Obserwuję 27 tablic
Moje tablice obserwuje 406 osób
Moje tablice obserwuje 406 osób
Obserwuję 27 tablic
Moje tablice obserwuje 406 osób
Tę tablicę obserwuje 20 osób
Tablica zawiera 115 zszywek
Moje tablice obserwuje 406 osób
Tę tablicę obserwuje 20 osób
Tablica zawiera 115 zszywek
118
3
122
WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska
Curly_Girl ćwiczył ktoś,jakie są efekty?:)
cocktail47wild efekty są tylko trzeba te filmiki 6-minutowe mieszać ze sobą np. 5 innych :)
Zia Albo po prostu dodawać go do każdego treningu :> na sam koniec , bo to bardzo relaksujący tre...
92
4
81
...
tiniczka77 don't worry pou... me to ;)
tiniczka77 wow ale fejm, 2 polubienia pod komentarzem <3
3
2
7
:))
bedechudadowakacji robiłam, po tym tylko byłam bardziej wytrzymalsza, nic więcej.
Buczkowska uu ;c
15
11
15
Zaczynamy! Przysiady działają! Sprawdzałam ^^
9
3
27
...
darraj coz za figury, chyba bym sie polamala :D
anna530 wystarczy chcieć żeby tak zrobić :)
paulina11803 i wystarczy odpowiednio się do tego rozgrzać :>
10
1
6
,,Palące pośladki''
wikulina11 Oj robię obecnie te ćwiczenia, były zakwasy na początku :) wiktoria-chudnie.blogspot.com/
33
9
44
Oto przysiady które wykonuję. ;) Dopiero 5 dzie...
annkaxp No to zaczynam dzisiaj :D
MalikaKifeya Ciekawa jestem po jakim czasie widać efekty.
kiiinggga27 robicie to bez rozgrzewki?
36
2
42
ćwiczenia na brzuchol
87
11
144
Płaski brzuch ;)
Chocolatemeen mysle ze czwarte zdjecie polega na podnoszeniu bioderek i tych nożek ;)
zocha1260 myślę , że zacząć od jednej serii i np. : 6 powtórzeń i co dwa dni zwiększać serie aż do 3 i co 4...
zxmagda najczęściej robię po 30 powtórzeń lub przez 30 sek.
