Obserwuję 15 tablic
Moje tablice obserwuje 130 osób
Moje tablice obserwuje 130 osób
Obserwuję 15 tablic
Moje tablice obserwuje 130 osób
Tę tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 71 zszywek
Moje tablice obserwuje 130 osób
Tę tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 71 zszywek
7
4
7
Podejmujemy ? ;>
357
95
575
Takie ćwiczonko na uda, łydki i pupę .
justynka3 zaczynam :D
INKRE robiłam <3! do tego przysiady :) zobaczcie efekty-> zszywka.pl/p/i-jak-lt3-13737440....
110
38
139
Warto dla efektów ;)
juleczkaczekala tez nie ćwiczyłam prawie 3 dni i jeszcze święta teraz :(
ular80 święta nie święta.. od jutra wracam do aktywności :D
4
4
3
MOTYWACJA !
15
3
47
Mel B 10 minutowy trening nóg
zszywka18 co ile dni robić te ćwiczenia? mozna codziennie?
Addicted98 @zszywka18
Czytałam na forach na ten temat, bo sama zamierzam ćwiczyc,...
zszywka18 okej, dziękuję za info:) i powodzenia:P
4
2
9
na uda można położyć encyklopedie, zamrożone mi...
cobra0705 i ile tak mam "siedzieć"?
malaczarnax3 najlepiej tyle ile dasz radę ;) i rób to seriami tak będzie najlepiej ;)
15
3
33
Mel B 10 minutowy trening brzucha
Czekoladaa Bardzo dobry trening ! POLECAM ! ;)
Kadali lubię go ale te ćwiczenia z butelką muszę trochę źle robić bo mnie kość ogonowa boli :)
ooo000ooo5 kup sobie matę, naprawdę pomaga, mi również wszystkie kości wbijały się w podłogę. a co do ćwicze...
3
3
7
Mel B 10 minutowy trening nóg
Ayoo robi ktos te cwiczenia na nogi?Działają one na uda?
Pocahonta_s TAK :)
karolakiri właśnie zaczęłam robić, jakieś 3 dni temu, czuję że pracuję : )
