jedzonko inspiracje - tablica mooonika13 na Zszywacz.pl

Naleśniki z karmelizowanymi jabłkami
Składniki:

1 szkl. mąki pełnoziarnistej
1 białko z jajka (dałam całe jajko)
1/2 szkl. chudego mleka
1/2 szkl. wody gazowane...

10

1

26

Naleśniki z karmelizowanymi jabłkami Składniki:...

mooonika13 pysznie ! :)

1

0

5

pyszny koktajl

7

1

13

bananowe pancakesy

pat08 Mniam! Zrobiłam dzisiaj i bardzo polecam ;) Wyszło mi tych placuszków około 10. Trochę było ciężk...

Składniki:

- 150g chudego twarogu

- 2 łyżki kefiru o obniżonej zawartości tłuszczu

- 1/2 filiżanki borówek amerykańskich

- 1/2 kiwi

- filiżanka truskawek

- 1 łyżeczka soku...

1

0

3

Składniki: - 150g chudego twarogu - 2 łyżki k...

Składniki:

- 5 łyżek mąki żytniej

- 3 białka jaj

- 1 łyżeczka naturalnego kakao

- 100ml naturalnego mleka sojowego

- szczypta cynamonu

- 100g lekkiego jogurtu greckiego

-...

0

3

Składniki: - 5 łyżek mąki żytniej - 3 białka ...

sushi po polsku:) czyli ryż do sushi, nori, łosoś wędzony, papryka i zielony ...

2

0

11

sushi po polsku:) czyli ryż do sushi, nori, łos...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

97

10

252

kotleciki z broku? :)

dominiquee tam jest ser, brokuły, jajko... i co jeszcze?

dominiquee oh, dziękuje ;p

Zobacz wszystkie komentarze (10)

II ?niadanie- jogurt naturalny, slonecznik, ?urawina, rodzynki i p?atki pszenne- blonnik

3

0

1

II ?niadanie- jogurt naturalny, slonecznik, ?ur...

Miękkie ciasteczka owsiane :

Taki wybór to ZDROWY WYBÓR.

Te ciastka:

Dodają dużo dobrej energii na dłuższy czas – zawierają mąkę pełnoziarnistą i płatki owsiane;
Słodkość za...

6

0

16

Miękkie ciasteczka owsiane : Taki wybór to ZDR...

Fit wrap :

Lista zakupów:

Tortille (10 sztuk):

3 szklanki mąki pełnoziarnistej
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek
1 i ½ szklanki cie...

60

1

71

Fit wrap : Lista zakupów: Tortille (10 sztuk)...

fit58 zjadłabym < 3

łosoś zapiekany ze szpinakiem, fetą pod papierem ryżowym.

Lista zakupów (na 2 porcje):

2 filety z łososia, świeże
2 sztuki okrągłego papieru ryżowego (dużego) – lub więcej, je...

4

0

8

łosoś zapiekany ze szpinakiem, fetą pod papiere...

Domowe musli :

Domowe musli można jeść z mlekiem, jogurtem naturalnym, owocami, a nawet samo! Z przepisu, który Wam podaję wychodzą 4 porcje, jedna zawiera:

Energia: 311,5 kca...

4

2

9

Domowe musli : Domowe musli można jeść z mleki...

konto-usunięte Zalezy ile wynosi ta 'porcja', bo wedlug moich obliczen jest ich tutaj osiem :P

Owsiane pancakes ;

Lista zakupów (na 4 pancakes):

25g otrębów owsianych
75g płatków owsianych
Szczypta soli
2 jajka
Łyżeczka syropu z agawy
100 ml mleka (sojowego lub krowiego...

8

0

14

Owsiane pancakes ; Lista zakupów (na 4 pancake...

Mufinki marchewkowe :

Kto powiedział, ze wszystko co warte grzechu musi być niezdrowe i ociekać w kcal? Ja w swojej kuchni przerabiam ulubione desery i łakocie na wersje fit.

...

9

1

9

Mufinki marchewkowe : Kto powiedział, ze wszys...

Jula006 ja mam inny przepis na nie, rosną pulchne i jaśniejsze - uwielbiam je <3

Czy jak byliście mali to mama albo babcia też Wam robiła racuchy? Takie pachnące, puszyste … ? Bo ja doskonale pamiętam ten smak z dzieciństwa :) Mój dziadek za to był i wciąż j...

4

1

7

Czy jak byliście mali to mama albo babcia też W...

konto-usunięte caly czas mama robi, wiec dla mnie to żaden smak dzieciństwa xD

Morelowo na śniadanie

SKŁADNIKI na 2 porcje:
4 morele
400 mg jogurtu naturalnego
4 łyżki musli ( u mnie Crunchy naturalne Kupiec)
ew. stewia lub ksylitol do dosłodzenia

Morel...

40

2

55

Morelowo na śniadanie SKŁADNIKI na 2 porcje: 4...

blauriss spróbuje :)

aneczka1905 to cos dla mnie

Składniki:

- 2 banany
- 3 szkl płatków owsianych
- 1 i 2/3 szkl mleka
- 1 starte jabłko
- 1 łyżeczka proszu do pieczenia
- 0,5 łyżeszki sody oczyszczonej
- cynamon (daje dużo)
...

5

0

11

Składniki: - 2 banany - 3 szkl płatków owsiany...

Banan, dwie truskawki, łyżka jogurtu greckiego i łyżeczka cynamonu.. Miksujemy, wlewamy do kubełków i mrozimy

14

0

23

Banan, dwie truskawki, łyżka jogurtu greckiego ...

ciasto otrębowe :)

Składniki na keksówkę 12x25 cm:

* 110 g (2 szklanki z czubkiem) otrąb (gryczanych, owsianych, żytnich lub pszenych)

* 4 jajka

* 4 łyżki cukru

...

12

0

16

ciasto otrębowe :) Składniki na keksówkę 12x25...

Co potrzebujemy:
płatki owsiane - 8 łyżek
1 jajko
2 łyżeczki cukru
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
2 łyżki śmietany 12%
2 małe jabłka
mąka

1. Jabłka trze...

131

12

180

Co potrzebujemy: płatki owsiane - 8 łyżek 1 ja...

Maddiee Właśnie wypróbowałam. Zamiast cukru dałam 1,5 łyżeczki miodu (dla mnie nawet chyba za dużo), a za...

pannabosa Ile wychodzi placuszków z tej porcji? :)

tYnKa_x3 w najbliższym czasie wypróbuje ♥

Zobacz wszystkie komentarze (12)

20

0

11

Inspiracje jedzonko

w kategorii Kuchnia

mooonika13