Zdrowo inspiracje - tablica najka13 na Zszywacz.pl

Dobry sposób na słodycze? :> A jednocześnie odliczanie do moich urodzin hehe :) No to od dziś 40 dni bez słodyczy ? Zobaczymy. Musi się udać bo się namęczyłam z pisaniem! :D ...

0

1

Dobry sposób na słodycze? :> A jednocześnie ...

198

13

163

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

fitnesslovee wiesz ja tez juz zgubilam troche ale chodzi mi teraz o te ostatnie kg, chcem wyrzezbic brzuch a z...

vivio I do tego chlorella :) zszywka.pl/u/vivio/naturalne-suplementy-diety-2403123.html

Zobacz wszystkie komentarze (13)

412

79

268

wyciągamy rolki z szafy :)

Monikaavil Polecam rolki , osobiście jezdze juz od kilku lat , ale dzięki nim naprawdę jest o wiele lepiej z...

Peekaboo21

Zobacz wszystkie komentarze (79)

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ PÓŁ H BIEGANIA!

167

5

119

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ ...

Sikorkaaaa Aaaa no chyba że tak

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

232

0

180

Sposoby na płaski brzuch

3

0

4

Naleśniki gryczane z twarogiem i dżemem

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

90

5

202

Zdrowe zamienniki

Tili W końcu na pewno się przyzwyczaisz i Ci się uda. Trzymam kciuki :)

Bucisze16 Po 5 miesiącach nadal stoję w miejscu..

zooosia10 szkoda tylko ze z prawej nie smakuje tak dobrze jak z lewej :D:D!!! Mysle ze bez idealnego polacz...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Dieta jogurtowa jest dietą lekką i zdrową, ponadto potrafi zaskoczyć nas niejednym. Potrawy z (na bazie) jogurtu i kefiru mają następujące właściwości:

Zawierają pełnowartościo...

10

4

20

Dieta jogurtowa jest dietą lekką i zdrową, pona...

Biedra ja idę do szkoły na 7 godzin i jem jeden jogurt naturalny, czuję się najedzona nim, również polec...

altowiolistka jeden jogurt dziennie -200g z suszonymi owocami, zurawina, rodzynkami, otrebami itd..po 30 dniach...

rena242 tak to prawda ale ja wole owoce świeże np kiwi ,pomarańcz ,jabłko bo dodaja smak jogurtowi .ja od...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

152

48

246

dieta: owsiankowa głodówka

Danielle mam pytanie jak wy to jecie, bo jak rano zrobicie to potem jest zimne, odgrzewacie sobie czy na z...

Zobacz wszystkie komentarze (48)

15

0

9

:) :)

126

17

241

Plan treningowy

misiaaaaa jaka jest częstotliwość treningów ? Myślicie, że codziennie ?

Zobacz wszystkie komentarze (17)

The Offspring - You're Gonna Go Far, Kid ; super piosenka do ćwiczeń!! :33

0

1

The Offspring - You're Gonna Go Far, Kid ;...

179

8

219

spróbuję :)

madzia3333 zaczynam od dziś dam wam znać jak mi poszło

giantee Landrynkowa nie trzeba tego robić dla zrzucania, można dla formy i zdrowia :P

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Naprawdę są skuteczne ;) Polecam jeszcze damskie pompki xD.

163

18

361

Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Nap...

czarna25 z puszki czy zwykła? :D hehe

konto-usunięte BasiaYumi a męskie pompki też dadzą taki efekt?

BasiaYumi No tak, tylko bardzo ważne jest to, żeby robić je poprawnie ;) Bo pompki męskie są oczywiście tru...

Zobacz wszystkie komentarze (18)

37 ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonać w domu

206

13

312

37 ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonać w domu

kierunkowaa muszę spróbowac:P

elly0 moje ulubione <3

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, jednocześnie ;)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

158

14

291

Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, j...

Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...

konto-usunięte chyba czas zacząć ;p gińcie boczki ^^

joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden zestaw ćwiczeń na wszystko!

291

23

473

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...

misia84 Czy ktoś wie po ilu dniach widać efekty

Reus21 O co chodzi z ostatnim ćwiczeniem te ćwiczenie mamy robić przez 10 min?

xwikajestemx o co chodzi w piątym ćwiczeniu? mamy je wykonywać łącznie przez 20 minut?

Zobacz wszystkie komentarze (23)

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzus...

