Inspiracje nowy plan
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 79 zszywek
Tablica zawiera 79 zszywek
Obserwuję 313 tablic
Moje tablice obserwuje 82 osoby
Moje tablice obserwuje 82 osoby
Obserwuję 313 tablic
Moje tablice obserwuje 82 osoby
Tę tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 79 zszywek
Moje tablice obserwuje 82 osoby
Tę tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 79 zszywek
395
1
246
Ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud
Berszka Oo!! W końcu ćwiczenia takie jakie potrzebuje :D
864
5
518
Ćwiczenia na biodra i nogi
chezz widzę że od tych ćwiczeń także się rośnie :D
victoria17 drugi obrazek wygląda niepokojąco
zuziav220 Dają coś te ćwiczenia?
865
13
533
Ćwiczenia na pośladki
PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam
761
40
347
Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Ro...
Nieoceniona12 leżąc zrobie szpagat...ale na stojąco nawet do 3/4 nogi nie podniose xd
Karolka120105 ja umiem zrobić obydwa szpagaty i potrafię w nich siedzieć ;)
2
2
139
brzusiu :)
monika22106 a ja zaczelam niestety nie dam rady wszystkich naraz ale jak mam chwilę staram sie cos zrobic
GosiaPL O co chodzi w ćwiczeniu 5?
9
2
9
Podejmuje sie wyzwania;) Dzis zaliczone moze kt...
flavou z checia!:)
10dominika10 super pomysl. oby mi tylko w uda nie poszlo
670
19
464
Pupa + uda + plecy :)
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...
