Inspiracje ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 29 zszywek
Obserwuj tablicę
mystery

mystery

Obserwuję 35 tablic
Moje tablice obserwuje 317 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 35 tablic
Moje tablice obserwuje 317 osób
Tę tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 29 zszywek
ćwiczył ktoś, po jakim czasie widać efekty, ćwiczenia wyszczuplają nogi czy rozbudowują mięśnie? Może polecacie coś innego na wyszczuplenie nóg?

12

6

ćwiczył ktoś, po jakim czasie widać efekty, ćwi...

Everybody_139
Everybody_139 Zależy jaka masz budowe ciała i ile wlasciwie masz tluszczu na nogach. na cwiczylam 5× w tygodniu...
Kwietniewska92
Kwietniewska92 Dziewczęta! Nie bójcie się, że ćwiczenia rozbudują wam nogi i urosną wam straszne mięśnie! U kobi...
Zobacz wszystkie komentarze (12)
na poczatek zawsze coś:)

0

13

na poczatek zawsze coś:)

cellulit

0

5

cellulit

Rozciąganie (stretching) | Codziennie Fit

0

19

Rozciąganie (stretching) | Codziennie Fit

Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

4

20

Turbo Abs - Intensywny Trening Mięśni Brzucha

minka919191
minka919191 ja rownież!:)
basiek1980
basiek1980 O tak jest ogień
DominikaSquatsAllDay
DominikaSquatsAllDay najlepszy trening na brzuch!
Zobacz wszystkie komentarze (4)
wracam 》 do 》 gry :) połączenie ćwiczeń abs z bieganiem bardzo wyszczupla dolną część brzucha;)

11

4

wracam 》 do 》 gry :) połączenie ćwiczeń abs z b...

Malinka09
Malinka09 ABS wyszczupla dolne partie brzucha ? czy bieganie
Malinka09
Malinka09 Przeczytałam komentarz ;)
Zobacz wszystkie komentarze (11)
Killer Cellulit ! Pozbywamy się cellulitu - najlepsze ćwiczenia na ❤️ jędrne nogi i pośladki :) Wykonaj każde ćwiczenie 20 razy w 3 seriach ! :> A jeśli szukasz fitness klubu...

1

34

Killer Cellulit ! Pozbywamy się cellulitu - naj...

Ćwiczę! Dopiero początek, ale efekty już widoczne:) Polecam!

5

37

Ćwiczę! Dopiero początek, ale efekty już widocz...

Sevcio
Sevcio No to zaczołem trening od dziś:) za tydzien opisze skutki chodz tylko połowe opisanego na obrazku...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
68dzien:) chetnie odpowiem na pytania :) w ostatnio dodanej zszywce pisalam, ze chetnie pomoge przy cwiczeniach, poradze cos jesli chodzi o zdrowe odzywianie i ogolnie sprawy si...

0

7

68dzien:) chetnie odpowiem na pytania :) w osta...

Dobra to kto się ze mną bierze za to? ♥

10

43

Dobra to kto się ze mną bierze za to? ♥

sylwius
sylwius Dzisiaj zaczynam! :)
KatarzynaRobak
KatarzynaRobak czy to pomaga?
nikolank713
nikolank713 Ja spróbuje! :D
Zobacz wszystkie komentarze (10)
ćwiczenia Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

85

ćwiczenia

Ćwiczenia na dolne partie brzucha - koniec z tą oponką ! Do roboty, samo się nie zrobi.

7

45

Ćwiczenia na dolne partie brzucha - koniec z tą...

Marlena1984
Marlena1984 po ile razy
evelinka55
evelinka55 1) 3 x40 2) na kazda noge 2x 20 3) na kazda noge 2 x 20 4) 2 x25
brno96
brno96 Polecam. :)
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Inne z wyzwań 4f na pośladki ;)

0

136

Inne z wyzwań 4f na pośladki ;)

Ćwiczenia na smukłe ramiona

0

151

Ćwiczenia na smukłe ramiona

Małe co nieco do treningu :) Mam pytanie: Jeżeli któraś z was interesuje się zdrowym odżywianiem i treningami i lubi się tym dzielić zapraszam do grupy (link w kom) Poszukujemy ...

