ZAREJESTRUJ SIĘ

Inspiracje Ćwiczenia

w kategorii Fitness i Sport

Tablicę obserwuje 24 osoby
Tablica zawiera 60 zszywek

Obserwuj tablicę

xxxxxxxx94

Obserwuję 101 tablic
Moje tablice obserwuje 103 osoby

Obserwuj tablicę

Obserwuję 101 tablic
Moje tablice obserwuje 103 osoby
Tę tablicę obserwuje 24 osoby
Tablica zawiera 60 zszywek

:) :)

4

0

2

:) :)

Trening z wykorzystaniem wszechstronnego ćwiczenia jakim jest - plank, czyli nasza ulubiona deska!

Powodzenia :) Lato czeka!

9

2

12

Trening z wykorzystaniem wszechstronnego ćwicze...

ewa95 Jakie daje efekty?

Wyzwanie - zgrabne nogi :)

1. Mel B - nogi
2. PW - Power Workout
3. Pop Pilates.

Wszystko da się zrobić, tylko trzeba chcieć. :)

Oczywiście przed każdym treningiem trzeba wyk...

29

4

30

Wyzwanie - zgrabne nogi :) 1. Mel B - nogi 2. ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

ćwiczymy pośladki ! :)

5

0

6

ćwiczymy pośladki ! :)

skretoskłony

15

6

9

skretoskłony

Martynaa_5x jeden skrętosklon to jest do prawej i do lewej czy jeden to jest tylko do lewej a do prawej do ju...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

116

8

92

...

Claudiaa16 Dzień 1 zaliczony (y)

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Moje drugie wyzwanie. 26.01.14- 7 dzien za mna

0

0

14

Moje drugie wyzwanie. 26.01.14- 7 dzien za mna

Laski wakacje już niedługo, czas zacząć ćwiczenia, żeby w końcu można było się pokazać w upragnionym bikini ;) POWODZENIA :*

14

0

19

Laski wakacje już niedługo, czas zacząć ćwiczen...

Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, jednocześnie ;)

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

158

14

291

Ćwicz pośladki, uda, piersi, brzuch i boczki, j...

Fiki cwiczenie 3- lezysz na boku i zewnetrzna noge przekladasz nad wewnetrza i podnosisz do gory noge ...

konto-usunięte chyba czas zacząć ;p gińcie boczki ^^

joanna8316 Wydrukowałam sobie i powiesiłam na lodówce, żeby zwiększyć motywację....jak na razie fajnie się p...

Zobacz wszystkie komentarze (14)

;))

5

0

12

;))

;))

7

0

11

;))

Killer Ewa Chodakowska

4

0

16

Killer Ewa Chodakowska

Ewa Chodakowska ćwiczenia na brzuch

0

1

74

Ewa Chodakowska ćwiczenia na brzuch

maagdaalena czy cwiczac skalpel codziennie..po miesiacu moza sie pozbyc choc troche tłuszczu na udach?? :O ...

Ewa chodakowska trening z gwiazdami

13

6

51

Ewa chodakowska trening z gwiazdami

placekdg bo naprawdę cięzko dojść do końca! i tak brawo za motywacje :)

Agata97 Ja wybieram sobie tylko jeden z trzech programów (bo całego nie dałabym rady) i przez 30 min ćwic...

Angelika77 zrobiłam wszytstko od początku do końca i muszę przyznać że nóg nie czuje ! xd Drugi trening zdec...

Zobacz wszystkie komentarze (6)

Moje wyzwanie na czerwiec! Życzcie powodzenia ;)
ilovebeautybody.blogspot.com

13

0

130

Moje wyzwanie na czerwiec! Życzcie powodzenia ;...

No to hulamy ;) Ja kręcę zwykłym hula hopem, teraz jestem w 7 dniu i dosypię do niego ryżu bo wydaje się lekki ;) żeby się nie nudzić przy tym ćwiczeniu można na zmianę robić po...

0

0

23

No to hulamy ;) Ja kręcę zwykłym hula hopem, te...

a6w

1

0

2

a6w

A6W
Żeby wytrwać całą A6W trzeba naprawdę sporej motywacji i wytrzymałości. Aktywuje wszystkie partie mięśni brzuch.

Ps. Naprawdę polecam, choć sama wytrzymałam zaledwie 3 tyg...

7

5

10

A6W Żeby wytrwać całą A6W trzeba naprawdę spore...

Sisi469 Ja ma 30 dzień . Zauważyłam minimalne efekty . Minimalne może dlatego ,że nie przykładam się zby...

Sisi469 Tak wiem powinnam się bardziej starać . Niestety nie mam czasu na wykonywanie tych ćwiczeń (trzy...

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano:

Superbrzuszki - każdy chyba choć raz w życiu wykonywał brzuszki, ale chyba nie każdy testował superbrzuszki. Kładziemy się więc ...

18

2

10

Ćwiczenia na płaski brzuch dr Tony Catersiano: ...

Misia_n tsa jasne, przepukliny można dostać

xxxxxxxx94 ja nie dostałam ;)

cwicz z Ewą!

7

0

11

cwicz z Ewą!

motywacja

52

0

61

motywacja

4

2

12

...

crazypink czy to ćwiczenie spala tkanke tluszczową ? czy bardziej rzeźbi ?

Warto dla efektów ;)

110

38

139

Warto dla efektów ;)

juleczkaczekala tez nie ćwiczyłam prawie 3 dni i jeszcze święta teraz :(

ular80 święta nie święta.. od jutra wracam do aktywności :D

Zobacz wszystkie komentarze (38)

7

0

16

...

:) powodzenia!

6

2

1

:) powodzenia!

truskawkowe_love Same brzuszki nie pomogą ;)

xxxxxxxx94 tak, wiem, trzeba dać z siebie o wiele więcej :) ale warto wcisnąć je między ćwiczeniami, lub pot...

nigdy się nie poddawaj !!

56

5

23

nigdy się nie poddawaj !!

dontstop_ I UŚMIEEECHAĆ SIĘ :D ! ♥

mucha18 Czekam na efekty z utęsknieniem :D mój cel to jeszcze 10kg :))

ikke dodaje otuchy :)

Zobacz wszystkie komentarze (5)

Zaczęłam wczoraj, zobaczymy jakie będą efekty ! :)

62

4

56

Zaczęłam wczoraj, zobaczymy jakie będą efekty ! :)

zaneta1450 Ja zaczynam od dziś:D

1malina1 u mnie już tydzień, ale trochę to zmieniłam. Codzinnie abs, trening brzucha, trening posladków + ...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Kolejne 'wyzwanie' z mojej strony. :)
Nasze nogi schudną, oraz waga zmaleje tylko w 30 dni. Zaczynamy! ;)

56

3

232

Kolejne 'wyzwanie' z mojej strony. :)...

Honorata__ Zaczynam od zaraz ;D

ThreeKKK Już wypróbowałam, świetne! :)

Polecam! Jestem już na 17 dniu i widać efekty :D

0

0

5

Polecam! Jestem już na 17 dniu i widać efekty :D

brzuch.

0

0

7

brzuch.