fiii inspiracje - tablica stysieek na Zszywacz.pl

Zdrowe placuszki

→ białka z 3-4 jaj ( można całe )
→ 60g obrębów owsianych
→ 150g pokrojonego w kostke jabłka
→ 50g borówek
←→Wszystko dokladnie wymieszac dodac kapkę wody, sma...

47

2

35

Zdrowe placuszki → białka z 3-4 jaj ( można ca...

fitnesso wyszly pszepyszne ! u mnie zamiast borówek byly malinki z ogródka :D

agcia99 A ile taki jeden ma kcal ?

526

102

359

Zdrowe odżywianie.

Fitnesska30 jakby się patrzył co z czym łączyć i nie łączyć to by nic nie ugotowal

cytrynaax33 Paranoja. Da się bez tego, na prawdę :)

Zobacz wszystkie komentarze (102)

chcesz schudnąć 5 lub 15 kg ? bardzo ciekawa dieta spalająca tłuszcz - proste menu. 5 kg gubisz w tydzień a 15 kg masz mniej po miesiącu. Po jej zakończeniu można korzystać z ko...

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

589

134

358

chcesz schudnąć 5 lub 15 kg ? bardzo ciekawa di...

bongobongo wiecie czemu można schudnąć aż 15 kg? Bo to zwyczajna głodówka, efekt jpjo mur beton:)

dziunia04 Może te pytanie będzie wręcz głupie, ale... jak wyjść z diety bez efektu jo-jo? Po każdym schudni...

Zobacz wszystkie komentarze (134)

Ten wysoko proteinowy i bezglutenowy koktajl wspomagający spalanie tłuszczu i pobudzający metabolizm
daje długo utrzymujące się uczucie sytości - jest idealny dla osób na diecie...

60

2

60

Ten wysoko proteinowy i bezglutenowy koktajl ws...

zAGA Dzisiaj wypróbowałam - smaczne. Ja zamiast jogurtu użyłam maślankę. POLECAM!

vivio Wygląda całkiem nieźle :)

163

16

122

,,,

Zobacz wszystkie komentarze (16)

10

0

4

...

Za szybko chudnę:). Po miesiącu mam 5,6 kg mniej ! Z uwagi na problem z kręgosłupem nie ćwiczę, bo nie mogę dlatego pozostaje mi inna forma odchudzania. Czytałam tutaj bardzo wi...

37

51

25

Za szybko chudnę:). Po miesiącu mam 5,6 kg mnie...

JoanSussex dzieki za tyle komentarzy, sorry że rzadko tutaj wpadam ... obowiązki młodej mamy. Ale chudnę dal...

Zobacz wszystkie komentarze (51)

Na zimne dni takie jak te , gorąca rozgrzewająca zupa kalafiorowo-grzankowo-warzywna :)

16

6

22

Na zimne dni takie jak te , gorąca rozgrzewając...

Klariish karola164, oo to mnie zaskoczyłaś, myślałam, że będzie więcej :> dziękuję bardzo, muszę ją wy...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Przez lata trenowałam dużo, wydawało mi się, że jem dobrze. Jednak efekty wizualne tego nie potwierdzały. Co prawda masę mięśniową zawsze miałam dość sporą, jednak zawsze ukrytą...

6

3

4

Przez lata trenowałam dużo, wydawało mi się, że...

mampajakazaszafa Nie mogę się dostać do Twojego raportu, przez fb również...!

mampajakazaszafa A nie, już mogę..! :D

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni n...

188

21

158

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :) - Kroimy ...

Zobacz wszystkie komentarze (21)

Zgrabne łydki to podstawa ładnych nóg,więc jeśli chcesz mieć piękne łydki to wykonuj te ćwiczenia !! :D

7

3

13

Zgrabne łydki to podstawa ładnych nóg,więc jeśl...

Ejzja body blender - najlepsze ćwiczenia ♥

asos Pomagają ?

MamCie Dołączam sie do pytania, pomagają te cwiczenia?

Szczupłe uda w 5 min z Tammy. Wystarczy ćwiczyć 15 min dziennie (3 serie po 5 min), co drugi dzień by zauważyć efekty ;)

10

2

19

Szczupłe uda w 5 min z Tammy. Wystarczy ćwiczyć...

INSULINA szczupłe uda nieeee;p;p lepiej szczupłe łydki ;p ;):) haha:) fajne udka to fajny tyłek ;) chyba...

Jucia8989 Po ilu seriach efekty?!

