zdrowo inspiracje - tablica mzbasia na Zszywacz.pl

Sałatka z pomarancza i kurczakiem
Składniki na dwie osoby:
jedna połówka piersi kurczaka, przekrojona w poprzek na dwie części
mix sałat z rukolą
10 pomidorków koktajlowych, prz...

128

0

135

Sałatka z pomarancza i kurczakiem Składniki na ...

Rewelacyjne ciasteczka owsiane bez cukru, nie tylko dla diabetyków :-).

161

6

116

Rewelacyjne ciasteczka owsiane bez cukru, nie t...

konto-usunięte Zjadłabym.

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Tortilla szpinakowa krok po kroku + przepis na meksykańskie nadzienie

137

4

134

Tortilla szpinakowa krok po kroku + przepis na ...

CrazyButterfly Ja robiłam razowe i nie wyszły mi, ciasto się rozpadało :(

Primarylady25 proponuje z mąką orkiszową ;) dzisiaj robiłam i wyszły pyszne! ;)

fqa tortilla

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Pomysł na śniadanie w 15 min

śniadanie fit zdrowie przekąska dieta
Przepis
Składniki:

-4 jaka,
- ser feta,
- szynka,
- szczypiorek,
- papryka,
- pomidor,
- ser żółty.
...

337

7

289

Pomysł na śniadanie w 15 min śniadanie fit z...

kattlyn Nie polecam niedobre! :/ lepiej sobie zrobić jajecznicę z tymi składnikami, bo to jest jakas pomy...

Julkaa252525 potwierdzam kattlyn

Zobacz wszystkie komentarze (7)

PULPETY Z KASZY JAGLANEJ Z MIĘSEM I WARZYWAMI

90

3

118

PULPETY Z KASZY JAGLANEJ Z MIĘSEM I WARZYWAMI

modystka super przepis :) już wiem co jutro zjem na obiad :)

7 odchudzających koktajli na wiosnę
1. Rześki grejpfrut na oczyszczenie
Składniki:

1 grejpfrut
100g zielonego ogórka
1 szklanka wody
1 łyżeczka ostropestu plam...

358

2

287

7 odchudzających koktajli na wiosnę 1. Rześki ...

Katarynka153 smakowicie, na 1000%zrobie szczegulne to ,,7".

PrettyLittleLiars mmm

Zapiekanka z kaszy jaglanej z brokułami, porem i papryką

163

0

178

Zapiekanka z kaszy jaglanej z brokułami, porem ...

Domowe placki tortilla z mąki pełnoziarnistej

Składniki:
2 szklanki mąki pełnoziarnistej
160 ml gorącej wody
1/3 łyżeczki soli
2 łyżki oleju

Opis wykonania:

1. W misce miesza...

374

5

313

Domowe placki tortilla z mąki pełnoziarnistej ...

xizi Mniam :-)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Przepis na roladę szpinakową z łososiem to świetne połączenie smaków szpinaku, łososia, i serka o smaku cytrynowo-koperkowym. Dokładny opis krok po kroku

307

27

362

Przepis na roladę szpinakową z łososiem to świe...

Zuza5 bardzo pyszne. ...jadłam. Godna polecenia.

mslodka zrobilam, sliczne i pyszne - super przepis

Zobacz wszystkie komentarze (27)

Sałatka drobiowa z tzatziki

Przepis po kliknięciu w zdjęcie!

417

10

502

Sałatka drobiowa z tzatziki Przepis po klikni...

dorota129 Mi nieposmakowala zbyt dużo smaku cebuli w niej nie polecam:/

MaJe_CzKa222 Robiłam w sobotę dla gości .Bardzo smaczna ale strasznie wodą podchodzi nawet jak się mocno ogórk...

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Coraz bliżej weekend - czas wszechoobecnych pokus! Nie dajmy się nabrać na sztuczne, bezwartościowe łakocie, ale nie dajmy się też zwariować;p Każda chyba znajdzie chwilę na prz...

15

1

22

Coraz bliżej weekend - czas wszechoobecnych pok...

konto-usunięte www.facebook.com/TrenerZdrowejDiety/photos/a.289397844537646.1073741829.261967010614063/4...

35

0

22

Eton Mess z musem z kiwi

106

0

91

Marchwiowe smoothie

Batoniki zbożowe
Przekąska bez mąki, bez cukru, bez mleka, bez tłuszczu, bez jajek - och, po prostu je uwielbiam!
Batoniki zbożowe

płatki owsiane
płatki jaglane
suszone morele
...

111

0

119

Batoniki zbożowe Przekąska bez mąki, bez cukru,...

Dietetyczny i lekki deser z owocami i dodatkiem pobudzającej kawy – idealny na śniadanie lub podwieczorek: Najlepszy mocno schłodzony- wprost idealny na lato…

SKŁADNIKI:
200 g ...

180

0

151

Dietetyczny i lekki deser z owocami i dodatkiem...

