fit inspiracje - tablica zana1985 na Zszywacz.pl

33

0

46

...

PLAN NA JUTRO :
28.03.2015 r.
TRENING RANO : gorąca rozgrzewka + wew. partie ud + brazylijskie pośladki.
TRENING WIECZOREM : gorąca rozgrzewka + abs Mel B + 10 min. trening brz...

16

0

4

PLAN NA JUTRO : 28.03.2015 r. TRENING RANO : g...

Jakie składniki wybrać do odchudzających koktajli - teraz II część poradnika

Kliknij, aby zobaczyć więcej...

94

4

81

Jakie składniki wybrać do odchudzających koktaj...

LuxuryShopping jakich składników najczęściej używacie w swoich koktajlach ?

kasia0108 ja do wszystkich moich koktajli dodaje seler naciowy.Uwielbiam go jeść samego, ale w połączeniu z...

Zobacz wszystkie komentarze (4)

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!!

30g płatków owsianych,
jajko,
łyżka mąki,
1/4 szkl mleka,
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia,
sól/pieprz/zioła,
kawałek sera,
trochę mrożonego...

910

40

942

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków...

MagdalenaJolanta Miła odmiana od rutyny :) smaczne :D

agcia99 Ile kcal ma 1 porcja ?

Zobacz wszystkie komentarze (40)

BRYCZESY
Większość je zna. Niestety. Zmora, która powoduje, że nasze boki falują. Wcięcie w talii, wypustka przez boczki, wcięcie do kości, wypustka przez bryczesy.. Koszmar. Zr...

38

24

281

BRYCZESY Większość je zna. Niestety. Zmora, któ...

martusia119 Strasznie dziękuje, zaluje, ze dopiero je znalazlam :'*

Zobacz wszystkie komentarze (24)

Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozciągać i chce się nauczyć szpagatu. Polecam.;)

111

13

129

Idealne ćwiczenia dla kogoś, kto lubi się rozci...

Gunsowa28 uwielbiam to! <3

Zobacz wszystkie komentarze (13)

Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściwym miejscu! Turbo Spalanie to innowacyjny trening, w którym została zastosowana kombinacja ćwiczeń Kardio z ćwiczeniami Turbo. Efe...

205

48

189

Jeśli chcecie schudnąć, to jesteście we właściw...

ladyardzesz a waga na początku ważyłam 58 kg po pół roku 53 dziś nie wiem ile ważę , nie robię tego nie chce ...

Zobacz wszystkie komentarze (48)

Bardzo przyjemne cardio :) 30 min.
Ja dodałam na koniec 4 min tabaty. Polecam :)

30 Min Fat Burning Cardio Workout - Bipasha Basu Unleash Full Routine - Full Body Workout

77

1

105

Bardzo przyjemne cardio :) 30 min. Ja dodałam ...

Agelajda91 Już mi się podoba :D

Ten koktajl to prawdziwa witaminowa bomba - na piękną cerę, wiosenne osłabienie, anemię. Szpinak, banan, pomarańcza i spirulina - klik w zdjęcie, jeśli chcecie poczytać o całym ...

0

1

39

Ten koktajl to prawdziwa witaminowa bomba - na ...

cinnamonka Polecam Ci Anniiiiaa polować na promocje w Biedronce lub Lidlu :) Ostatnio gdzieś w listopadzie g...

Anniiiaa Wiem, pamiętam jak były... teraz żałuję, ze nie kupiłam :/ Mam nadzieję, że jakąś promocję wyłapi...

koktajl przyspieszajacy metabolizm :) wplywa takze dobrze na cere a na dodatek oczyszcza organizm z toksyn :)
skład : cytryna limonka mieta grejfrut ogorek :) Zalac woda. Pocz...

49

2

47

koktajl przyspieszajacy metabolizm :) wplywa ta...

bobrzyk a czy można cytrusy wyciskac tak troszeczke łyżeczka?

paulaoliwiaa Można :)

Zapewne każda z nas marzy o talii osy, a więc proszę bardzo <3

6

0

17

Zapewne każda z nas marzy o talii osy, a więc p...

