DIETA inspiracje - tablica ruda06 na Zszywacz.pl

93

9

53

dietetyczne nachos- jeden-4kcal

Zobacz wszystkie komentarze (9)

8

2

3

Krem z cukinii. Poezja

baska_2020 skoro taka poezja to poproszę przepis :)

10

1

9

Warzywa, ryz, kurczak :) :)

laloove mozna prosić przepis? ;)

makaron ze szpinakiem, mozarellą i pomidorkami! ;)

30

5

19

makaron ze szpinakiem, mozarellą i pomidorkami! ;)

justynka8816 uwielbiam

Zobacz wszystkie komentarze (5)

9

3

6

kurczak curry dzień 2gi

Madzia6722 wyglada wysmienicie ;) jakis krotki przepis dostane

46

0

37

Przepis na fit owsianą szarlotkę

Kolorowa wiosenna sałatka ze świeżych warzyw i serka wiejskiego. Pomysł na szybkie dietetyczne śniadanie. Składniki: 200 g serka wiejskiego mały pęczek rzodkiewek pęczek szczypi...

301

4

227

Kolorowa wiosenna sałatka ze świeżych warzyw i ...

viki19 Tylko nie na śniadanie, bo ludzi potrujecie, aromatem z gęby:)

Beatrixx Pyszna robiłam i polecam (ja nie dodaję cebuli)

Zobacz wszystkie komentarze (4)

warzywne spaghetti - z makaronem pełnoziarnistym. (sos : 2 ząbki czosnku, dwie łyżki oliwy, pół pomidora, 60g pora, 1 łyżeczka koncentratu pomidorowego, świeża bazylia kilka gał...

0

5

warzywne spaghetti - z makaronem pełnoziarnisty...

Najprostsza owsianka a zarazem jedna z lepszych ;-) przepis prosty: platki owsiane gotujemy na mleku razem z jabłkiem i cynamonem :-D mniam

3

1

Najprostsza owsianka a zarazem jedna z lepszych...

paulinw tez uwielbiam :) czasem daje też rodzynki;)

147

6

118

Fit placuszki z cukinii i marchwi

puuja dobre?

Zobacz wszystkie komentarze (6)

na obiad ponownie dziś wleciał omlecik! Mogłabym je jesc jako kazdy posilek:D

0

4

na obiad ponownie dziś wleciał omlecik! Mogłaby...

63

0

36

.

naturalny Shake po treningu siłowym - banan,szklanka mleka, łyżka orzechów fistaszkowych zmielonych prawie na masło - Ok 328kcal bezpośrednio po treningu siłowym,dzięki temu spa...

0

3

5

naturalny Shake po treningu siłowym - banan,szk...

piratka24 ja miałam remonty i nie mogłam ćwiczyć bo nie było czasu. teraz gdy juz po, nie chce mi się popro...

ekspresowe śniadanie -koktajl owsiany z truskawkami - 415 kcal, 60 g płatków owsianych, 240 g mleka 2%, 20 g otręby pszenne, 111 g truskawek świeżych B:19,2 g T:10,3 g, W:75 Bło...

1

12

13

ekspresowe śniadanie -koktajl owsiany z truskaw...

katarzyna12350 Witam, Czy te wszystkie produkty najpierw nalezy zmiksować np. w blenderze i potem przelać do sha...

Zobacz wszystkie komentarze (12)

spaghetti pełnoziarniste w sosie paprykowym (sos - papryka żółta, cebula marchew) mięso pierś z kurczaka smażona w marynacie (sól,pieprz,oregano,bazylia,oliwa z oliwek) warzywa ...

0

13

spaghetti pełnoziarniste w sosie paprykowym (so...

Przepyszna zapiekanka dla fit osób oraz na redukcji. Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

107

0

87

Przepyszna zapiekanka dla fit osób oraz na redu...

Szpinakowe naleśniki z nadzieniem pieczarkowym. Składniki dla 2 osób: 2 jajka mrożony szpinak ok 100 g (może być też świeży) mąka ryżowa 2/3 szklanki pół szklanki wody szczypta ...

42

0

12

Szpinakowe naleśniki z nadzieniem pieczarkowym....

6

0

1

muszę wypróbować :)

176

0

95

...

Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej 1 banan 2 jajka odrobina ziarenek wanilii gęsty jogurt naturalny kilka borówek Jaja i banana zblendować, potem usmażyć na lekko natłuszczonej pa...

478

19

286

Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej 1 banan 2 jajk...

lora665 a mi wyszło jak na zdjęciu ;)

Fittt96 Mmm pyszne mogła bym je jeść codziennie;-)

k210989 No fakt, nie wyglądają jak na zdjeciu, ciężko je przerzucić, dlatego ja używam takiej malutkiej p...

Zobacz wszystkie komentarze (19)

Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem kapusta pekińska (około 1 i 1/2 kubka posiekanej kapusty) 1/2 średniego, zielonego ogórka 2 małe pomidory 2 łyżki posiekanej drob...

557

14

342

Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem...

MojePasje mmmmmm:)

kowalczyk9118 mmmm pyszna :))

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Dietetyczny obiad. Dieta. 1 tydzień i już -2kg! Więcej po kliknięciu w zdjęcie

1

0

12

Dietetyczny obiad. Dieta. 1 tydzień i już -2kg!...

Domowe chipsy z piekarnika :) Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

61

0

31

Domowe chipsy z piekarnika :) Przepis po klikni...

Filet z pangi z czosnkiem, rozmarynem i cytryną grillowany

2

0

2

Filet z pangi z czosnkiem, rozmarynem i cytryną...

Pyszne placki z kaszy manny! Z malinami to ok 430 kcal :) 4 łyżki kaszy manny, dwa białka, żółtko, proszek do pieczenia, łyżka otrąb, łyżka jogurtu typu greckiego. Kaszę zalałam...

37

4

22

Pyszne placki z kaszy manny! Z malinami to ok 4...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Dzień 7. Ten specjał wygląda jak Brownie, tymczasem to zwykły omlet! Jadłam go prawie godzinę, haha :D

101

26

56

Dzień 7. Ten specjał wygląda jak Brownie, tymcz...

madziara9900 możne przepis?

Paula18072002 Można przepis?

Zobacz wszystkie komentarze (26)

Omlet a’la szarlotka. 2 jajka 2 białka (w zależności od Waszego makro) pół banana 2 małe jabłka 50 g płatków owsianych (z mniejszej lub większej ilości też wyjdzie) odrobina mle...

48

1

35

Omlet a’la szarlotka. 2 jajka 2 białka (w zależ...

NNaNzNza Wygląda pysznie :D

1

3

1

Prosto, szybko i smacznie...

kolunia008 wygląda pysznie

kolunia008 proszę o przepis

Omlet a’la pizza Składniki: 2 całe jajka 3 białka jaj 50 g płatków owsianych 2 pieczarki pół pomidora lub 3 koktajlowe kilka plasterków papryki czerwonej, żółtej i zielonej 1/2 ...

9

0

6

Omlet a’la pizza Składniki: 2 całe jajka 3 biał...

Dla takiego żarłoka jak ja to i tak mało :D

13

3

Dla takiego żarłoka jak ja to i tak mało :D

darxyo Wygląda pysznie, co to za chlebek/omlet? :D

ruda06 A co jest w środku :)?

Inspiracje DIETA

w kategorii Dieta

ruda06