Inspiracje Ćwiczymy !
w kategorii Fitness i Sport
Tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 21 zszywek
Tablica zawiera 21 zszywek
Obserwuję 135 tablic
Moje tablice obserwuje 47 osób
Moje tablice obserwuje 47 osób
Obserwuję 135 tablic
Moje tablice obserwuje 47 osób
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 21 zszywek
Moje tablice obserwuje 47 osób
Tę tablicę obserwuje 8 osób
Tablica zawiera 21 zszywek
158
14
291
Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, j...
Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...
konto-usunięte chyba czas zacząć ;p gińcie boczki ^^
joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...
394
122
518
Wszystko jest realne, tylko trzeba spróbować. M...
madAboutYOU same przysiady pomogą na zwalczenie cellulitu na tyłku i udach ?
martynaartur i ja zaczynam ;-)
ewnus polecam Natalia gacka trening na pośladki i mel b pośladki ! ;)
22
14
10
Woo :)
Loczek1074 Chciałabym mieć takie nogi, jakie ćwiczenia polecacie?
juskaaa1 jak dla mnie brzuch idealny.
33
25
13
Efekty po dwóch tygodniach z Mel abs :-) + ocz...
kaaaska99 To znaczy ja miałam diete białkową, na odbudowe mięsni od mojej Pani dietetyk. ( po słynnej dieci...
DorotaDoti o, nawet kształt pępka się zmienił
Julcia071114 co nam zrobić, żeby tam wyglądać? *_*
36
6
37
Kto biega? :)
Teodore ja daję radę dopiero wieczorem. Bo za dnia to już po 300 metrów przebieganych zdycham. a wieczore...
Moncyyyys biegam, biegam! :D przyjemnie tak wieczorkiem ;)
give_me_freedom ja biegam prktycznie o każdej porze dnia, nawet jak upał :)
34
90
14
a więc WARTO ćwiczyć! ; D proszono mnie aby po...
Julson_69 To ja Ci dziękuje dzięki tobie mam motywację i wierze że może mi się udać
konto-usunięte jakie dokładnie ćwiczenia to było i jak często ? :) +Gratuluję jest świetnie ! :))
24
4
20
21 dzień z Mel b zaliczony :) (abs i nogi) ;o ...
czarna25 matko, zakochałam się w twojej figurze *,* to tylko przez Mel B?:)
22
34
6
Kiedyś padło pytanie czy widzę efekty po ćwicze...
dominikamiszuda jasne, warto, widać efekty na twoim zdjęciu i to jakie, a to dopiero tydzień *-*
venshay zmotywowałaś mnie, dziękuje! :*
5
8
36
mała dietka, troszkę sportu i.... podoba się? ...
karolcia8526 bardzo ładna figurka, ale.. chodzi o twój sposób odzywiania się - KOBIETO, JESZ ZA MAŁO! przy ta...
5
6
7
Znalezione :D robię , zobaczymy co s z tego bd :D
Dumka masakra :D no cóż i tak bd próbować , zobaczę co tego wyjdzie, w końcu każdy organizm jest inn...
Ttalgi a stosowałaś przy tym jakąś dietę? bo jak wiadomo efektów z samego robienia brzuszków nie będzie ...
Impossible99 Jeśli chodzi o dietę jadłam trzy małe posiłki dziennie, zero słodyczy i piłam tylko wodę. Czasami...
10
4
19
Znalezione na zszywce, robiłam , super efekty :D
konto-usunięte Przysiady to nie jest rzecz dobra, tym bardziej dla osób które mają problemy z kolanami.
mktrener Jeżeli przysiad nie będzie poprawny , przyniesie więcej szkody niż pożytku !! Docelowo musicie ze...
suprais Też zrobiłam... i jakoś nie zauważyłam różnicy :/ no ale cieszę się że Ty tak :)
99
67
143
Boczki precz :D Ćwiczył ktoś z was ? Ja dopiero...
TommyB Bardzo fajny trening, jak ktoś chce inne dobre ćwiczenia na brzuch i dieta to tutaj: http://super...
werrraax33 jak mam po tym zakwasy to zrobic sobie dzien przerwy?
liwiastys A ja to robię i nic nie czuje....jakbym nie trenowała.
żadnych zakwasów ani nic....może robie co...
1
10
0
efekty dzisiejszego biegania :)
werusia1231 przerwóciłam się na górce o jakiś kamień :D
werusia1231 to było moje pierwsze bieganie :D . Troszke głupio bo zadrapanie jest na kolanie i cieżko z ćwicz...
werusia1231 o jejciu ;o tyle wytrwać ... ja po 10 min musiałam zacząć iść bo juz nie dawałam rady ... co dopi...
200
93
91
...
gosia1519 Sama brzuszki daja naprawdee duuzo
Sasza12321 jakie ćwiczenia? super efekt *_*
lusienka_18 not bad :)
39
124
97
moje efekty ;)
karolina172 o jejku ! moja motywacja <3 :D
dreamer1 co ćwiczyłas proszę o odp ;)
daria_wrobel jakie robilas cwiczenia?
33
71
19
