Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 76 osób
Tablica zawiera 29 zszywek
Obserwuj tablicę
nika8818

nika8818

Obserwuję 49 tablic
Moje tablice obserwuje 453 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 49 tablic
Moje tablice obserwuje 453 osoby
Tę tablicę obserwuje 76 osób
Tablica zawiera 29 zszywek
ćwiczenia na pośladki

4

289

ćwiczenia na pośladki

katk5341
katk5341 jak na bryczesy to biere;DD
skromna_by
skromna_by ja po ćwiczeniach bardziej rosnę :( ale ratuje się dietą :)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli s...

40

347

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...

Nieoceniona12
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)
Zobacz wszystkie komentarze (40)
...

0

15

...

Inner thighs workout

0

4

Inner thighs workout

Wakacje coraz bliżej ;) czas zabrać się za siebie ;) Zaczynam z tym planem treningowym juz dzis :D

0

7

Wakacje coraz bliżej ;) czas zabrać się za sieb...

Brandon Carter - Full body ripper 3. Ćwiczenia idealne dla osób będących pomiędzy średnio zaawansowanymi a zaawansowanymi ;) Trening ten skupia się na budowaniu siły i wytrzymał...

0

2

Brandon Carter - Full body ripper 3. Ćwiczenia ...

I jak ocenicie? Próbowaliście? jak z efektami ? :D szóstka weidera :)

4

1

I jak ocenicie? Próbowaliście? jak z efektami ?...

Hope_And_Love
Hope_And_Love Próbowałam i dotrwałam do końca 3 tygodnia. No cóż, oprócz lekkiej poprawy kondycji (z większą ła...
emafea
emafea Próbowałam ale było to jeszcze w czasach kiedy praktycznie nie ćwiczyłam (czyt. robiłam może z 50...
Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

1

2

...

emafea
emafea polecam
...

0

3

...

...

0

2

...

.;.

0

3

.;.

Wykonaj kazde ćwiczenie po 20 powtórzeń!!! Całość powtórz razy trzy!!!

0

5

Wykonaj kazde ćwiczenie po 20 powtórzeń!!! Cało...

Zaczynamy ?:)

2

5

Zaczynamy ?:)

aszka333
aszka333 ja dziś 3 dzień ;3 powodzenia!
fitpomoc
fitpomoc ok :D pisze sie :D powodzenia
:))

0

6

:))

Ćwiczenie : nr 1 - 30 sek sprint w miejscu nr 2 - 20 x na każda stronę nr 3 - 20 x na każda stronę nr 4 - 20 x Cały zestaw powtórz x 3 :)

0

3

Ćwiczenie : nr 1 - 30 sek sprint w miejscu nr ...

Wyzwanie :) Każde ćwiczenie rób przez 30 sekund. Powtórz całość 4 razy. Cw.1 Pompki z wyskokami Ćw.2 Naprzemienne ściąganie kolan do łokcia(30 sek na każdą nogę) Ćw.3 Naprzem...

0

1

Wyzwanie :) Każde ćwiczenie rób przez 30 sekun...

Cwiczymy24.pl - Mel B - 10 minutowy trening nóg

1

3

Cwiczymy24.pl - Mel B - 10 minutowy trening nóg

martamac
martamac hehe właśnie te ćwiczenia ostatnio robie:-) zakwasy megaa...
Ćwiczenie : Nr 1 - 40 x Nr 2 - 20 x na każda stronę Nr 3 - 40 x naprzemiennie na każda stronę Nr 4 - 20 x na każda stronę Nr 5 - 20 x na każda stronę Nr 6 - 20 x Nr 7 - 20 x Nr...

0

4

Ćwiczenie : Nr 1 - 40 x Nr 2 - 20 x na każda s...

...

0

3

...

Zakochałam się w tym treningu <3

3

32

Zakochałam się w tym treningu <3

Ćwiczenia dla leniuchów :)

0

8

Ćwiczenia dla leniuchów :)

...

0

13

...

Do roboty kobietki :)

0

4

Do roboty kobietki :)

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

9

13

Mel B - 10 minutowy trening pośladków

Agu_xd
Agu_xd kocham! <3
Zobacz wszystkie komentarze (9)
Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki SZYBKO - ćwiczenia biodra

3

15

Ćwiczenia na pośladki i uda - jędrne pośladki S...

martita72
martita72 ktoś próbował?
Skakanka, efekty i korzyści Wzmocnienie nóg ( szczególnie rzeźbi łydki) Wzmocnienie mięśni ramion Twoje pośladki nabiorą lepszego kształtu ; ) Zdecydowanie poprawisz koordynacje...

0

6

Skakanka, efekty i korzyści Wzmocnienie nóg ( s...

<3 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!

2

10

<3 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose ...

kukurydz_a
kukurydz_a uwielbiam to:) i tiffany :)
Aisha87567
Aisha87567 najlepsze! !!☺
Mel B Rozciąganie (5 minut)

2

1

Mel B Rozciąganie (5 minut)

chudzinkoa1
chudzinkoa1 przed chwila zaliczone:*
spalamy, spalamy! :) ćwiczenia z FitnessBlender jest masa, niektóre bardziej, niektóre mniej wymagające dlatego każdy znajdzie coś dla siebie. a uwierzcie, warto!

3

5

spalamy, spalamy! :) ćwiczenia z FitnessBlende...

czilautowa
czilautowa ja właśnie skończyłam ten zestaw :) www.youtube.com/watch?v=FSRu6D_0rVE polecam!
Marysia19732
Marysia19732 a potrzeba do tego jakiś przyrządów?