4

127

Małe co nieco do treningu :) Mam pytanie: Jeżel...

natala18
natala18 cześć wszystkim czy którejś z was pomogły te ćwiczenia ? ☺️
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś też sie ze mną przyłączy ;)

7

180

Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś...

Siatkarka
Siatkarka ma ktos rozpiske na nogi ?
Dusia23
Dusia23 Jak efekty ??
Zobacz wszystkie komentarze (7)
A tutaj ćwiczenia do wyzwania

7

253

A tutaj ćwiczenia do wyzwania

motywacja_nonstop
motywacja_nonstop heja ;) wykonujesz to wyzwanie? jakies efekty???
Zobacz wszystkie komentarze (7)
Ćwiczenia do wyzwania na pupę ;)

0

291

Ćwiczenia do wyzwania na pupę ;)

coś dla kobitek :p

0

44

coś dla kobitek :p

trening na jędrne pośladki Kliknij, aby zobaczyć więcej...

19

468

trening na jędrne pośladki

Schoko27
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...
Zobacz wszystkie komentarze (19)
brzuch

99

909

brzuch

ana4567
ana4567 Mel B ABS pomaga :) ćwiczenia lekkie i przyjemne :) ćwiczę od miesiąca i troszkę z brzucha uciekł...
Zobacz wszystkie komentarze (99)
Coś na jutro od Ewy Chodakowskiej na dolną część brzucha! Koniecznie muszę wypróbować! Każde ćwiczenie po 20 powtórzeń ;) Powodzenia!

0

49

Coś na jutro od Ewy Chodakowskiej na dolną częś...

coś na znienawidzone przeze mnie bryczesy ;]

5

131

coś na znienawidzone przeze mnie bryczesy ;]

fk23
fk23 "bryczesy" - nawet nie wiedzialam ze to sie tak nazywa :D ale to cos zdecydowanie dla m...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
wow

0

3

wow

Widzę że spodobały wam się ćwiczenia taneczne więc mam dla was kolejny zestaw. Pamiętajcie żeby przy ćwiczeniach napinać brzuch.

1

20

Widzę że spodobały wam się ćwiczenia taneczne w...

Cos_
Cos_ Podobne ćwiczenia mam na Zumbie na kinecta :) Znaczy się większość kroków ^^
Ćwiczenia na mięśnie brzucha na stojąco

8

34

Ćwiczenia na mięśnie brzucha na stojąco

lola99
lola99 Pomagają w spaleniu tłuszczyku? ;p
Eskalopka
Eskalopka Dziwnym by było gdyby pot się lał, a tłuszcz nie spalał. Z tym, że trzeba pamiętać, że tłuszczu n...
lola99
lola99 No właśnie... ćwiczę już ponad 2 miesiące i niestety ciężko mi spalić tłuszcz z brzucha... strasz...
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Hej, to znowu ja. Ponieważ jest już nas ponad 200 mam dla was coś specjalnego. Większość z nas lubi chodzić w leginsach. Oto trening który wyszczupli wasze nogi, podniesie pośl...

6

77

Hej, to znowu ja. Ponieważ jest już nas ponad 2...

aaandziulka
aaandziulka a jakie efekty? :) :)
Zobacz wszystkie komentarze (6)
Mam dla was ćwiczenia na plecy. Jeśli bolą was plecy lub chcecie je po prostu wymodelować te ćwiczenia będą idealne. A pro po Fitness Blender to są naprawdę świetni. Jeśli wy te...

0

44

Mam dla was ćwiczenia na plecy. Jeśli bolą was ...

Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetne ćwiczenia które przy okazji wyszczuplą waszą wewnętrzną część ud.

19

87

Chcecie wyszczuplić łydki? Oto świetne ćwiczeni...

Agresive
Agresive ze 2 razy zrobiłam i łydki mi chciało rozsadzić;D
Natanya
Natanya ktoś już próbował? chciałabym spróbować, ale nie chce jeszcze bardziej poszerzać moich ud a co do...
gimbig
gimbig czy te ćwiczenia rozbudowują mięśnie?
Zobacz wszystkie komentarze (19)