too_much

too_much
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Love has no limits. Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc na plecach i unosimy zgięte nogi tak, aby łydki były ułożone równolegle do podłogi. Następnie ręce krzyżujemy na piersiach i napinamy mięśnie brzucha. Robimy wdech unosząc głowę oraz górną część pleców. Teraz robimy wydech i powoli opuszczamy plecy, ale nie kładziemy głowy na podłożu. Ćwiczenie to powtarzamy 50 razy. Odwrócone brzuszki - kolejnym ćwiczeniem na płaski brzuch są odwrócone brzuszki, gdzie również kładziemy się na plecach, ale tym razem przenosimy na początku proste ręce za głowę i chwytamy się dłońmi o coś. Następnie unosimy nogi tak, aby były w pionie do podłoża, a następnie lekko uginamy kolana. Teraz napinamy mięśni brzuch, dociskamy plecy do podłogi i robiąc wdech lekko unosimy biodra o kilka centymetrów nad podłoże. Robiąc wydech upuszczamy biodra na podłogę. Ćwiczenie powtarzamy 50 raz. Cały trening powtarzamy jeszcze trzy razy, by być pewnym, że po tygodniu będziemy mieli faktycznie płaski brzuch, jak mówi dr Tony Catersiano. Powodzenia!!! ...

Tablic
5 Zszywek
3 Ulubionych
245 Aktywność
» Obserwowanych
1 Obserwuję
0 Obserwują
0

Dokładnie.

3

3

Dokładnie.

midamida
midamida bleee ;/
midamida
midamida sorry nie do tego zdjęcia XD
cheekymelody
cheekymelody Hahaha, w porządku ;)
DZIŚ NA BLOGU COŚ NA SPECJALNE ŻYCZENIE JEDNEJ Z CZYTELNICZEK- PRZEPIS NA KOKTAJL WARZYWNO- OWOCOWY. 3 RÓŻNE PRZEPISY- MAM NADZIEJĘ, ŻE KAŻDA Z WAS ZNAJDZIE COŚ DLA SIEBIE SMACZ...

0

6

DZIŚ NA BLOGU COŚ NA SPECJALNE ŻYCZENIE JEDNEJ ...

❥ I do anything for that boy

0

0

❥ I do anything for that boy

...

1

2

...

galaxxy
galaxxy Jenn i jej miny :3
...

0

5

...

nawet zamarznięty kosz ma swój urok ;)

0

2

nawet zamarznięty kosz ma swój urok ;)

*.* piękne

0

0

*.* piękne

sałatka może mało kolorowa, ale ostatnio na domówce zrobiła furorę :) Składniki: -makaron (najlepiej muszelki) -2 pojedyńcze piersi z kurczaka -1 puszka ananasa -majonez -sól -...

4

218

sałatka może mało kolorowa, ale ostatnio na dom...

antananarywa7
antananarywa7 ja robie kurczak, ananas, kukurydza, majonez i przyprawa curry, moja ulubiona sałatka <3
omberka
omberka właśnie ją zrobiłam i jest pyszna! ale majonez trochę rozrobiłam ze śmietaną i dodałam dwa ząbki ...
martyna92
martyna92 Coś nowego, nowy smak, inny wygląd ale rewelacja ! Polecam ;-)
Zobacz wszystkie komentarze (4)
ale chmurka :)

0

1

ale chmurka :)

Tarta z mielonym mięsem i cukinią

0

25

Tarta z mielonym mięsem i cukinią

nalesniki kokosowe z nadzieniem kokosowym ;)

0

3

nalesniki kokosowe z nadzieniem kokosowym ;)

ciasto oreooo

3

2

ciasto oreooo

MoonLooL
MoonLooL JAAAK? JA CHCE TO UPIEC *.*
Pizza Stromboli. Przepis po kliknięciu.

0

66

Pizza Stromboli. Przepis po kliknięciu.

Bananowiec *.* Przepis po kliknięciu.

2

76

Bananowiec *.* Przepis po kliknięciu.

robaszek22
robaszek22 a ja w miejsce bananów leję tężejącą galaretkę, przykrywam czapeczkami i polewam strużkami czekol...
Zakręcone bułeczki z nutellą :) Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

12

391

Zakręcone bułeczki z nutellą :) Przepis po klik...

zuzka2506
zuzka2506 zrobiłam,wyszły przepyszne: )
zuzka2506
zuzka2506 dzięki za przepis
siasia303
siasia303 ja też robiłam te bułeczki, wyszły bardzo dobre, połowę zrobiłam z powidłami śliwkowymi. Jedne i ...
Zobacz wszystkie komentarze (12)
Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

0

23

Bananowy omlet Ewy Chodakowskiej. Przepis po kl...

Sernik chałwowy *.* Przepis po kliknięciu na zdjęcie :)

0

47

Sernik chałwowy *.* Przepis po kliknięciu na zd...

Gofry czekoladowe <3 Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

0

22

Gofry czekoladowe <3 Przepis po kliknięciu n...

Serniczki jagodowe. Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

0

12

Serniczki jagodowe. Przepis po kliknięciu na zd...

True

0

1

True