Eat Fit. inspiracje - tablica mery2801 na Zszywacz.pl

Mój obiadek!
Koktajl tylko z truskawek + pospany domowymi wiórkami kokosowymi.
*1 średniej wielkości cukinia, pokrojona w plasterki
* 150 g - piersi z kurczaka
* 100 g - młodych...

6

1

2

Mój obiadek! Koktajl tylko z truskawek + pospan...

adi063 Ojojoj, wszystko co uwielbiam na jednym zdjęciu ;)

Produkty o najwyższej wartości dla naszego organizmu :) Czas na zakupy :)

24

0

26

Produkty o najwyższej wartości dla naszego orga...

6

0

5

Piramida żywienia :)

Moja twarz wygląda podobnie, gdy mój chłopak przynosi do domu chrupki, ciastka, czekoladę :)

M: Daj mi kawałek!
Ł: Przecież jesteś na diecie.
M: Ahha...

5

0

Moja twarz wygląda podobnie, gdy mój chłopak pr...

Hahahaha - szczera prawda.
Chociaż w moim przypadku zgadza się tylko 1 obrazek - ahh te spotkania rodzinne podczas świąt :) :/

1

4

0

Hahahaha - szczera prawda. Chociaż w moim przyp...

Kira91 Jak dobrze, że studiuję w swoim mieście XD

Mirabelka88 nie znam tego, mieszkam wciąż z rodzicami, codziennie jestem w domu ;)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

U Was też tak jest?
Szczególnie przez święta :/

3

2

0

U Was też tak jest? Szczególnie przez święta :/

giantee nie

Majesia97 nie. ja umiem sie już powstrzymywac i noe rozumiem ludzi ktorzy nie moga sobie czegos odmowic.. p...

Owsianka na śniadanie :)

Składniki:
* 300 ml mleka 0,5%
* 5 łyżek płatków owsianych
* Garść malin (ok. 50 g)
* Garść truskawek (ok. 50 g)

Przygotowanie:
Mleko zagotować, wsypa...

16

7

14

Owsianka na śniadanie :) Składniki: * 300 ml m...

Majesia97 ja nigdy ale to nigdy w zyciu nie jadlam owsianki nawet jak bylam mala xd no ale jutro sprobuje a...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Bagietka z piekarnika :)
Pomysł znalazłam w Joy Magazine - maj 2014 :)

Składniki:
* 1 mała bagietka (na zdj. pszenna, ponieważ nie znalazłam w sklepie pełnoziarnistej)
* Ser mo...

7

0

9

Bagietka z piekarnika :) Pomysł znalazłam w Joy...

Tak powinna wyglądać zawartość naszego talerza :)

7

0

7

Tak powinna wyglądać zawartość naszego talerza :)

Nie jedz mniej, jedz lepiej :)

Więcej:
*warzyw
*owoców
*zdrowego, ciemnego pieczywa * więcej białka (nabiał + mięso)
* dużo wody niegazowanej

Lepsza satysfakcja, większy sukce...

5

0

3

Nie jedz mniej, jedz lepiej :) Więcej: *warzyw...

Ryż basmati z musem truskawkowo-malinowym :)

Tak wyglądał mój dzisiejszy obiad - zapewne wielu z Was kojarzy ten smak z dzieciństwa :)

Składniki:
* torebka 100 g ryż basmati
...

26

4

15

Ryż basmati z musem truskawkowo-malinowym :) T...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Jak zrobić omlet idealny :)

Bardzo przydatny link :) spróbowałam wczoraj tego przepisu i wszystko wyszło idealnie :)

4

0

4

Jak zrobić omlet idealny :) Bardzo przydatny l...

Idealny omlet :) - jak zrobić?
Hey :) Dzisiaj chciałam się z Wami podzielić przepisem na idealny omlet, przyznam się szczerze, że pierwszy raz robiłam i cudem wszystko wyszło ta...

24

0

30

Idealny omlet :) - jak zrobić? Hey :) Dzisiaj c...

Apetyczny deser :)
Gdzieś, kiedyś znalazłam w sieci i postanowiłam się z Wami tym pomysłem podzielić :)
Składniki:
Jogurt grecki
Mus truskawkowy
Garść musli/granoli jak kto lubi...

16

0

11

Apetyczny deser :) Gdzieś, kiedyś znalazłam w s...

Sałatka grecka w dwóch wersjach - lunch-box na uczelnię i sałatka w domu :)

Składniki:
* mix sałat
* ruccola
* ser feta - pół opakowania, pokrojony w kostki
* ogórek zielony - ...

13

0

12

Sałatka grecka w dwóch wersjach - lunch-box na ...

Wiosenne śniadanie!
Mus truskawkowo-bananowy z wiórkami kokosowymi i jogurtem greckim.
Pokrojony banan, truskawki.
Musli :)

9

0

6

Wiosenne śniadanie! Mus truskawkowo-bananowy z ...

