Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Dieta

Tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 15 zszywek
Obserwuj tablicę
sassy_edi

sassy_edi

Obserwuję 10 tablic
Moje tablice obserwuje 57 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 10 tablic
Moje tablice obserwuje 57 osób
Tę tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 15 zszywek
likwidujemy boczki

0

39

likwidujemy boczki

Trening na kształtny, jędrny i uniesiony biust

0

20

Trening na kształtny, jędrny i uniesiony biust

ćwiczenia na boki pośladków

1

98

ćwiczenia na boki pośladków

ssoina
ssoina pomaga ?
***

0

12

***

***

1

20

***

elkan
elkan do tego jeszcze żelazne pośladki i suplement Bigup na brazylijskie pośladki, po 2 miesiącach regu...
Tai-chi ;)

0

2

Tai-chi ;)

(^^)

7

89

(^^)

konto-usunięte
konto-usunięte Moim zdaniem programy tego typu są do bani. Dobre żeby nauczyć systematyczności, ale tylko jest z...
wiolkap
wiolkap no też mi się wydaje, że jest to trochę zbyt intensywne - ale do zrobienia:)
Fazanators
Fazanators ja tam robię zawsze 4x12 ale już z 60kg na sztandze :p plank też preferuje krócej a z obciążeniem
Zobacz wszystkie komentarze (7)
super sposób

0

6

super sposób

Oto jedne z cwiczen, zaczynałam od 20 powtórzeń po 2 serie. I z każdym dniem dodaje 5 powtórzeń. Zamiast obciążników czy hantelek mam 2 litrowe butelki. Staram się zmieniać kole...

0

5

Oto jedne z cwiczen, zaczynałam od 20 powtórzeń...

Kolejnymi cwiczeniami, które wykonuje jest Mel B. Oczywiście nie robię tego wyzwania jakie dodałam. Wykonuje najczęściej pośladki, brzuch i ABS.

0

8

Kolejnymi cwiczeniami, które wykonuje jest Mel ...

...

0

25

...

Tak jest !

0

2

Tak jest !

Kolejnym ćwiczenie jakim wykonuje jest Plank, pierwsze sekundy są lajtowe ale potem jest coraz ciężej. Ale warto walczyć o lepsze ciało;)

1

7

Kolejnym ćwiczenie jakim wykonuje jest Plank, p...

Calineczka_
Calineczka_ Oczywiście że tak. Wiem coś o tym :)
A to są moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzucha i pleców. Kolejność ćwiczeń się zmienia, nie robię w kółko tego samego;-)

8

146

A to są moje ulubione ćwiczenia na mięśnie brzu...

halaciesla1
halaciesla1 super będzie dalej
halaciesla1
halaciesla1 ok
Zobacz wszystkie komentarze (8)
Witam was zszyweczki;) Postanowiłam, że zawalcze o nowe Ja;-) Dzisiaj zrobiłam : 25 przysiady, wyzwanie dzień 2, 15 przysiady sumo, unoszenie nóg do góry i w bok, twist oraz skr...

45

116

Witam was zszyweczki;) Postanowiłam, że zawalcz...

Zobacz wszystkie komentarze (45)