Inspiracje ćwiczenia
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Tablica zawiera 20 zszywek
Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 213 osoby
Moje tablice obserwuje 213 osoby
Obserwuję 2 tablice
Moje tablice obserwuje 213 osoby
Tę tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
Moje tablice obserwuje 213 osoby
Tę tablicę obserwuje 16 osób
Tablica zawiera 20 zszywek
301
15
212
szpagat
julcia21 tylko pamiętajcie że to musi być regularne,nie możecie przestać!!!jeżeli przestaniecie wszystko m...
Frieda_NIKI to zaczynamy :)
lockgirl julcia21. regularnie w miarę możliwości, bo jak kogoś bardzo boli to nie może ćwiczyć z wielkim b...
80
9
70
Bo boczki to większa zgroza niż większy brzuszek.
czika457 i dziala?
wasza_pancia troszke..naraZzie jestem na 19 dniu :)
79
6
45
.....
Bajer w cwiczeniach ABS czesto wystepują. efekty widać bardzo szybko:))
myheaven jaka śliczna talia ♥
buziaczek93 po jakim czasie widać efekty ?
57
2
45
przygotowanie do szpagatu
Rossolina Próbowałam, boli jak cholera..Brakło mi 10cm..ech...słaba ma silna wola :P
25
1
8
mogłabym mieć takich zapas <3
lipstik plus do tego z 3 pary butów jeszcze i mogłabym ćwiczyć codziennie! :D
62
4
56
Zaczęłam wczoraj, zobaczymy jakie będą efekty ! :)
zaneta1450 Ja zaczynam od dziś:D
1malina1 u mnie już tydzień, ale trochę to zmieniłam. Codzinnie abs, trening brzucha, trening posladków + ...
21
5
186
Ćwiczenia rozciągające pomagające wykonać szpag...
91
12
102
Zaczynamy. ^ ^
Panipilot Sprobuje, jakie beda efekty powiem wkrotce ;>
Fajna ma figure i leginsy :D
174
82
203
wycisk totalny. polecam. dobre na oponke/boczki...
Aguniolek Ja mam właśnie tygodniowe załamanie ... złapała mnie deprecha i nie chce puścić, ale nic to .... ...
stanowczaJA Też tak czasem mam, wtedy robię sobie 2-3 dni przerwy i wracam do ćwiczeń, bo jakoś tęsknię za nimi.
4
7
72
Cwiczenia na brzuch :)
spoxica tyle tego jest w internecie... wystarczy poszukać ;)
ptaszyyyna czym bd ten zwykły abs?
137
6
138
W każdej pozycji wytrzymujemy po 30 sekund ;)
Dianowataa rozciągnięcia dobre na wzrost pozdrawiam:**
![Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... praktyka czyni mistrza ;]](https://img-ovh-cloud.zszywacz.pl/0/0164/thb_5616.jpg "Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... praktyka czyni mistrza ;]")
640
52
612
Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... pr...
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne
77
1
87
joga5
konto-usunięte ja się musze porozciagac bo troche to zaniedbałam a chcialabym zrobić szpagat
8
11
82
...
violinist z tego co mi wiadomo rezerwy tłuszczowe jako żródło energii uruchamiane są dopiero jako ostatnie ...
Anula21 Jest prawdą, że tłuszcz spala się dopiero po ok. 20 minutach treningu, ale też trzeba wziąć pod ...
Holmes Anula21 zgadzam się ! Wysiłek o charakterze krótkotrwałym intensywnym w ogóle nie czerpie energi...
65
8
48
JOKER najszybszy i najprostszy sposób rozciągan...
anna_STR Crazy Loop - Crazy Loop :D
Dziunia00 Tu jest fajna stronka: www.megapedia.pl/jak-zrobic-szpagat.html po 5 dniach brakuje mi ja...
0mucha0 hym warto spróbować :3 ja kiedyś robiłam szpagat bez problemu a potem złamałam nogę i teraz podno...
