2
2
0
Wiecie może co jeść przed i po wysiłku fizyczny...
mattom przed wegle, po białko :-) przed co najmniej 1 godz, po ok 30 min
nika_59 a jesteś specjalistą/tką bo chodzi mi o to żeby pozbyć się zbędneego tłuszczyku :)
Zobacz podobne tablice:
