto owsiane - bez tłuszczu i cuk...

Klaudyna14 Super przepis! ;)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

10

0

8

...

5

0

3

...

jabłuszka :)

1

0

1

jabłuszka :)

28

0

29

...

Składniki

500 g piersi z indyka, pokrojonej w paski
2 jajka
100 ml mleka
200 g zarodków pszennych Kupiec
0,5 łyżeczki słodkiej papryki

Przygotowanie

Jajka rozbełtać z mlekiem...

1

0

2

Składniki 500 g piersi z indyka, pokrojonej w ...

Placuszki owsiane

Składniki

1 jabłko
1 jajko
2 łyżki płatków owsianych Kupiec
2 łyżki otrębów owsianych Kupiec
2 łyżki mąki
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 szczypty cynamon...

8

0

22

Placuszki owsiane Składniki 1 jabłko 1 jajko...

Składniki

Płatki owsiane błyskawiczne
Ciasto naleśnikowe:
200 ml mleka
100 g mąki pszennej
2-3 łyżki płatków owsianych
błyskawicznych Kupiec
1 jajko
1 łyżka oleju
1 łyżeczka cu...

1

0

2

Składniki Płatki owsiane błyskawiczne Ciasto n...

Składniki

1/2 szklanki otrąb pszennych
1 kostka margaryny
1/2 szklanki miodu/cukru
1 cukier waniliowy
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka sody oczyszczonej
1 1/2 szklank...

1

0

2

Składniki 1/2 szklanki otrąb pszennych 1 kostk...

Muffinki z marchewką z otrębami

Składniki

100g rodzynek
50g orzechów włoskich
100g mąki razowej pszennej
100g mąki razowej żytniej
50g otrąb pszennych Kupiec
70g cukru trzcin...

2

0

3

Muffinki z marchewką z otrębami Składniki 10...

Składniki na 8 mini szarlotek:

Spód:
Mąka pszenna razowa (typ 2000) - szklanka
Otręby żytnie - 1/2 szklanki
Olej rzepakowy - 1/4 szklanki
Woda - 1/4 szklanki
Białko jaja - sztu...

0

0

0

Składniki na 8 mini szarlotek: Spód: Mąka psze...

Ciasto marchewkowe:

Składniki na tortownicę (22 cm średnicy):
Mąka pszenna graham (typ 1850) - 2 szklanki
Proszek do pieczenia - 2 łyżeczki
Drobno starta marchew - 2 szklanki
W...

0

0

1

Ciasto marchewkowe: Składniki na tortownicę (2...

Dyniowo-czekoladowe muffinki:

Składniki na 12 sztuk:
Mąka graham (typ 1850) - 1 i 1/2 szklanki
Płatki owsiane górskie - 1 szklanka
Cukier - 1/4 szklanki
Suszone daktyle - garść...

1

0

2

Dyniowo-czekoladowe muffinki: Składniki na 12 ...

Składniki na 10 batonów:
Płatki owsiane - szklanka
Płatki żytnie - szklanka
Migdały (posiekane) - pół szklanki
Nasiona słonecznika - pół szklanki
Miód - pół szklanki
Gorzka czek...

4

0

3

Składniki na 10 batonów: Płatki owsiane - szkla...

Owsiane ciasteczka bananowo - jabłkowe

Składniki na 20 ciasteczek:
Płatki owsiane - 1 i 1/2 szklanki
Banany (dojrzałe) - 3 sztuki
Jabłka - 2 sztuki
Migdały (posiekane) - 1/3 ...

2

1

5

Owsiane ciasteczka bananowo - jabłkowe Skład...

_Alex jak robił ktoś?

Baton musli z suszonymi owocami

Składniki na 8 batonów:
Płatki owsiane górskie - 1 i 1/2 szklanki
Suszone owoce - szklanka*
Posiekane orzechy, pestki dyni i płatki migdałów -...

2

0

1

Baton musli z suszonymi owocami Składniki na...

Owsiane ciasteczka:

Składniki na 15 sztuk:
Płatki owsiane - 1 i 1/2 szklanki
Jajo - sztuka
Jogurt naturalny - 1/2 szklanki
Zmielone migdały - 3 łyżki
Nasiona słonecznika - 4 ły...

4

1

3

Owsiane ciasteczka: Składniki na 15 sztuk: Pła...

_Alex Próbował ktoś?

