ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Jestem Fit

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 55 zszywek

Obserwuj tablicę

misciborska

Obserwuję 35 tablic
Moje tablice obserwuje 77 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 35 tablic
Moje tablice obserwuje 77 osób
Tę tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 55 zszywek

Chlebki z maki kokosowej z patelni

Składniki:
2 duże łyżki mąki kokosowej
2 duże jajka
2 łyżki maślanki/śmietany 30%/mleka
Ulubione przyprawy do smaku (u mnie zazwyczaj bazylia...

4

0

4

Chlebki z maki kokosowej z patelni Składniki: ...

kokosowy pudding (budyń) z siemieniem lnianym (klik w zdjęcie po przepis)

6

0

5

kokosowy pudding (budyń) z siemieniem lnianym (...

Składniki:

kubek mleka roślinnego
2-3 łyżeczki kakao
2 łyżeczki kawy inki
1-2 łyżeczki ksylitolu
1 łyżeczka mąki ryżowej lub tapioki
szczypta soli
1 łyżeczka oleju kokosowego
...

3

0

3

Składniki: kubek mleka roślinnego 2-3 łyżeczki...

Składniki :
Na 16 ciasteczek

-2,5 szklanki płatków owsianych (zmielonych)
- 10 płaskich łyżek nasion chia
- 1/2 szklanki wiórków kokosowych (najlepiej niesiarkowanych)
- 2-3 ...

7

0

10

Składniki : Na 16 ciasteczek -2,5 szklanki pł...

Brownie z mąki kokosowej z nerkowcami
blaszka 17x 21 cm.

składniki:
- 50 g mąki kokosowej
- 140 g roztopionego masła
- 3 jajka
- 160 g płynnego miodu
- 1 łyżeczka ekstraktu wan...

0

0

1

Brownie z mąki kokosowej z nerkowcami blaszka 1...

Potrzebne składniki:

3 banany,
2 łyżki mąki kokosowej,
łyżka ziaren chia (można pominąć),
5 jajek,
szczypta soli,
cynamon opcjonalnie,
250 gr borówek amerykańskich (lub innych ...

5

0

3

Potrzebne składniki: 3 banany, 2 łyżki mąki ko...

PLACUSZKI BANANOWO-KAKAOWE Z MĄKĄ KOKOSOWĄ

06:49:00
Chociaż zazwyczaj rano wolę usmażyć jednego, dużego omleta lub placek owsiany, tym razem postawiłam na małe placuszki. Dodat...

6

0

1

PLACUSZKI BANANOWO-KAKAOWE Z MĄKĄ KOKOSOWĄ 06:...

Placuszki bananowo- orzechowe z mąką kokosową
7 placuszków

składniki:
- 1 duży banan
- 2 jajka
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 łyżka mąki kokosowej

Banana zmiażdżyć widelcem i...

3

0

5

Placuszki bananowo- orzechowe z mąką kokosową 7...

Składniki:
3 dojrzałe banany
55 g mąki kokosowej
35 g orzechów laskowych
35 g orzechów pinii
15 g żurawiny
2-3 łyżki mleka migdałowego/ kokosowego
1,5 łyżeczki karobu
2 łyżeczki...

1

0

2

Składniki: 3 dojrzałe banany 55 g mąki kokosowe...

Wysokobiałkowe ciasteczka z mąki kokosowej

1

0

0

Wysokobiałkowe ciasteczka z mąki kokosowej

Sok marchewkowy zwalczający objawy stresu i bezsenności
Super połączenie słodkiej marchewki z selerem i ogórkiem przełamane limonką. Prócz pięknego, intensywnie pomarańczowego k...

4

0

7

Sok marchewkowy zwalczający objawy stresu i bez...

SOSNOWE OTULENIE I ZIMOWA ROZGRZEWKA Z VERDIN FIX

2

0

2

SOSNOWE OTULENIE I ZIMOWA ROZGRZEWKA Z VERDIN FIX

Paleo ciasteczka bakaliowe

10

0

10

Paleo ciasteczka bakaliowe

koktajl-oczyszczajcy-odchudzajacy-antycellulitowy

10

0

11

koktajl-oczyszczajcy-odchudzajacy-antycellulitowy

frytki ze słodkiego ziemniaka plus łosoś i trochę zielonego

7

0

3

frytki ze słodkiego ziemniaka plus łosoś i troc...

