Ulubione inspiracje - tablica sylwka8989 na Zszywacz.pl

Wzięła ciasto francuskie i rozłożyła go na blaszce. To, co otrzymała, stało się hitem imprezy! WIĘCEJ PO KLIKNIĘCIU W OBRAZEK.

543

10

485

Wzięła ciasto francuskie i rozłożyła go na blas...

tomiiii Ciekawe :) Warto wykorzystać :)

Zobacz wszystkie komentarze (10)

Kolejne ćwiczenia rozciągające, przede wszystkim krótsze i łatwiejsze. ;)

14

0

19

Kolejne ćwiczenia rozciągające, przede wszystki...

7

0

5

abs2

Jedne z moich ulubionych ćwiczeń na brzuch.;)

3

6

4

Jedne z moich ulubionych ćwiczeń na brzuch.;)

muszka95 jak szybko pojawiają się efekty? ćwiczę brzuszki od dawna, staram się trzymac zdrowej diety, spac...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Mel B :D

Umarłam :)

ćwicze 6 razy w tyg Pośladki z Mel B a dzis wzieło mnie na to ledwo zrobiłam :D

4

2

9

Mel B :D Umarłam :) ćwicze 6 razy w tyg Pośla...

kasiaczujko dzisiaj Mel B skopala mi plecy I ramiona (10 min) rece (10 min.) nogi (10 min.) i Na koniec ABS (...

emileczkaa a ja dziś cardio z Mel B,nogi i abs :D

Mel B Trening na biust klatke piersiowa i plecy Back & Chest

12

0

46

Mel B Trening na biust klatke piersiowa i plecy...

10

0

25

Mel B trening abs

5

0

27

Mel B 15-minutowy trening cardio

3 Mel B 10 minutowy Trening Pośladków
Mel B od dawna pomaga mi w zdobywaniu idealnej sylwetki. Jestem zachwycona z efektów jakie dają mi jej ćwiczenia ! Przez 10 minut ta kobie...

15

7

41

3 Mel B 10 minutowy Trening Pośladków Mel B od...

MsDeath cudo. nie dosc ze posladki lepsze to i uda juz sie tak nie gibia

olusia22 jest cudowna! <3

monikaaa07 Uwielbiam ! Już 6 dzień ! Trzymajcie kciuki;-)

Zobacz wszystkie komentarze (7)

Kolejne ćwiczenie z serii mel b. Ćwiczę zaledwie 4 dni a brzuch o 50% twardszy ! Naprawdę warto wykonywać te ćwiczenia, polecam :)

5

8

7

Kolejne ćwiczenie z serii mel b. Ćwiczę zaledwi...

konto-usunięte Mam tak samo ;o te ćwiczenia są mega i efekty są po nich :) polecam

paula_pola ♡♥!

Zobacz wszystkie komentarze (8)

12 minutowe rozciąganie do szpagatu, ale ja od kilku ostatnich treningów używam jako rozgrzewki dla mięśni. Czuję się po niej znacznie lepiej ;) A czy wy macie jakieś swoje ulub...

33

1

56

12 minutowe rozciąganie do szpagatu, ale ja od ...

Samanta123 Po tym można zrobić szpagat ?

rozciąganie całego ciała w rytmie Jogi <3

4

2

14

rozciąganie całego ciała w rytmie Jogi <3

lady_in_red ahaaa to to robisz!

GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout by Szymon Gaś & Katarzyna Kępka

5

2

11

GYM BREAK - 10 min Six Pack Workout by Szymon G...

emafea podoba mi się gdy jest odliczanie. Ooooo, widze same dobre ćwiczenia! <3 już sie w tym zakochałam

92maalina Uwielbiam!

Rozciąganie: Stretching Routine: Warm Up Exercises

7

0

14

Rozciąganie: Stretching Routine: Warm Up Exercises

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips!

7

4

10

10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches...

ziutka2 łamie mnie za każdym razem gdy to cwiczę :),kiedyś znalazłam podobne tylko z ręcznikiem i jakoś f...

paulinavy polecam dla chcących zgubić to i tamto (nie tylko boczki).... a dla nienawidzących zakwasów: pole...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

0

3

Trening klatki piersiowej dla kobiet

3

0

2

PW - Mordercze brzuszki cz.I

1

4

Trening dolnych partii mięśni brzucha

georgia20 Ćwiczyłam już z tą panią nogi ale brzucha jeszcze nie. Ktoś wykonywał te ćwiczenia? Jeśli tak, to...

1

0

2

HIIT Cardio: 10 minutes

5

0

4

CARDIO - SPALANIE NA TŁUSTY CZWARTEK!

53

4

52

na szczupłe uda :D

garulix Ktoś próbował? Są jakieś efekty? :)

sobota00 jak najwięcej :D

kasik98 na jedna noge 25 a przysiady 50