Przepisy inspiracje - tablica natka3b na Zszywacz.pl

Czekoladowy omlet-kanapka

Składniki:
• 2 jajka (1 żółtko)
• 2 łyżki mąki żytniej pełnoziarnistej
• 1 łyżeczka kakao
• 1 miarka odżywki białkowej ( u mnie Trec Nutrition czekol...

8

0

3

Czekoladowy omlet-kanapka Składniki: • 2 jajk...

Dietetyczny i Prosty Omlet Owsiany ok. 300 kcal
Składniki;
2 jajka
4 łyżki płatków owsianych
szczypta oregano
sól i pieprz
warzywa do smaku ( n.p pomidory,ogórki,cebula , ser ...

0

4

Dietetyczny i Prosty Omlet Owsiany ok. 300 kcal...

Składniki (1 porcja):
- 2 jajka
- łyżka mąki ryżowej
- łyżka siemienia lnianego
- pół dużego jabłka (ok. 100g)
- cynamon
- szczypta soli
Z jabłka usuwamy gniazdo nasienne i kro...

10

0

17

Składniki (1 porcja): - 2 jajka - łyżka mąki ry...

Omlet owsiany z serka wiejskiego

Składniki:
2 jajka
Serek wiejski 150 g
Mąka owsiana 2 łyżki
Syrop z agawy opcjonalnie
Płatki owsiane łyżka
Nasiona Chia łyżeczka
Borówki
Jogurt...

9

1

10

Omlet owsiany z serka wiejskiego Składniki: 2 ...

Andzikowski a ile tego syropu z agawy ? :) I ile ma mniej wiecej kalorii ?

Kakaowy żytni placek z chia i truskawkami
0g mąki żytniej typ 2000
30g odżywki białkowej, u mnie kokosowa
2/3 szklanki wody
szczypta proszku do pieczenia
10g gorzkiego kakao
1 b...

3

0

2

Kakaowy żytni placek z chia i truskawkami 0g mą...

FIT! JAGODOWY KOKTAJL Z NASIONAMI CHIA

Składniki:

2 łyżki nasion chia,szklanka mleko do namoczenia nasion (do wyboru, najlepiej roślinne),mrożone jagody,mleko lub woda do kokt...

5

0

6

FIT! JAGODOWY KOKTAJL Z NASIONAMI CHIA Składni...

Pudding Chia! Smaczny, zdrowy, sycący! Śniadanie idealne! Zapraszam! Myappetite

188

6

103

Pudding Chia! Smaczny, zdrowy, sycący! Śniadani...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Święta bez smakołyków.... nie, to nie opcja dla mnie... Czas na FIT deser dla MIŁOŚNIKÓW CZEKOLADOWYCH smaków ...
Emotikon smile

2 łyżki żelatyny namaczamy w zimnej wodzie.
20...

98

3

59

Święta bez smakołyków.... nie, to nie opcja dla...

jennifer0js A wersja NIELIGHT?

Ilovemusic Zrobilam i myślałam że to jakiś krem cos w stylu nutteli ale samkuje jak galaretka czekoladowa :p

Sernik na zimno z czekoladą. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

126

0

118

Sernik na zimno z czekoladą. Przepis po kliknię...

Składniki na 4 porcje: szklanka ryżu długoziarnistego 2 łyżki oliwy z oliwek 1 mały brokuł 1 pierś z kurczaka 100g śmietany 3 jajka 50g startego sera żółtego przyprawy: sól, pie...

166

2

131

Składniki na 4 porcje: szklanka ryżu długoziarn...

stellaella napewno sprobuje :)

atena__35 wygląda apetycznie. Danie idealne do szybkiego przygotowania po pracy ;)

CHICKEN BITS Z SOSEM MIODOWO-MUSZTARDOWYM
SKŁADNIKI na 4 porcje
CHICKEN BITES

2 piersi kurczaka
1 duże jajko
3 łyżki mąki pszennej
1/2 szklanki bułki tartej
...

48

0

59

CHICKEN BITS Z SOSEM MIODOWO-MUSZTARDOWYM SKŁAD...

Karpatka czekoladowa z kremem budyniowym, najlepsza – przepis

50

0

39

Karpatka czekoladowa z kremem budyniowym, najle...

"Oszukany" Cezar (wersja II)
Składniki (na dwie porcje):
główka sałaty lodowej
łyżka majonezu
6 łyżek jogurtu naturalnego
sól
pieprz
ząbek czonsku
cebula dymka ze szcz...

87

0

78

"Oszukany" Cezar (wersja II) Składnik...

129

2

98

Lekkie sosy jogurtowe

Silje1984 o matko !!!! ile Ty tam dobrych rzeczy masz !!!

