Obserwuję 133 tablic
Moje tablice obserwuje 36 osób
Moje tablice obserwuje 36 osób
Obserwuję 133 tablic
Moje tablice obserwuje 36 osób
Tę tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 50 zszywek
Moje tablice obserwuje 36 osób
Tę tablicę obserwuje 3 osoby
Tablica zawiera 50 zszywek
27
14
67
PŁASKI BRZUCH w 30 DNI
kasiek_9510 na zbędny tłuszczyk :)
fiftyshades Na mięśnie ^^
melblejm ja robilam przysiady i mi zeszlo w udach i ogolnie nogi sie fajnie wysmuklily ;) ale robilam codz...
0
4
65
just do it!
yelloweye Ale zakwasy są po 6 dniu masakra ... ja dzień 10 ;)
Efekty są zarembiście widoczne :D
<3
agusiaof jeżeli nie daje rady za jednym razem zrobić np 150 to mogę sobie rozłożyć na 75 rano i 75 wieczorem?
TotalFitMonster Pierwszy dzień za mną! :D
16
6
23
15 minut dziennie :> cwicze już dwa tygodnie...
73
15
94
Oto przepis na idealną pupę
zuzanna0212 ale i tak załatwilam sobie kolano... nie robilam rozgrzewki wiec narazie przerwa, przestanie to z...
yyyy777 Efekty są? Robi ktoś regularnie? :)
sylwciiiaa94 ja skończyłam to i jak na razie jestem zadowolona ;) po tych 30 dniach widać zmianę ;) wprawdzie ...
62
12
86
...
vegetagirl ja bieganie zbytnio mam zabronione ze względu na kontuzje w obu stawach kolanowych. Jednakże chcę...
Marina95 Niestety, też miałam ciężko na początku:)
Marina95 Warto :)
10
1
15
Pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki - jeden ...
kiiinggga27 w 5 cw na pewno ma być 2x10min? trochę dużo :/
63
13
52
Ćwiczenia na uda i pośladki 1.Przysiad ze szta...
kasiazant1990 świetny efekt, codziennie również dążę do ideału..
7
5
9
próbował ktoś?
26
2
27
killer kardio
8
1
60
czas zacząc :D
konto-usunięte Ufff wczoraj zrobiłam 50 a dziś czeka mnie 55. Mięśnie a szczególnie ud strasznie bolą ;_; Ale ma...
Kasia9889 robi sie półprzysiady, ale wiecie... Dla tych co dopiero zaczynają przygodę z ćwiczeniami polecam...
edycia92tbg a te przysiady, robicie tak, że kucacie i zaraz wstajecie czy odliczacie kilka sekund i dopiero w...