Inspiracje SHAPE

Tablicę obserwuje 282 osoby
Tablica zawiera 89 zszywek
yoxd
Obserwuję 135 tablic
Moje tablice obserwuje 11085 osób
Obserwuję 135 tablic
Moje tablice obserwuje 11085 osób
Tę tablicę obserwuje 282 osoby
Tablica zawiera 89 zszywek

2

27

Ćwiczenie mięśni brzucha przez 4 minut - dla ko...

noexcusesss
noexcusesss Zrobiłam przed chwilą. Całkiem przyjemnie :)

2

2

Misty Copeland - baletnica nowej generacji

Abi22
Abi22 no fajna taka generacja :)
Biedra
Biedra jak patrzę na jej palce to mam skurcz ;P

3

6

Squaty - teraz wiem, czemu bardziej bolały mnie...

Kejsi94
Kejsi94 no w końcu jakaś konkretna porada ;) zastosuje się do tego na pewno!
hiphopowa
hiphopowa dobre :) szkoda, że nie pokazała przysiadów z obciążeniem.
yoxd
yoxd Widzę, że ma więcej swoich filmów. Świetnie, jeżeli tak wszystkie ćwiczenia tłumaczy:)

3

4

Kto ze mną?;) Ja ruszam od niedzieli (rozpiskow...

emafea
emafea rozwalaja mnie takie nazwy... niektórzy potrzebują I rok pracy ale nie,.weźmie.pomyśli taką dziew...

8

10

takie wyzwania wydają mi się niemożliwe do skoń...

beauty350
beauty350 udało mi się :D
polita123
polita123 są możliwe trzeba uwierzyć w siebie i swoje możliwości

2

40

Moje ulubione ćwiczenia na pupę.

rozowa223
rozowa223 jakie efekty przynoszą ?:)
ange22
ange22 podnoszą i ujędrniają pośladki:)

3

55

Płaski brzuch w tydzień ;) Superbrzuszki: 1.Po...

tosia2219
tosia2219 BZDETY
M_i_s_i
M_i_s_i No napewno dziala jesli tez przez tydzien bedziesz mniej jadla
konto-usunięte
konto-usunięte Brzuszki nic nie dadzą, jeżeli nasze mięsnie są przykryte tłuszczem, przykro mi.

7

29

ja chcę tak umieć :) i mieć z kim :P

katek_ek
katek_ek mega! jutro namawiam męża:)
brzanka1
brzanka1 Hmmmmm bachata.... Uwielbiam :-D
lusienka_18
lusienka_18 hahahaha świetne, ale już sobie wyobrażam siebie ze swymi nieskoordynowanymi (o matko co za słowo...

12

65

Juan Saturria (Zumba Fitness)koleś jest zajebis...

szurko1904
szurko1904 Koleś jest super!! Zgadzam się z opinią Koleżanki!;)
vivio
vivio Ciekawe połączenie tańca z ćwiczeniami :) Jestem na TAK.

1

56

Trening na wewnętrzną partię ud

konto-usunięte
konto-usunięte Na wewnętrzną partię ud polecam również ćwiczenia Ewy Chodakowskiej ;)

3

12

...

TinyThing
TinyThing lo jezu O.o w moim swiecie to fizycznie niewykonalne :P
Karolineczka
Karolineczka Gdzie ona ma biust? o.O