switch135

i am what i am ;)
switch135
Moje tablice obserwuje 5 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wawa
Smoothie odchudzające i oczyszczające z toksyn.
-1 szklanka kefiru lub jogurtu
-1 łyżeczka kakao
-2 łyżki płatków owsianych
-1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
-5-7 suszonych śliwek
Przygotuje się je wieczorem i spożywa rano.
Umieścić śliwki w misce i zalać około 100 ml wrzącej wody. Przykryć miskę i zostawić na 10 minut. Do innej miski wsypać płatki owsiane, kakao i nasiona lnu, dodać kefir i wymieszać.
Namoczone śliwki pokroić w małe kawałki  lub zmiksować i dodać je do mieszanki.
Wymieszać wszystkie składniki i przechowywać je w lodówce. Pomocne Pierś z kurczaka ala gulasz
 (4 porcje)
 
1 podwójna pierś z kurczaka 
sól i ... Cukinia z mięsem i kaszą jaglaną Odrywany chlebek ziołowo serowy
 
Składniki:
 


* 3 szklanki mąki
 
* 1 opa...

2

3

brzucholek

pilqua
morcia12
morcia12 troche za chudy;p

0

7

...

3

7

slim..

goldpunk
goldpunk dżaagaaa.....
Biedra
Biedra ahhhh te nogi, ja robiłam ćwiczenia i tylko mam umięśnione... takich chyba nigdy nie będzie mieć ;(
giantee
giantee bez jaj toż to anoreksja ;|

4

1

the best body transformation!

majka4424
majka4424 wcześniej było lepiej :)
Mulutulu
Mulutulu Jest super! Tz. lekka przesada, ale zazdroszczę determinacji! Ja dzisiaj zrobiłam -1000kcal ale t...
olinkaa89
olinkaa89 za bardzo po prawej... tak jak juz bylo napisane: wczesniej bylo lepiej. Ale pogratulować motywac...

6

2

75 i 55

BossAnia
BossAnia dobre pytanie i uda też ...
lamaa
lamaa mam identyczną sukienkę, szafirową ♥
chipsik91
chipsik91 ja mam identyczną jak na zdjęciu :D

2

5

Męska motywacja :)

lajkersgonalajk
lajkersgonalajk dajcie mi go tutaj! :O
carli5
carli5 wow, gratulacje ;o.

1

23

lampa z zawleczek od puszek

Babi86
Babi86 fajny pomysł, bardzo nowoczesna
GoodnIce
GoodnIce Tylko czym są one połączone ?