ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ulubione

w kategorii Mój świat

Tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 10 zszywek

Obserwuj tablicę

reniasz69

Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 8 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 8 osób
Tę tablicę obserwuje 2 osoby
Tablica zawiera 10 zszywek

60

7

62

....

Ganja_ A ta główka to czarna oliwka czy winogronko?

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Kurczak z ryżem po meksykańsku.

Składniki:
-500 g piersi z kurczaka,
-1 cebula,
-1 papryka,
-1 puszka czerwonej fasoli,
-1/2 puszki kukurydzy (można dodać całą),
-1 woreczek ry...

89

0

120

Kurczak z ryżem po meksykańsku. Składniki: -50...

roladki inaczej

255

2

240

roladki inaczej

wichura3333 A jak wykonać?

Renijaa Wypróbuje ;)

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI

każde ćwiczenie powtórzyć 20 razy - na każdą stronę
między ćwiczeniami wykonać 2 min. aerobów (bieg w miejscu, pajacyki, skakanka)

17

0

12

BRZUCH - DÓŁ BRZUCHA - BOCZKI każde ćwiczenie...

UDA: WEWNETRZNE CZĘŚCI UD - POŚLADKI - BRZUCH: DÓŁ BRZUCHA

Każde ćwiczenie wykonaj po 15-20 powtórzeń na każda stronę
Całość razy 3

18

0

19

UDA: WEWNETRZNE CZĘŚCI UD - POŚLADKI - BRZUCH: ...

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA

-> każde ćwiczenie wykonaj po 15 powtórzeń na każda stronę;
->ćwiczenia przeplataj minutą aerobów

38

0

25

PŁASKI BRZUCH - WĄSKA TALIA -> każde ćwicze...

ćwiczenia na dół brzuch, część 2 : 20 powtórzeń każdego ćwiczenia, 3 rundy

24

0

25

ćwiczenia na dół brzuch, część 2 : 20 powtórzeń...

Brazylijskie pośladki:
Każde ćwiczenie po 20x na każda stronę
Całość x 3

32

0

28

Brazylijskie pośladki: Każde ćwiczenie po 20x n...

Witajcie Kochane ! Długo zwlekalam z wstawieniem tych zdj.bo nie chciałam Was obrzydzac...ale potrzebuje motywacji.Jestem juz 1,5 roku po ciąży w ktorej przytylam 20 kg udalo mi...

0

0

3

Witajcie Kochane ! Długo zwlekalam z wstawienie...

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.)

Nasze pierwsze ćwiczenia będą wyglądały tak :
- rozgrzewka
- skakanka ( jeśli jej nie masz, radzę zaoszczędzić te parę złotych, bo jest na...

1

0

160

Dzień 1 (poniedziałek, 19.01.2015r.) Nasze pie...