Obserwuję 731 tablic
Moje tablice obserwuje 290 osób
Moje tablice obserwuje 290 osób
Obserwuję 731 tablic
Moje tablice obserwuje 290 osób
Tę tablicę obserwuje 17 osób
Tablica zawiera 89 zszywek
Moje tablice obserwuje 290 osób
Tę tablicę obserwuje 17 osób
Tablica zawiera 89 zszywek
10
8
1
Ja własnie zaliczyłam 15min na skakance';)...
katarzynka22 ja też skaczę na skakance od jakiś 2 tygodni 3x w tygodniu;) i dziś pękło magiczne 500 :)
11
2
10
Coraz bliżej do wakacji :P
zakochanaaa_ jak unosić te nogi? jakieś zdjęcia ja te ćwiczenia wykonywać?
31
2
14
Płaski brzuszek do lata. :D
kasia_morka Mi jest potrzebna bardzo dobra motywacja
konto-usunięte a forma kwiczy i zamiast brzucha robią się zginacze bioder :/
90
4
50
Jednym z najlepszych sposobów na spalenie tkank...
32
25
62
Kolejne wyzwanie czyli 30 dni ze SKAKANKĄ
allaa kosmuk993 dziękuje Ci :)
aaandziulka kosmuk993 a można wiedzieć jak skakałaś? dwoma nogami złączonymi czy na przemiennie?
25
12
29
na pupe, przed ramiona, brzuch i biust ma zbawi...
cytrynaax33 dodam jeszcze, że ja osobiście zaczynałam od 20 sekund, i z każdym dniem(lub co dwa dni) zwiększa...
Farfalla_Blu cytrynax33 a dobre efekty? pytam czy warto;d bo próbowałam ale w końcu dekapitulowałam ^^
malwinalis hej dziewczyny chciałam się zapytać jak to się robi...
149
12
125
DESKA= PIĘKNY BRZUSZEK!
Compelling003 oczywiście, że to ćwiczenie nie wystarczy, aby mieć łądny brzuszek, ale wg mnie deska jest napra...
Rockinsuzi To daje naprawdę spore efekty :P Ja tego próbowałam :p Tylko, że ćwiczyłam nie jedaen miesiąc, a ...
milka654 kręgosłup wysiada przy takich ćwiczeniach , nie polecam osobą z krzywym kręgosłupem xd
9
2
18
plank tzw deska. ideale cwiczenia na płaski brz...
stanowczaJA Też robię deskę i jestem zadowolona. :)
noexcusesss po jakim czasie widać efekty? :)
mandarynka16 po samej desce nie widać efektów..
![Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0164/thb_5616.jpg "Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;]")
640
52
612
Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... pr...
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne