ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Pomysł na posiłek <3

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 22 osoby
Tablica zawiera 32 zszywki

Obserwuj tablicę

mientus_

Obserwuję 53 tablic
Moje tablice obserwuje 227 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 53 tablic
Moje tablice obserwuje 227 osób
Tę tablicę obserwuje 22 osoby
Tablica zawiera 32 zszywki

dla tych co mają problemy z zaparciami, takie kulinarne DIY. Bardzo prosty przepis na własnoręcznie robiony produkt na zaparcia. Działa - wypróbowałam

32

3

20

dla tych co mają problemy z zaparciami, takie k...

LuxuryShopping smaczny wymiatacz :) i banalny przepis

imocarska dżemik wyszedł pyszny ! świetny i prosty przepis:)

Pillow pancakes, jogurtowe placuszki, robione na kilka sposobów! przepisy po kliknięciu w zdjęcie :)

11

0

10

Pillow pancakes, jogurtowe placuszki, robione n...

Śniadanie - owsianka z bananem i borówkami

6

0

6

Śniadanie - owsianka z bananem i borówkami

kasza jaglana po treningu

7

0

2

kasza jaglana po treningu

OBIAD

3

5

5

OBIAD

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Obiad - pierś,ziemniaczki w folii w piekarniku z ziołami,buraczki i mizeria z jogurtem naturalnym.

4

1

3

Obiad - pierś,ziemniaczki w folii w piekarniku ...

Fitnesska30 mniam mniam :)

Obiad - kasza perłowa z curry, pierś z kurczaka z oregano i czosnkiem oraz sałatka z kapusty pekińskiej,ogórka kiszonego, pomidora.

5

0

2

Obiad - kasza perłowa z curry, pierś z kurczaka...

Ryż brązowy z orzechami nerkowca i warzywami.

1

0

2

Ryż brązowy z orzechami nerkowca i warzywami.

Niedzielny obiad
Pierś z kurczaka i młode ziemniaczki pieczone w folii, sałatka z sałaty rzymskiej, rzodkiewki,pomidora,szczypiorku z oliwą z oliwek.

5

0

6

Niedzielny obiad Pierś z kurczaka i młode ziemn...

Obiad - bo czasami mam ochotę na ziemniaczki :)

12

4

4

Obiad - bo czasami mam ochotę na ziemniaczki :)

konto-usunięte nie można łączyć mięsa z ziemniakami tak samo jak z pieczywem :(

baqaa a nie miałam pojęcia... właśnie o tym czytam,dzięki za zwrócenie uwagi na ten fakt

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Obiad - makaron pełnoziarnisty tagliatelle

8

1

6

Obiad - makaron pełnoziarnisty tagliatelle

ewunia2609 Jakie makro dzienne?

3 tosty pełnoziarniste z bananem i masłem (15g).

373 kcal
15,48g tł.
51,66g węg.
7,4 g biał.

113 kcal to masło :)

5

0

2

3 tosty pełnoziarniste z bananem i masłem (15g)...

Płatki Owsiane z bananem i olejem lnianym.

8

0

1

Płatki Owsiane z bananem i olejem lnianym.

PRZEPYSZNE SNIADANKO: Brazowy ryż z rukola,pomidorem,ogórkiem,papryka+przyprawa włoska.

4

2

2

PRZEPYSZNE SNIADANKO: Brazowy ryż z rukola,pomi...

anusiek20 Ryż na śniadanie???

Niusia1989 tak ;) węglowodany powinno sie jesc do południa!

Zdrowe,wegetariańskie, bezglutenowa śniadanie:)Więcej na kanale Youtube: Domowe Sposoby i portalu The Stylish Tube! :)

1

0

2

Zdrowe,wegetariańskie, bezglutenowa śniadanie:)...

Sałatka nr 10 – sałata strzępiasta, pomidorki koktajlowe, ogórek, papryka, ciecierzyca, rzodkiewka, makrela z puszki, mozzarella, truskawki, słonecznik, siemię lniane, sos balsa...

12

0

6

Sałatka nr 10 – sałata strzępiasta, pomidorki k...

na obiad zapiekane warzywa czyli : smażony bakłażan, szynka, oraz pomidor z serem feta i kaszą jaglalną doprawione świeżą chilli i bazylią. kto wpada na kolacje? To dopiero po t...

5

0

4

na obiad zapiekane warzywa czyli : smażony bakł...

Naleśniki z mąki jaglanej, mleka i jaj 1sz. 166 kcal
4g tł. 25g węg. 7,2g biał.

9

0

8

Naleśniki z mąki jaglanej, mleka i jaj 1sz. 166...

a na obiadek zupa/krem z brokuł <3

7

4

4

a na obiadek zupa/krem z brokuł <3

konto-usunięte ktoś może mi podać przepis ?:)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Kotleciki z kurczakiem

źródło: dukan.blox.pl

"
2 pojedyncze piersi z kurczaka
3 jajka
1 pęczek natki pietruszki
sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka mielona ostra
1 ...

19

0

17

Kotleciki z kurczakiem źródło: dukan.blox.pl ...

Propozycja na obiad :) Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem i szpinakiem :)

17

3

10

Propozycja na obiad :) Makaron pełnoziarnisty z...

dajbuziaka uwielbiam !! <3

oktaniewa ja również :D

georgia20 Mój ulubiony ♥chociaz ja preferuję do tego makaron sphagetti ^^

ciastka owsiane bez cukru ;)
składniku:
1szklanka płatków owsianych, 0,5 otrębów (obojętnie jakie, może zrobić mieszankę ;p), 30g suszonej żurawiny lub rodzynek, 2 banany, 80g o...

78

4

67

ciastka owsiane bez cukru ;) składniku: 1szklan...

milaxxl a ile tych otrębów? Bo jest napisane 0,5 ale kg ?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Takim Deserem odłodziłam sobie weekend :D a wy ? macie jakieś ciekawe pomysły na zdrowy deser ?

3

0

2

Takim Deserem odłodziłam sobie weekend :D a wy ...

Granola z kaszy jaglanej,

przepis po kliknięciu w zdjęcie

7

0

7

Granola z kaszy jaglanej, przepis po kliknięci...

kasza jaglana na mleku+banan+ suszona śliwka, serek biały+ łyżeczka konfitury z mango, świeży sok z pomarańczy, kawa= pożadna dawka energii

5

0

2

kasza jaglana na mleku+banan+ suszona śliwka, s...

zdrowy obiad w 20min
Klopsiki w sosie koperkowym,kasza i rukola
- mięso doprawiamy mieszanką ziół i dolewamy zimnej wody. Robimy małe kulki i wrzucamy na sucha patelnię, podsm...

16

1

10

zdrowy obiad w 20min Klopsiki w sosie koperkow...

copcop rewelacja

ryba z sosem holenderskim, ziemniaczki z piekarnika, brokuły i szpinak

9

0

4

ryba z sosem holenderskim, ziemniaczki z piekar...

Krem brokułowy:
1 brokuł (500g)
1 kg ziemniaków
50 gram masła (można dać dużo mniej)

w całej zupie (około 10) 1100kcal.

1 porcja: 2,4g biał. 21 węg. 4,4 tł.

Przepis:
brokuły...

6

0

6

Krem brokułowy: 1 brokuł (500g) 1 kg ziemniaków...

Placuszki owsiane z karmelizowanym jabłkiem,

przepis po kliknięciu w zdjęcie

15

0

20

Placuszki owsiane z karmelizowanym jabłkiem, p...

13

0

23

...