27

0

31

...

smoothie spalacz tluszczu : jeden dojrzaly banan, kilkanascie listkow swiezego lub mrozonego szpinaku, troche jogurtu naturalnego do rozrzedzenia napoju. pic schlodzone na sniad...

286

17

270

smoothie spalacz tluszczu : jeden dojrzaly bana...

Zobacz wszystkie komentarze (17)

Proste zasady by przyspieszyć metabolizm :)

10

7

66

Proste zasady by przyspieszyć metabolizm :)

ania99lol co do tego podjadania to chyba lepiej zjeść jabłko niż batonika ;)

ilkf Wiadomo, że nie chodzi o takie podjadanie przykładowo czekoladka, do których większość kiebiet ma...

Anaaa7217 Podjadanie przyśpiesza metabolizm, ponieważ jeśli organizm dostaje nową porcje jedzenia to musi p...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

7

0

36

...

5

1

19

szpinak

angelika2704 Ja uwielbiam :)

6

0

25

kiwi

5

0

8

makelifeeasier.pl

1

0

4

...

8

0

10

...

szpinakowe naleśniki Składniki na około 13 sztuk: 1 szklanka mleka 1 szklanka gazowanej wody 3 duże jajka 1,5 szklanki mąki pszennej 80 g świeżego szpinaku 'baby&#0...

242

8

206

szpinakowe naleśniki Składniki na około 13 sztu...

patrisowa ja też lubię szpinak xd

lovthes Kocham szpinak, muszę spróbować :)

natalia890 kolor ładny ale ciekawe czy smaczne

Zobacz wszystkie komentarze (8)

Dziewczyna ćwiczyła 25 min dziennie przez miesiąc poniższe ćwiczenia: [link w komentarzu]

37

7

30

Dziewczyna ćwiczyła 25 min dziennie przez miesi...

angew zaczynam od jutra, zrobię zdjątko pośladom i zobaczymy za miesiąc co z tego będzie

lawi88 ja w to wierzę ćwiczę od roku ...kiedy mogę chodzę na siłownię ,codziennie treningi w domu jeśli ...

Zobacz wszystkie komentarze (7)

2 miesiące i razem mam 7 kg mniej - mimo Świąt (szkoda tylko, że spadło mi tempo chudnięcia w stosunku do poprzedniego miesiąca, ale mam nadzieję że przyspieszę). Bałam się że p...

33

37

25

2 miesiące i razem mam 7 kg mniej - mimo Świąt ...

dar23 Z ciekawości kupiłam i no niestety na mnie nie działało..Stosowałam przez 1,5msc, a waga nic ;/ J...

nuna18 oczyscilo moj organizm z toksyn i nic więcej dwie butelki zmarnowane . stostowalam zgodnie z pole...

Zobacz wszystkie komentarze (37)

napój przyśpieszający metabolizm! Gorąco polecam, mi bardzo pomógł! :) ale również jest uzupełnieniem diety :) Napój należy pić na czczo *szklanka wody *sok z połowy cytryny *pó...

43

17

51

napój przyśpieszający metabolizm! Gorąco poleca...

Villemooo Nie radzę jeśli macie jakiekolwiek problemy z układem pokarmowym :P

Zobacz wszystkie komentarze (17)

76

5

48

...

Duurnaja I co każde golenie należy robić ten peeling?

ichayep ja najpierw robie peeling, a potem gole nogi i nie mam zadnych podraznien, nogi są mega gładkie

Zobacz wszystkie komentarze (5)

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI! wszystko jest opisane na najlepszym blogu o odchudzaniu [klik w obrazek]

483

46

235

NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA POŚLADKI! wszystko jest ...

kuspaulla Idealne postanowienie :)

Zobacz wszystkie komentarze (46)