224
8
481
Chlebek imprezowy z kurczakiem i sosem barbecue...
nieprzygoda To przepis z blogu "kolorowa kuchnia"
plupi będę musiała zajrzeć, dzięki @nieprzygoda ;)
163
18
361
Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Nap...
czarna25 z puszki czy zwykła? :D hehe
konto-usunięte BasiaYumi a męskie pompki też dadzą taki efekt?
BasiaYumi No tak, tylko bardzo ważne jest to, żeby robić je poprawnie ;) Bo pompki męskie są oczywiście tru...
192
6
377
Ćwiczenia na redukcję CELULITU
tacysamiziomek dokladnie :D .... cwiczyc .
Mmoncia drugie ćwiczenie jest mega. uwielbiam :)
karolinaszczechura dajemy! ja wlasnie zjadlam frytki to trzeba to spalic hehhe
84
12
153
!!!
PaniTrini i te ćwiczenia robie leżąc na plecach na podłodze z wyprostowanymi i złączonymi nogami. dajcie zn...
konto-usunięte robię od kilku miesięcy i jak dla mnie jest super, i tak jak napisała Melante odpowiedni stanik t...
74
4
152
cwiczonka na szpagat
Chocolatemeen jedna noga ugieta druga wyprostowana i rece co chwila kladz pod nogi .. tak to wyglada ;p
czekoladowa_babeczka hej!
a w tym pierwszym (od lewej) to poprostu leżenie z nogą ugieta? i przez mniej wiecej ile?
...
fuudix1 tak , przez ok . 1 min. później powtarza się całą serie ; )
63
2
89
Torebka. ;)
muniaczek1 zapraszam serdecznie na MDi.Mod.Shion na Facebooku robie takie torby :))))
MissDomi7 Zrobiłam coś podobnego na okładce zeszytu :) Dziękuję za inspirację :)
103
6
200
słodkie :)
158
14
291
Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, j...
Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...
konto-usunięte chyba czas zacząć ;p gińcie boczki ^^
joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...
52
5
82
chmurka
Darhena E, gips chyba nie... raczej wikol.
zaduza oj kobiety :D wystarczy wymieszać wodę z mąką ;D ona świetnie łączy papier i balony : >
wika170397 Pamietam, takie coś robilam w podstawówce:)
87
11
144
Płaski brzuch ;)
Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...
zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
29
6
32
Na smukłe uda,wzmocnienie wewnętrznych partii i...
patrycja11011999 a jeśli robie 50 takich przysiadów dziennie i 5 razy w tyg. to kiedy mogą być efekty?
shizaa przysiady powiększają uda ;)
CynamonGirls Kurcze. Skoda że nie mam jeszcze sprawnego kolana :3