Sałatka warstwowa z pierożkami tortellini
Sałatka na wzór gyrosa, ale z dodatkiem pierożków i sosu czosnkowego.

Składniki:

1 opakowanie pierożków tortellini z szynką
2 piers...

615

23

507

Sałatka warstwowa z pierożkami tortellini Sałat...

agusiaa07 u mnie ta sałatka nie podeszła. ..jednak jesteśmy zwolennikami tra

agusiaa07 tradycyjnego gyrosa

Eunika001 U mnie na plus; polecam

Zobacz wszystkie komentarze (23)

Makaron z pomidorami i rukolą
30 dag makaronu
2 łyżeczki oliwy z oliwek
1 cebula, pokrojona
1 ząbek czosnku, wycisnąć przez praskę
2 szklanki pomidorów koktajlowych
½ szklank...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

173

3

289

Makaron z pomidorami i rukolą 30 dag makaronu 2...

Anita205 oryginalny przepis- tastykitchen.com/blog/2012/08/tomato-roasted-pepper-and-arugula-pasta/

baklazanna przed smażeniem makaron trzeba ugotować tak normalnie/;d

asia1903 genialnie smakuje :D

Przepis na kurczaka w marynacie jogurtowej.

Składniki na marynatę:
jogurt, posiekany szczypiorek, sól, pieprz, czosnek granulowany, papryka mielona

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

109

5

136

Przepis na kurczaka w marynacie jogurtowej. Sk...

Aneta666 Domyślam się, ze tego kurczaczka najlepiej ostawić w tej marynacie na parę godzin nie? Wykorzysta...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Kostka Rocher Składniki na biszkopt orzechowo - czekoladowy: 8 jajek, białka i żółtka osobno 180 g drobnego cukru do wypieków 120 g mąki pszennej tortowej 40 g kakao 200 g zmiel...

126

0

98

Kostka Rocher Składniki na biszkopt orzechowo -...

Kokosowy torcik - pyszny i lekki jak piórko! Przepis już na blogu :) Klik w zdjęcie!

7

0

5

Kokosowy torcik - pyszny i lekki jak piórko! Pr...

Roladki lasagne z cukinią, szpinakiem i ricottą
zapiekane w sosie pomidorowym

238

2

162

Roladki lasagne z cukinią, szpinakiem i ricottą...

malilagirl pysznie wygląda !:)

Milusia12 Na górę polecam twardy ser parmezan, słony jest co powoduje, że nie trzeba dużo dodawać soli do r...

25

0

24

Sernik z musem z mlecznej czekolady

Pita z kurczakiem w greckim stylu

Składniki:
-500g piersi z kurczaka
-otarta skórka z 1/2 cytryny
-1 łyżka soku z cytryny
-1 ząbek czosnku
-1 łyżeczka suszonego oregano
-1 ły...

350

0

272

Pita z kurczakiem w greckim stylu Składniki: ...

Pyszne ciasto z galaretką i masą budyniową

3

0

3

Pyszne ciasto z galaretką i masą budyniową

PULPETY Z KASZY JAGLANEJ Z MIĘSEM I WARZYWAMI

90

3

118

PULPETY Z KASZY JAGLANEJ Z MIĘSEM I WARZYWAMI

modystka super przepis :) już wiem co jutro zjem na obiad :)

0

3

skrzydełka na grill lub do pieca

Udka w marynacie z miodu i musztardy
Składniki, 4 porcje:

• 8 udek kurczaka
• natka pietruszki do posypania
• 1 kg ziemniaków

Glazura:

• 125 ml płynnego miodu
• 4 łyżki musz...

8

0

28

Udka w marynacie z miodu i musztardy Składniki...

37

1

24

bułeczki cynamonowe

Koteczek23 Można prosić o przepis ;)

3

1

6

Pankejki jogurtowo cytrynowo jagodowe

paradisedreamer Zapraszam healthy7heaven.blogspot.com/2015/07/dietetyczne-rafaello.html

6

0

3

Paznokcie

Ryż smażony z kurczakiem i warzywami

Składniki, 2 duże porcje:

- 100 g ryżu długoziarnistego
- 1 pojedyncza pierś kurczaka
- marchewka
- por
- mała cebula
- ząbek czosnku
- cu...

674

12

596

Ryż smażony z kurczakiem i warzywami Składniki...

lynetteyang wygląda ciekawie, ale nie są podane wszystkie składniki w stosunku tego co widać na zdjęciu :)

olka471 xtinax , wiadomo :)

Zobacz wszystkie komentarze (12)

Inspiracje Przepisy

w kategorii Kuchnia

natka3b