Inspiracje ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 16 zszywek
Obserwuj tablicę
wilkowa

wilkowa

Obserwuję 397 tablic
Moje tablice obserwuje 19 osób

Obserwuj tablicę

Obserwuję 397 tablic
Moje tablice obserwuje 19 osób
Tę tablicę obserwuje 6 osób
Tablica zawiera 16 zszywek
Ćwiczenia rozciągające pomagające wykonać szpagat ♥ Próbujecie zrobić razem ze mną? c:

5

186

Ćwiczenia rozciągające pomagające wykonać szpag...

malt
malt Zapraszam do wspólnego motywowania się do treningu, nauki, pracy... www.poranaciebie.pl
ThreeKKK
ThreeKKK Spróbuję :)
Zaurka
Zaurka chciałabym zacząć się rozciągać jednak nie mam kogo zapytać... czy przez zbyt szybkie rozciąganie...
Zobacz wszystkie komentarze (5)
...

3

240

...

Karooooo
Karooooo LInia kolan nie może przekroczyć linii palców - największy smut jaki w życiu słyszałam, kolana mu...
uzett
uzett Podoba mi się "Przuch" :)
Grubababa
Grubababa Właśnie próbowałam wykonać taki przysiad trzymając podane tu ustawienie kolan do stóp... zero zmę...
ćwiczenia

0

1

ćwiczenia

... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

2

...

szczupłe uda ;]

19

379

szczupłe uda ;]

konto-usunięte
konto-usunięte czytam to jedząc chipsy..... aj tam druga połowa paczki nie zaszkodzi c:
malgosia62
malgosia62 czy to działa?
Zobacz wszystkie komentarze (19)
Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkroku, palce stóp skieruj na zewnątrz. Chwyć ciężarek (lub 1,5-litrową butelkę z wodą) w obie dłonie i unieś ręce nad głową. Napnij mi...

28

257

Ćwiczenia na pośladki - stań w szerokim rozkrok...

Paradysja
Paradysja też mogę polecić BigUp, ale według mnie efekty przy zestawie ćwiczenia+BigUp pojawiają się wcześn...
rayay
rayay o tak z Bigup jest szybciej i lepsze efekty, no i nie odpuszczamy żelaznych pośladków :)
tempra
tempra ;), jak można odpuścić? a już pisałam gdzie indziej, BigUp, to według mnie najskuteczniejszy supl...
Zobacz wszystkie komentarze (28)
bardzo fajnie pompeczki

4

89

bardzo fajnie pompeczki

Zobacz wszystkie komentarze (4)
...

0

38

...

...

5

62

...

hellozet
hellozet ja nie umiem zrobić normalnej pompki, a co dopiero takich! hahaha
Zobacz wszystkie komentarze (5)
Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... praktyka czyni mistrza ;]

52

612

Jak zrobić szpagat? Może się komuś przyda... pr...

mardar
mardar a ty umiesz szpagat ? ja ćwiczyłam 1 miesiąc i umiem wszystkie ćwiczenia gimnastyczne
Zobacz wszystkie komentarze (52)
Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, że to fajne wyzwanie

100

408

Co wy na to? Plank daje świetne efekty, myślę, ...

czarna216
czarna216 Ten plan jest do Bani. Chciałabym zobaczyć autora/ autorkę przez 23 minuty bez ruchu i przerwy w ...
_aniamala_
_aniamala_ nożyce
Zobacz wszystkie komentarze (100)
Ćwiczenia na UDA I POŚLADKI

3

79

Ćwiczenia na UDA I POŚLADKI

nataszaa
nataszaa wszystko na treningach z Chodakowską ;)
figusia
figusia mega dobre!\
Gosiek566
Gosiek566 trzeba zacząć :D
... Kliknij, aby zobaczyć więcej...

0

23

...

piękny brzuszek w 8 min? dziewczyny to naprawdę działa :)

16

45

piękny brzuszek w 8 min? dziewczyny to naprawdę...

Zielone_jablko
Zielone_jablko No to zaczynam!
wer15_XD
wer15_XD dobre ;-)
wer15_XD
wer15_XD dobre ;-)
Zobacz wszystkie komentarze (16)
Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak się kurczą ... wszystko, czego potrzebujesz to ściana i mata do jogi!

15

187

Ćwicz 2 tygodnie i obserwuj brzuch i uda jak si...

Ninaaxonly
Ninaaxonly Ile przytrzymać nogi?
nisiaaa_k
nisiaaa_k Ja znam takie ćwiczenie ; oprzyj się o ścianę w lekkim przyklęku, ręce wyciągnij przed siebie , p...
nisiaaa_k
nisiaaa_k zawsze robi sie 3x12, potem 3x15, 3x20, w zaleznosci od zaawansowania
Zobacz wszystkie komentarze (15)
szczuplutkie nogi i pupa ... :D

2

41

szczuplutkie nogi i pupa ... :D

konto-usunięte
konto-usunięte Ktoś zaczął ćwiczyć?
smile_love
smile_love mógłby ktoś przetłumaczyc na PL ? :D