ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 45 osób
Tablica zawiera 39 zszywek

Obserwuj tablicę

niepyskuj

Obserwuję 14 tablic
Moje tablice obserwuje 359 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 14 tablic
Moje tablice obserwuje 359 osób
Tę tablicę obserwuje 45 osób
Tablica zawiera 39 zszywek

trening brzucha

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

134

26

127

trening brzucha

Zobacz wszystkie komentarze (26)

8

0

1

.....

warto przeczytać wykorzystać :)

13

0

10

warto przeczytać wykorzystać :)

Kazde cwiczenie wykonaj po 10-15 x na kazda strone !!! Cały zestaw x 3 !!

Do : skalpel wyzwanie/skalpel 2

*zdjęcie z facebooka Ewy Chodakowskiej

7

0

3

Kazde cwiczenie wykonaj po 10-15 x na kazda str...

;]]

86

5

89

;]]

Zayniikaaxx Na takie 'cudeńka' z czystym sercem polecam pompki i ćwiczenia Blogilates!

JaninaMaria 7 ćwiczenie jest stricte na bicka

marissella a gdzie te 7 cwiczen?? ja widze 4

Zobacz wszystkie komentarze (5)

No to zaczynamy! Ćwiczenia do szpagatu

60

1

56

No to zaczynamy! Ćwiczenia do szpagatu

kakabum97 moje postanowienie noworoczne ! :)

:))

20

0

18

:))

Ćwiczymy pośladki :D

31

3

32

Ćwiczymy pośladki :D

locust u mnie zero rownowagi przy czyms takim...

konto-usunięte wątpię, aby wstawanie na palce było dobrą opcją. W przysiadach powinno się opierać ciężar ciała n...

UDA: WEWNETRZNE CZĘŚCI UD - POŚLADKI - BRZUCH: DÓŁ BRZUCHA

Każde ćwiczenie wykonaj po 15-20 powtórzeń na każda stronę
Całość razy 3

18

0

19

UDA: WEWNETRZNE CZĘŚCI UD - POŚLADKI - BRZUCH: ...

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA

-> każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę;
->ćwiczenia przeplataj minutą aerobów

38

0

25

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA -> każde ćwicze...

cos dla lenia

173

15

117

cos dla lenia

Zobacz wszystkie komentarze (15)

ćwiczymy!

361

16

282

ćwiczymy!

ove ćwiczę to wszystko 4 dzień oby wytrwać do końca;)

AnitaJowita2001 Dołączam do was dziewczyny !!

Misia2410 czy tylko mi po przysiadach wyrabiaja sie bardziej miesnie ud niz posladkow ?

Zobacz wszystkie komentarze (16)

,,,

4

0

1

,,,

joga

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

10

0

5

joga

nie zapominamy o dolnej parti brzucha! 3x30 każde ćwiczenie :)

3

0

2

nie zapominamy o dolnej parti brzucha! 3x30 każ...

Dolne partie brzucha

29

0

37

Dolne partie brzucha

Pilates

0

0

2

Pilates

Brazylijskie pośladki:
Każde ćwiczenie po 20x na każda stronę
Całość x 3

32

0

28

Brazylijskie pośladki: Każde ćwiczenie po 20x n...

:))

11

2

11

:))

lepsza5 na deske to ona mi nie wyglada:p

Trenować na czczo, czy po śniadaniu

22

1

24

Trenować na czczo, czy po śniadaniu

konto-usunięte co wybrać? ja biegam na czczo...

tak jest.

2

0

2

tak jest.

każda z nas marzy chyba o tym by mieć ładną pupę i zgrabne nogi, no dalej dziewczyny czas zaczęć ćwiczyć i latem zachwycać swym ciałem <3

14

0

7

każda z nas marzy chyba o tym by mieć ładną pup...

;))

0

0

6

;))

5

0

4

...

na jakim etapie ty jesteś?

113

55

65

na jakim etapie ty jesteś?

mulidiii 6 :-)

OliwiaRendaszka ja kocham gimnastyke rozcoagam sie od 3 lat i 7 lub czasami 8

gwenny125 7.

Zobacz wszystkie komentarze (55)

ćwiczonka

54

1

62

ćwiczonka

kocur17 spróbujemy

11

0

5

...

23

0

8

...

Ćwiczenia na plecy

31

0

25

Ćwiczenia na plecy

9

0

5

...