5

0

6

Dziś postanowiłam zrobić na deser "Banany ...

Dzisiaj na kolację wypróbowałam przepis na "potreningowa jajecznica" z najnowszego Women's Health :)
Składniki:
2 jajka, 100 g sera typu feta w kostkach, 2 garści...

46

11

43

Dzisiaj na kolację wypróbowałam przepis na &quo...

martusia9177 Wygląda pysznie :) już wiem co jutro zjem na kolację :)

vintageteens Ja mogę polecić omlet ze świeżym szpinakiem i serem;)

Zobacz wszystkie komentarze (11)

Smoothie bananowo-truskawkowe :)
Składniki:
* 6 szt. średniej wielkości świeżych truskawek (wcześniej umyte)
* 1 średniej wielkości banan
* 3 łyżki jogurtu naturalnego 3% (tj. 3...

19

0

18

Smoothie bananowo-truskawkowe :) Składniki: * 6...

Humorystycznie - ahh te ciasteczka, czekoladki i inne :) <3

Jak tam u Was z tą siłą woli?

2

3

1

Humorystycznie - ahh te ciasteczka, czekoladki ...

emileczkaa wszystko było super do dzisz bo szykowałam słodkości na przyjęcie i niestety .. :/ troche podjadł...

emileczkaa też bym tak chciała :) ja muszę bardzo się zmotywowac by skończyć z takim niezdrowym podjadaniem ...

Smoothie - pijesz i chudniesz?

Odkąd mam blender cały czas coś miksuję :) Wszystko się zgadza - duży zastrzyk witaminy i uczucie sytość na dłuższy czas :)

54

5

45

Smoothie - pijesz i chudniesz? Odkąd mam blend...

caro32 jaki seler? naciowy czy korzeń?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Nic wielkiego, nic trudnego - Mango Smoothie

Składniki:
1 dojrzałe mango (obrane ze skórki, pokrojone na kwałki)
1 pomarańcza (obrana ze skórki, wypestkowana, pokrojona na mnie...

11

0

7

Nic wielkiego, nic trudnego - Mango Smoothie S...

Prosta, szybka sałatka z tuńczykiem i jakiem :)

Składniki:
* 1 mix sałat (który lubicie z ruccolą, z roszponką itd. można je zakupić dosłownie wszędzie - Lidl, Real, Biedronka)...

22

0

41

Prosta, szybka sałatka z tuńczykiem i jakiem :)...

Dzisiaj tłusty czwartek :) Co trzeba zrobić żeby spalić pączki :)
Ps. Smacznego, ja zrobiłam ciasto francuskie, z serkiem mascarpone i owocami leśnymi :)

2

3

Dzisiaj tłusty czwartek :) Co trzeba zrobić żeb...

raczmon Pączusie w Tłusty Czwartek nie tuczą :) (Udowodnione to jest) :P

mery2801 ja wczoraj z chłopakiem zrobiłam ciasto francuskie z serkiem mascarpone i owocami leśnymi - pycho...

Tagliatelle w sosie brokułowo-serowym

Składniki (na 1 dużą, lub 2 małe porcje):
2 gniazda makaronu tagliatelle
1 mały brokuł
1 mała śmietana (kremówka, lub 18%)
15-20 g gorgonz...

28

14

221

Tagliatelle w sosie brokułowo-serowym Składnik...

animations ja tam lubię brokuły :)

xxdomiixx Macie jakieś propozycje jakim serem mogłabym to zastąpić? jakoś nie przepadam za gorgonzolą..

Minnii ja używam sera korycińskiego :)

Zobacz wszystkie komentarze (14)

7

0

5

A wy jesteście pewne? :D

Proste pomysły na śniadanie, ale też i lekką kolację :)

55

0

51

Proste pomysły na śniadanie, ale też i lekką ko...

Dobre zakupy (warzywa, owoce, nisko-tłuszczowy nabiał, mięsko, ryby), dobrze wyposażona lodówka = zdrowa dieta, zdrowe żywienie, zdrowe ciało i umysł :)

21

0

9

Dobre zakupy (warzywa, owoce, nisko-tłuszczowy ...

Na śniadanie, czy kolację - pasta z makreli i twarożku, bułka z dynią i zielona herbata :)

Składniki:
1/2 fileta z makreli
Twarożek ziarnisty 3% tłuszczu (serek wiejski)
jajko ...

21

0

20

Na śniadanie, czy kolację - pasta z makreli i t...

Po treningu czas na witaminy!

1,5 szklanki szpinaku + 1 obrane jabłko, pokrojone na mniejsze kawałki + 1 duży banan, obrany ze skórki pokrojony na mniejsze kawałki + 1 jogurt n...

59

6

70

Po treningu czas na witaminy! 1,5 szklanki szp...

artistt mam pytanie, czy czuć w nim smak szpinaku ? boje się łączyć warzywa z owocami

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Inspiracje Eat Fit.

w kategorii Dieta

mery2801