466

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )

konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://

Zobacz wszystkie komentarze (82)

116

16

198

dietetyczne placuszki

giantee Ech. Banany są jednymi z najbardziej kalorycznych owoców ale to nieprawda, że odchudzające się os...

mania235 BANANY NIE TUCZĄ!! WĘGLOWODANY TEŻ NIE!!!! Za to jajka i otręby niezbyt zdrowe

giantee Trzymajcie mnie, bo padnę

Zobacz wszystkie komentarze (16)

Ciastka owsiane dietetyczne, bez mąki i cukru.
SKŁADNIKI:
1,5 szklanki gęstego musu jabłkowego
1 jajko
3 łyżki oliwy
1 łyżeczka aromatu migdałowego
1/2 szklanki otrębów pszennyc...

20

1

139

Ciastka owsiane dietetyczne, bez mąki i cukru. ...

an84 muszę zrobić:)))

Babi86 ja już zrobiłam, bardzo smaczne :))

4. Jogurt naturalny

Zdaniem dietetyków, jest jednym z największych sprzymierzeńców osób odchudzających się. Zawiera w odpowiednich ilościach i proporcjach składniki odżywcze o...

10

0

20

4. Jogurt naturalny Zdaniem dietetyków, jest ...

3. Owies

Produkty z maki owsianej są bardzo sycące. To zasługa błonnika i specjalnych węglowodanów złożonych, wolno trawionych w organizmie. Dzięki nim poziom cukru we krwi nie...

8

0

11

3. Owies Produkty z maki owsianej są bardzo sy...

Pij wodę
Większe spożycie wody wypłucze toksyny. Sącz ją powoli, ogrzaną do temperatury pokojowej. Każdy dzień detoksu zacznij od wypicia szklanki wody z sokiem z cytryny i płas...

6

0

8

Pij wodę Większe spożycie wody wypłucze toksyny...

9. Jagody

Wszystkie owoce jagodowe są dobre dla szczupłej sylwetki, ale te granatowe małe kulki są najlepsze. Według ustaleń naukowców amerykańskich, mają wiele antyoksydantów ...

12

0

14

9. Jagody Wszystkie owoce jagodowe są dobre dl...

7. Chilli

Ta oraz inne ostre przyprawy (curry, pieprz) maja zdolność przyspieszania metabolizmu i spalania tkanki tłuszczowej. Kapsaicyna w chili powoduje, ze kalorie zostają s...

5

0

8

7. Chilli Ta oraz inne ostre przyprawy (curry,...

10. Jabłka

Jedno jabłko dziennie pomaga zachować szczupłą figurę. Udowodniły to badania naukowców z Penn State University w USA. Zjedzenie tego owocu, np. przed posiłkiem z mak...

10

5

31

10. Jabłka Jedno jabłko dziennie pomaga zachow...

emileczkaa a ja jem czasem 3 i co , przytyję ? :O

natka13_11 kurdę ale dawno to nie byłam nesqqiik schudłam :D wyglądam lepiej pije też codziennie wodę z cytr...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

14. Migdały

Sięgnij po nie, kiedy masz ochotę na coś chrupiącego i sycącego. Naukowcy przebadali 65 ochotników stosujących niskokaloryczna dietę. Stwierdzili, że osoby, które z...

10

1

13

14. Migdały Sięgnij po nie, kiedy masz ochotę ...

londonintherain super ;)

1. Soczewica

To najskuteczniejszy pogromca brzusznego tłuszczyku. Zawiera dużo białka i rozpuszczalnego błonnika. Składniki te stabilizują poziom glukozy we krwi, co przyczyni...

8

0

36

Inspiracje Zdrowo

w kategorii Fitness i Sport

najka13

Dobry sposób na słodycze? :> A jednocześnie ...

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

wyciągamy rolki z szafy :)

ZABÓJCZY TRENING 2 MIN, KTÓRY SPALA WIĘCEJ NIŻ ...

Sposoby na płaski brzuch

Naleśniki gryczane z twarogiem i dżemem

Zdrowe zamienniki

Dieta jogurtowa jest dietą lekką i zdrową, pona...

dieta: owsiankowa głodówka

:) :)

Plan treningowy

The Offspring - You're Gonna Go Far, Kid ;...

spróbuję :)

Ćwiczenia na jędrny biust i smukłe ramiona. Nap...

37 ćwiczeń na brzuch, które możesz wykonać w domu

Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, j...

Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

dietetyczne placuszki

Ciastka owsiane dietetyczne, bez mąki i cukru. ...

4. Jogurt naturalny Zdaniem dietetyków, jest ...

3. Owies Produkty z maki owsianej są bardzo sy...

Pij wodę Większe spożycie wody wypłucze toksyny...

9. Jagody Wszystkie owoce jagodowe są dobre dl...

7. Chilli Ta oraz inne ostre przyprawy (curry,...

10. Jabłka Jedno jabłko dziennie pomaga zachow...

14. Migdały Sięgnij po nie, kiedy masz ochotę ...

1. Soczewica To najskuteczniejszy pogromca br...