Przepis na frytki z batatów, które naprawdę są bardzo dobre.

Inne w smaku niż klasyczne frytki ziemniaczane, ale równie smaczne i oryginalne.

Znakomite dla tych, którzy dbaj...

3

0

11

Przepis na frytki z batatów, które naprawdę są ...

Domowe mleko kokosowe - prosty i szybki przepis na mleko weganskie, które jest przepyszne!

1

0

4

Domowe mleko kokosowe - prosty i szybki przepis...

Pieczone frytki z selera, prosto z pieca

78

8

75

Pieczone frytki z selera, prosto z pieca

annaretro bardzo fajna przekąska albo dodatek do obiadku. mój mąż, z dezaprobatą patrzył na brak mięsa, a p...

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Żółty kurczak z cytrynami, cebulą, czosnkiem i oliwkami

14

2

28

Żółty kurczak z cytrynami, cebulą, czosnkiem i ...

Tili Jeden z najpyszniejszych przepisów na kurczaka :)

Pasta mocno cytrynowa z groszku z pieczonym czosnkiem i aromatycznymi przyprawami

0

0

4

Pasta mocno cytrynowa z groszku z pieczonym czo...

Marchewka inaczej... Coś dla chcących zgubić parę kilo...:) 600 g marchewki, 8 dużych ząbków czosnku, 4 łyżki oliwy, sól, pieprz, opcjonalnie posiekana natka pietruszki. Wykonan...

19

5

255

Marchewka inaczej... Coś dla chcących zgubić pa...

konto-usunięte robiłam ! pychotka :)

minie1611 przepyszne ! robiłam i polecaam dodać paprykę i cebulkę zamiast czosnku, bo ja akurat za nim nie ...

thuglifekcpx3 pychotka :) jadłam :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Banan zapiekany z kaszą jaglaną i odrobiną gorzkiej czekolady Przepis po kliknięciu w zdjecie ;)

53

0

62

Banan zapiekany z kaszą jaglaną i odrobiną gorz...

ŚNIADANIOWY KOKOSOWY WYPIEK OWSIANY Z DARAMI LASU

Przepis:

50g płatków owsianych
1 jajko
2-3 łyżki mleka
2 łyżki wiórek kokosowych (zmielonych w młynku)
sól do smaku
stewia (l...

149

4

133

ŚNIADANIOWY KOKOSOWY WYPIEK OWSIANY Z DARAMI LA...

Horizon orientuje się ktoś ile stewii lub cukru dodać ?

Zobacz wszystkie komentarze (4)

ciasto czekoladowe bez cukru maki i nabialu

4

1

13

ciasto czekoladowe bez cukru maki i nabialu

flicka91 Zrobiłam je wczoraj, a dziś już go nie ma... :/, jest super :D!

PUDDING Z MANNY A'LA BROWNIE
/1 porcja/
60g kaszy manny*
200ml mleka
100ml wody
duża łyżka kakao
słodzidło + wanilia
łyżeczka masła
szczypta soli
+dwie kostki czekolady (go...

7

0

5

PUDDING Z MANNY A'LA BROWNIE /1 porcja/ 60...

Ciasto z fasoli słodzone miodem, z niewielką ilością cukru, bez mąki, bez utwardzonych tłuszczów, czegóż chcieć więcej? Raj dla każdego podniebienia

3

0

5

Ciasto z fasoli słodzone miodem, z niewielką il...

ćwiczyłyście?

7

5

3

ćwiczyłyście?

Anaaan1995 również polecam :) moim zdaniem w porównaniu z innymi ćwiczeniami na nogi te są dosyć lekkie i pr...

Deathie Tak, osobiście jestem po #1 i dały niezły Wycisk xd

Sandrq123 A po jakim czasie codziennego ćwiczenia + 40 minut Cardio pojawią się efekty?

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Stosujecie?

1

14

0

Stosujecie?

Zobacz wszystkie komentarze (14)

moja fit owsianka :)

2

0

0

moja fit owsianka :)

Pomysł na fit śniadanie

Omlet białkowy z musem malinowym

2

0

0

Pomysł na fit śniadanie Omlet białkowy z musem...