60

5

33

Dieta

saruniiia żadne owijanie się folią, żadne peeligi, żadne kremy nie pomogą w pozbyciu się tkanki tłuszczowej...

stejsimoris1998 to bardziej na domowe spa

Zobacz wszystkie komentarze (5)

ZASTANAWIASZ SIĘ CZASEM, CO LEPIEJ WRZUCIĆ DO LODÓWKI, A CO POZOSTAWIĆ NA WIERZCHU?
PONIŻEJ, MAŁA ŚCIĄGAWKA, KTÓRA PRZYDA CI SIĘ SZCZEGÓLNIE PO ZAKUPACH ;)

fitnella pl

40

0

50

ZASTANAWIASZ SIĘ CZASEM, CO LEPIEJ WRZUCIĆ DO L...

Ja zaczynam dzisiaj, ktoś się dołączy? Jakoś wydaje mi się ,że z kimś do pomocy będzie łatwiej :)

6

2

66

Ja zaczynam dzisiaj, ktoś się dołączy? Jakoś wy...

motywacja1234 tez sie do was dołączam

zuzianka28 widać u Was efekty ?

Fit_Girls Ej widaC efekty bo nie wiem czy spróbować ?

6 niesamowitych potraw na spalenie tłuszczu

12

0

30

6 niesamowitych potraw na spalenie tłuszczu

Chyba zacznę, choć dla mnie 200 to nie problem. Ktoś ze mną?

2

12

Chyba zacznę, choć dla mnie 200 to nie problem....

angeliczka_mloda Dziś ruszamy ! :D

289

51

298

wyzwanie x 3

Zobacz wszystkie komentarze (51)

Dietetyczny krem RAFAELLO:
(słoik 400g)
1 puszka białej fasoli konserwowej
1...

9

2

26

Dietetyczny krem RAFAELLO: (słoik 400g) 1 pusz...

sylwia2137 Zrobiłam!!! Bez aromatu, ale i tak był wyśmienity :))))

sylwia2137 ugotowane-z-pasja.blogspot.com/search/label/dietetycznie Najlepsze przepisy diete...

17

14

25

...

angeheliczka przeczytane.. Dzień 1 - zrobiony :) teraz tylko być systematycznym hehe

gklaudia Ja wczoraj właśnie skończyłam takie przysiadowe wyzwanie ale miałam inne z neta. W pierwszym dniu...

gklaudia zszywka.pl/p/przysiady-4043416.html

Zobacz wszystkie komentarze (14)

Boddy wrapping ;)

Body wrapping jest to zabieg polegający na uaktywnieniu s...

117

25

188

Boddy wrapping ;) Body wrapping jest to zabie...

LeeAnn12 Jak zrobić ten peeling kawowy?

jannet po jakim czasie widac efekty?? i jak czesto to robic?

Zobacz wszystkie komentarze (25)

Jak pozbyć się rozstępów domowym sposobem.?

Mieloną kawę mieszamy z oliwą z ...

31

4

36

Jak pozbyć się rozstępów domowym sposobem.? Mi...

poprostuewka nie ;cc

Iga0000 zaczynam od dziś.... Bede informować jak beda jakies postępy :P

marian21 Oliwka nic nie pomaga stosowałem przez długi okres czasu. Mam rozstępy na brzuchu z powodu tego ż...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

13

0

28

...

Frytki:)
Składniki: (2 porcje)
- 2 średnie ziemniaki
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- dużo przypraw (bazylia, oregano, czosnek, pieprz, papryka)
Ziemniaki gotujemy w osolonej wo...

14

0

38

Frytki:) Składniki: (2 porcje) - 2 średnie ziem...

płaski brzuch w tydzień
Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Supe...

466

82

712

płaski brzuch w tydzień Ćwiczenia na płaski brz...

Bowie Ja robiłam i u mnie na tablicy Body&Soul możecie znaleźć efekty, po naprawdę tygodniu. ; )

konto-usunięte Samo wyrzeźbienie chyba nic nie zadziałą,co? ://

Zobacz wszystkie komentarze (82)

4

0

14

DEKOLT

5

0

12

Ćwiczenia dla lenia

Można to zjeść " na surowo" nie zamrażając, ja tak zawsze jadłam ja...

10

0

19

Można to zjeść " na surowo" nie zamra...

Sposoby na płaski brzuch:

Aromatyczny kompres - Piętnaście kropli olejku cyprysowego zmieszaj z odrobiną oliwy z oliwek i połową szklanki gorącej wody. Mieszanką nasącz ręcznik...

20

3

44

Sposoby na płaski brzuch: Aromatyczny kompres ...

milanika121 kocham swoje 70 kg wałeczków ;3

BlackAve mażę o Twoim mózgu ....ta akceptacja :)

BlackAve marzę* -,-

widzieliście modelki z Victoria Secret ? nie , no to lepiej zobaczcie i do roboty !

21

1

55

widzieliście modelki z Victoria Secret ? nie , ...

AdriannaFionaMilk Tak oczywiście widziałam , tylko ich ćwiczenia to nie tylko wymachiwanie rękoma :) to są troszkę ...

Inspiracje fiii

w kategorii Fitness i Sport

stysieek