Pęczak z pieczarkami

Składniki:

1 duża cebula
1 łyżka oleju
1,5 szklanki kaszy pęczak
4 szklanki rosołu lub bulionu warzywnego lub drobiowego
500 g pieczar...

210

3

265

Pęczak z pieczarkami Składniki: 1 duża ce...

georgia20 Uwielbiam takie szybkie dania ^^

Quaiet uwielbiam kasze :) pęczaku do niedawna używałam tylko jako przynęty na ryby,a teraz jest moją ulu...

Minikadoo Smaczne danie :)

144

2

153

super pomysł na przystawki

FeelizTysia a robiłam takie w szkole na różne okazję :)

olaa44 jako przystawka sprawdza się znakomicie :)

smoothie <3

- 1 szklanka mrożonych malin
- 1 szklanka mrozonego mango
-1 szklanka mleka lub
- 1,5 szklanki soku pomarańczowego

zmiksować maliny i mleko w blenderze przela...

348

6

242

smoothie <3 - 1 szklanka mrożonych malin - ...

maziak85 zachęca do wypicia;)

julia_13 czy zamiast mleka zwykłego można dosać mleko sojowe lub migdałowe?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

60

7

62

....

Ganja_ A ta główka to czarna oliwka czy winogronko?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

22

0

30

mmm

81

2

71

%^%^

boniwinter uwielbiam takie widoki:)

wanesa ja takie smaki:-)*

Koktajl malinowo-bananowy

Składniki:
- 1 banan
- 1/2 szklanki malin
- 1/2 szklanki mleka migdałowego
- Jogurt Grecki truskawkowy
- kilka kostek lodu
- 1/4 szklanki wody

W...

173

2

136

Koktajl malinowo-bananowy Składniki: - 1 ban...

inousis mmm pychota

zuziaSOON pycha

Deser powstaje dosłownie w 5 minut a efekt jest fantastyczny ;) Nie wiem jak Wy ale ja 100 razy bardziej wolę taki lekki i zdrowy deser niż tłuste i często mulące desery śmietan...

301

1

224

Deser powstaje dosłownie w 5 minut a efekt jest...

adelinka wygląda pysznie :) Ja latem uwielbiam arbuza z jogurtem naturalnym :D

Zdrowe chrupki z ciecierzycy : ) ! SKLADNIKI kubek suchej ciecierzycy (będziemy ją moczyć 12 godzin) 3-4 łyżki oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek 1 łyżka płatków chili PRZYP...

50

4

90

Zdrowe chrupki z ciecierzycy : ) ! SKLADNIKI k...

Trzymamtoster napisałam ze mogą ^^ tylko trzeba odsaczyc. ja wlasnie kiedys zrobiłam te z puszki bo nie chciała...

agnes1700 dobre to ? :D

kasss_ Mi wyszły bardzo twarde. Tylko niektóre były chrupiące.

Zobacz wszystkie komentarze (4)

342

2

329

Zielone koktajle!

roksiakoksia prześlicznie to wygląda

Lekkie, jogurtowe sosy

Sos czosnkowy:
100g jogurtu naturalnego,
1 duży ząbek czosnku
szczypta soli
pół łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu
1 łyżeczka oregano
opcjonalnie - łyżec...

312

3

313

Lekkie, jogurtowe sosy Sos czosnkowy: 100g jog...

yetanotherfuckedupda ja do czosnku dodaje zioła prowansalskie :)

Rudaanitka do czego pasują te sosy? ;-)

270

1

239

Przepis na omlet Ewy Chodakowskiej!

Gorylek to jest zdrowe?

Skład:
3 filety z kurczaka
szpinak (jeżeli wybierzemy ten mrożony to ok. 3 kostki)
200 g koncentratu pomidorowego
1 mozzarella
1 łyżka miodu
1łyżka ziół prowansalskich
5 ząbków ...

734

18

790

Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybi...

schery_95 polecam !!! dziś robiłam :3

szparkotka I ja polecam, właśnie zjadłam.. pycha:-) troszkę zmieniłam przepis, obsmazylam najpierw w jajku ...

amandala77 Zrobiłam pychota polecam

Zobacz wszystkie komentarze (18)

A moze torcik na weekend ?

Prosty, dietetyczny przepis...palce lizać

4 białka
1 łyżka stewii
(1 łyżka skrobi kukurydzianej)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia

krem
serek homo...

24

3

17

A moze torcik na weekend ? Prosty, dietetyczny...

georgia20 Muszę w końcu kupić stewię :D

ilonabezogona jaka stevie uzywasz? te ktore w sklepie widzialam byly w sladowych ilosciach zasypane maltodextro...

Muffiny marchewkowe z rodzynkami i migdałami -> przepis po kliknięciu w zdjęcie

9

0

13

Inspiracje zdrowo

w kategorii Dieta

mzbasia