taIza

taIza
Moje tablice obserwuje 1 osoba Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Pomysły na pyszne, zielone koktajle :) np. warzywno-warzywne, warzywno-owocowe (wszystko zależy od tego jakie wybierzesz produkty). Smacznego! Po treningu daje kopa! :) zapiekanka SAŁATKA Z KURCZAKIEM I SŁODKIM JOGURTOWYM SOSEM Składniki na sałatkę i sos: -kapusta pekińska (około 1 i 1/2 kubka posiekanej kapusty) -1/2 średniego, zielonego ogórka -2 małe pomidory -2 łyżki posiekanej drobno cebuli -kilka zielonych oliwek -1/2 jabłka -2 rzodkiewki -100 ml kremowego jogurtu naturalnego -2 łyżeczki soku z cytryny -szczypiorek -1 łyżeczka miodu ---------- -130 g piersi z kurczaka -1 łyżeczka miodu -1 łyżeczka ostrej musztardy -1/2 łyżeczki ostrej papryki Wykonanie: Dzień przed przygotowaniem sałatki kroimy piersi z kurczaka w sporą kostkę i w miseczce zalewamy marynatą z miodu, musztardy i ostrej papryki, przechowujemy przez noc w lodówce. Kapustę siekamy i opłukujemy na sitku, dodajemy na nie również umyte i pokrojone pomidory, aby trochę obciekły. Ogórka i rzodkiewkę kroimy wzdłuż a następnie na cienkie plasterki (połówki). Oliwki przekrawamy w pół, a cebulę bardzo drobno siekamy. Wszystkie warzywa wkładamy do sporej miski i dodajemy również pokrojone w sporą kostkę jabłko. W kubeczku łączymy jogurt z łyżeczką miodu, sokiem z cytryny oraz sporą ilością posiekanego szczypiorku, mieszamy dokładnie i zalewamy sałatkę. Na patelni podsmażamy kawałki kurczaka i dodajemy do reszty składników - całość dokładnie łączymy z sosem i zajadamy ze smakiem Mega szybki obiad.... Zobacz jak go zrobić Na patelni podsmaż cebulę, czosnek. Wrzuć kawałki kurczaka, pieczarki. Po 5 minutach wlej słodką śmietanę. Całość wymieszaj z wcześniej ugotowanym makaronem. Przypraw solą i pieprzem. Podawaj posypane prażonymi migdałami Sałatka z makaronem, szynką i serem 4 szklanki ugotowanego makaronu kokardki 8 plastrów szynki pół puszki groszku 6 plastrów zółtego sera pół puszki kukurydzy 2 ogórki konserwowe 2 łyżki majonezu 2 łyżki jogurtu greckiego 2 łyżki ketchupu 2 ząbki czosnku łyżeczka przyprawy gyros Szynkę, ogórka i ser kroimy w kostkę i razem z groszkiem i kukurydzą dodajemy do makaronu. Majonez mieszamy z jogurtem, ketchupem, wyciśniętym czosnkiem i przyprawa gyros. Makaron mieszamy z sosem i odstawiamy na godzinę aby smaki się połączyły.

Tablic
4 Zszywek
5 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
125 Obserwuję
3 Obserwują
0