197
10
105
Tajemnice treningu pośladkó...
ciasto_marchewkowe może i przysiady rozbudowują uda, ale nie powinno się ich pomijać.Dobrze budują siłę, ryzyko stag...
16
13
12
Od jutra zaczynam nowy rozdział w moim życiu. Z...
natala18 leninekLen a jakie zamiany zauważyłas po miesiącu ? :)
3
1
19
Pij wodę z cytryną.
kamila_kuczmarska Ale jeżeli często sie pije można się nabawić nadkwasoty
670
19
464
Pupa + uda + plecy :)
sandra33666 loczek555 nie, spalamy tkanke tluszczowa ale pupa podnosi sie i jest duzo jedrniejsza. :) Cwiczen...
xxbluebird Dziewczyny, przy tym ćwiczeniu, brzuszek i pośladki muszą mocno, mocno pracować! Najważniejsza je...
Blair10 robiłam podobne ćwiczenia ogólnie fajne są i na pewno daja efekty, ale mój kregosłup nie bardzo t...