Kruche ciasteczka kakaowe:

Składniki na 15 sztuk:
Mąka gryczana - szklanka
Migdały (zmielone lub zmiksowane w blenderze) - 10 łyżek
Kakao gorzkie - łyżka
Miód - 4 łyżki
Białko ...

5

0

2

Kruche ciasteczka kakaowe: Składniki na 15 szt...

Jaglane batoniki:

Składniki (na 6 prostokątnych batoników):
Płatki jaglane - 100 g
Banan - dwie małe sztuki lub jedna duża
Suszone daktyle - 10 sztuk
Zmielone orzechy laskowe (...

1

0

2

Jaglane batoniki: Składniki (na 6 prostokątnyc...

Bombowa sałatka z kurczakiem

Składniki na porcję:Mix sałat - duża garść
Pomidor - sztuka
Kukurydza konserwowa - 2 łyżki
Ziarna z 1/4 granatu
Orzechy nerkowca - łyżka
Pierś...

5

0

7

Bombowa sałatka z kurczakiem Składniki na ...

Czekoladowe naleśniki (bez tłuszczu i jaj)

Składniki na 10 naleśników:
Mąka graham (typ 1850) - 1,5 szklanki
Mąka kukurydziana - 5 łyżek
Mleko 1,5% (może być również napój ...

7

0

16

Czekoladowe naleśniki (bez tłuszczu i jaj) ...

Dietetyczne ciasto jabłkowe w 10 minut:

Składniki na keksówkę:
Mąka pszenna graham (typ 1850) - szklanka
Soda oczyszczona - łyżeczka
Migdały (posiekane lub zmiksowane) - 4 łyż...

8

0

9

Dietetyczne ciasto jabłkowe w 10 minut: Skład...

Pełnoziarniste pancakces
1 ¼ szklanki mąki pełnoziarnistej
1 jajo
1 ¼ szklanki maślanki
¼ szklanki cukru pudru (pominąć w wersji wytrawnej)
¼ szklanki oleju roślinnego
1 łyżeczk...

12

0

4

Pełnoziarniste pancakces 1 ¼ szklanki mąki pełn...

Muffiny razowe
2 szklanki mąki pełnoziarnistej
2/3 szklanki brązowego cukru
1 jajo
6 łyżek jogurtu naturalnego
1/2 szklanki oleju roślinnego
2/3 szklanki mleka/maślanki
1 płaska...

4

0

3

Muffiny razowe 2 szklanki mąki pełnoziarnistej ...

Ciastka czekoladowe
100 g gorzkiej czekolady
80 g orzechów (dowolnych)
80 g płatków owsianych / mus lii
130 g masła
150 g brązowego cukru
1 jajo
130 g mąki pełnoziarnistej
0,5 ...

3

0

3

Ciastka czekoladowe 100 g gorzkiej czekolady 8...

Składniki na 12 ciasteczek:
Czerwona fasola konserwowa (może być również ugotowana) - puszka
Suszone daktyle - 20 sztuk (ok. 100g)
Orzeszki ziemne - 30g*
Masło orzechowe (oczywi...

8

0

11

Składniki na 12 ciasteczek: Czerwona fasola kon...

ZDROWE DOMOWE PIEGUSKI.

Składniki: (20-25 ciasteczek)
100 g miękkiego masła/margaryny do pieczenia,
1/4 szklanki cukru trzcinowego,
1 łyżka miodu,
1 jajko,
1 i 1/4 szklanki mąk...

8

0

3

ZDROWE DOMOWE PIEGUSKI. Składniki: (20-25 cias...

NALESNIKI OTREBOWE.

Zdrowe i mocno sycące naleśniki. Przygotowuję się je dość szybko, bez problemu smażą się na teflonie bez tłuszczu. No i najważniejsze - są bardzo smaczne. M...

17

3

25

NALESNIKI OTREBOWE. Zdrowe i mocno sycące nale...

poziomeczka cudny przepis!! szkoda że nie ma podanych kalorii :(

Wytrawne ciasto czekoladowe

Czemu wytrawne? Mimo dodatku słodkich suszonych śliwek ciasto raczej nie zaspokoi silnej potrzeby zjedzenia czegoś słodkiego. Ciężko się nim zagłodz...

3

0

4

Wytrawne ciasto czekoladowe Czemu wytrawne? Mi...

Mniam :)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

16

7

12

Mniam :)

basiullka ocet balsamiczny :)

luska1411 czy masło i czosnek musi być oddzielnie czy masło czosnkowe też może być? :)

Zobacz wszystkie komentarze (7)