Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 28 zszywek
Obserwuj tablicę
mkrol13

mkrol13

Obserwuję 61 tablic
Moje tablice obserwuje 14 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 61 tablic
Moje tablice obserwuje 14 osób
Tę tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 28 zszywek
motywacja

11

22

motywacja

Zobacz wszystkie komentarze (11)
Skrętoskłony... Wyzwanie 30-dniowe! Pozbądź się oponki... Ach to wcięcie w talii...Kto podejmuje wyzwanie?

47

294

Skrętoskłony... Wyzwanie 30-dniowe! Pozbądź się...

Sweetgirl1999
Sweetgirl1999 u mnie leci 5 dzień! :)
robin9
robin9 Nie mogę się dogrzebać, żeby ktoś skończył te 30 dni :-P
Zobacz wszystkie komentarze (47)
SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj macie 9 ćwiczeń które pomogą wam zrobić szpagat :) Na początku będziecie mieć MEGA zakwasy ale warto!!!

78

547

SZPAGAT do lata!!! Podejmujesz wyzwanie?Tutaj m...

pipi_18
pipi_18 czy jest jakaś określona pora rozciagania ?? czy z rana można robić te cwiczenia ??
Arta
Arta Dobre ćwiczenia, dzięki nim i kilku innym udało się rozciągnąć nogi. Jeszcze jakaś super gibkość ...
Zobacz wszystkie komentarze (78)
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli s...

26

326

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

konto-usunięte
konto-usunięte Umiem damski ale męskiego nie może to kwestia czasu bo byłoby mi bardzo smutno gdybym nie mogła w...
kasiadaisy90
kasiadaisy90 moze sie uda:-)
Zobacz wszystkie komentarze (26)
Aktywność fizyczna jesienią i zimą - co i jak ćwiczyć :)

0

41

Aktywność fizyczna jesienią i zimą - co i jak ć...

PERFECT BODY

0

71

PERFECT BODY

...

0

47

...

...

4

93

...

shellyshe
shellyshe Dziewczyny mam dla was dobra wiadomosc, troszke poszperalam w necie i znalazlam stronke na ktorej...
shellyshe
shellyshe Natomiast buciki mozna bylo zamowic na str. shop.nordstrom.com/s/steve-madden-staarz-ankle...
shellyshe
shellyshe Ze wzgeldu na popularnosc tego kombinezonu i waszego zainteresowania zalacze kolejne zszywki teg...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Easy on the Knees Please! 10 Minute Tiffany Rothe Workouts

0

1

Easy on the Knees Please! 10 Minute Tiffany Rot...

...

4

22

...

Edziuchna27
Edziuchna27 też spróbuję:)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
idealnie./...

2

6

idealnie./...

czarna2001
czarna2001 ewidentna reklama C. K.
nogi

3

13

nogi

iwciecier
iwciecier Testowałaś może ?
karalinka
karalinka Właśnie za chwilę zaczynam testować ;)
forway
forway ciekawa jestem co z tego wyjdzie :)
...

4

34

...

PositivelyCrazy
PositivelyCrazy dziekuje;) Przypnę i niedługo spróbuję:D Ćwiczysz to? Jakie efekty?;)
konto-usunięte
konto-usunięte Tak, od jakiegoś czasu. :) Na kolejnym zdjeciu na tej tablicy widać efekty :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

0

4

...

Wypowiedz wojnę DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!! wykonaj każde ćwiczenie po 20 powtórzeń na każda stronę Całość razy 3 !!

0

136

Wypowiedz wojnę DOLNEJ CZĘŚCI BRZUCHA!! wykonaj...

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbimy !! wykonaj te cztery ćwiczenia przeplatając każde minutą aerobów (trucht w miejscu przeplatany sprintem w miejscu, pajace, skak...

1

60

PŁASKI BRZUCH!! WĄSKA TALIA !! Spalamy i rzeźbi...

agatkaw
agatkaw A może mi ktoś powiedzieć co trzeba zrobić pod 1?
BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Przyda sie ? Śmiało udostępnij i zbieraj zestawy treningowe Jutro SECRET !! Po zakończeniu programu wykonaj te 4 ćwiczenia.. Koniecznie poprzep...

0

68

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI !!! Przyda sie ? ...

Trening na płaski brzuch :) Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

78

Trening na płaski brzuch :)

Jeśli czasami tak samo jak ja nie wiecie co zrobić z piłką ;) taka moja mała ściąga

0

108

Jeśli czasami tak samo jak ja nie wiecie co zro...

...

0

1

...

...

8

59

...

madzia6946
madzia6946 oczywista oczywistosc najpierw trzeba schudnac zeby wycwiczyc brzuch inaczej to nie ma zbytnio se...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
ćwiczymy !!

17

334

ćwiczymy !!

Zobacz wszystkie komentarze (17)
Racja

12

252

Racja

Polss
Polss Jak ja robię po 100+ przysiadów dziennie. Te 6 przysiadów nic by nie dało przecież... :/
Kalolina
Kalolina Dziewczyny dla kogoś kto do tej pory wgl nie ćwiczył nawet 6 czy 10 powtórzeń może być sporą iloś...
Zobacz wszystkie komentarze (12)
TABATA workout - 4 minutowy trening metaboliczny - Natalia Gacka

0

6

TABATA workout - 4 minutowy trening metaboliczn...

Ćwiczenia redukujące cellulit, polecam bo zestaw jest całkiem ciekawy i przyjemny. :)

5

25

Ćwiczenia redukujące cellulit, polecam bo zesta...

kEve
kEve Jeszcze żaden trening tyle potu ze mnie nie wycisnął w tak krótkim czasie! :D
Zobacz wszystkie komentarze (5)
military

0

7

military

ktoś próbował? Czy daje to duże efekty?

5

32

ktoś próbował? Czy daje to duże efekty?

AbiiGabii
AbiiGabii dzięki za odpowiedzi, zabieram się do ćwiczeń :)
monii00
monii00 tylko pamiętaj o rozgrzewce ( osobiście robię GORĄCA ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM - HOT BODY WARM-...
aleksisih3
aleksisih3 podjęłam się tego wyzwania,bylo ciezko,ale przez 30 dni robiłam cwiczenia zgodnie z tym rozpisem....
Zobacz wszystkie komentarze (5)
może spróbóję

4

8

może spróbóję

Zobacz wszystkie komentarze (4)