10
4
19
Znalezione na zszywce, robiłam , super efekty :D
konto-usunięte Przysiady to nie jest rzecz dobra, tym bardziej dla osób które mają problemy z kolanami.
mktrener Jeżeli przysiad nie będzie poprawny , przyniesie więcej szkody niż pożytku !! Docelowo musicie ze...
suprais Też zrobiłam... i jakoś nie zauważyłam różnicy :/ no ale cieszę się że Ty tak :)
99
67
143
Boczki precz :D Ćwiczył ktoś z was ? Ja dopiero...
TommyB Bardzo fajny trening, jak ktoś chce inne dobre ćwiczenia na brzuch i dieta to tutaj: http://super...
werrraax33 jak mam po tym zakwasy to zrobic sobie dzien przerwy?
liwiastys A ja to robię i nic nie czuje....jakbym nie trenowała.
żadnych zakwasów ani nic....może robie co...
7
3
10
Mel B 10 minutowy trening brzucha
G_r_a_c_e A to tylko żeby wyrobić mięśnie czy żeby schudnąć też ?
angelilly ze wszystkich ćwiczeń z Mel B te dobijają mnie najbradziej... pozytywnie :)
stoneddreamsss najpierw spala się tłuszcz potem wyrabiają się mięśnie :) od ciebie zależy na jakim etapie przest...
