Obserwuję 44 tablic
Moje tablice obserwuje 127 osób
Moje tablice obserwuje 127 osób
Obserwuję 44 tablic
Moje tablice obserwuje 127 osób
Tę tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 39 zszywek
Moje tablice obserwuje 127 osób
Tę tablicę obserwuje 10 osób
Tablica zawiera 39 zszywek
864
5
518
Ćwiczenia na biodra i nogi
chezz widzę że od tych ćwiczeń także się rośnie :D
victoria17 drugi obrazek wygląda niepokojąco
zuziav220 Dają coś te ćwiczenia?
53
9
22
Deska. To pozornie proste ć...
konto-usunięte Ja robię deskę odwróconą,mam po niej świetnie rozluźnione mięśnie przykręgosłupowe i mam wrażenie...
22
1
20
Wczoraj poszłam do koleżank...
konto-usunięte można robić i tysiąc brzuchów ale bez diety ma się sadło i bez tlenowych również ma się sadło ...
23
10
5
Polecacie jakieś ćwiczenia(...
planeciara123 a ćwiczenia z nimi to najlepsze są hip thrusty. Mega polecam a jak chcesz jeszcze inne to przysia...
Blair10 a jak ktoś nie ma możliwości chodzenia na siłownie to jak zbudować pośladki?
32
2
36
3 najlepsze ćwiczenia na ję...
konto-usunięte To działa?
martyynka1295 kazde cwiczenia zawsze dzialaja:) trzeba tylko duzo cwiczyc:)
865
13
533
Ćwiczenia na pośladki
PleaseYou ja robiąc od roku widze efekty , ale ja w ogóle prawie pupy nie miałam xD więc polecam
427
28
257
Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...
Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...
rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)
tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...
74
1
98
DÓŁ BRZUCHA W OGNIU Udostępnij i zbieraj zestaw...
pat08 Czy może ktoś mi dokładnie wytłumaczyć jak wykonywać te ćwiczenia?
25
30
58
Krótkie lecz skuteczne ćwiczenia na dość proble...
31
3
32
Ćwiczymy pośladki :D
locust u mnie zero rownowagi przy czyms takim...
konto-usunięte wątpię, aby wstawanie na palce było dobrą opcją. W przysiadach powinno się opierać ciężar ciała n...
