Moje tablice obserwuje 34 osoby
Moje tablice obserwuje 34 osoby
Tę tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 22 zszywki
Tę tablicę obserwuje 9 osób
Tablica zawiera 22 zszywki
40
13
32
Kto podejmuje wyzwanie ze mną? ;)
_nevermind_ Już kiedyś próbowałam i skończyło się na 13 minutach, ale od jutra lecimy znowu z tym wyzwaniem! ...
163
11
108
wyzwanie na boczki :)
Lilieen warto w codzienny trening wkrecic skrętoskłony :) nie zaszkodzą a mogą pomóc :)
4
3
3
Trening na kolejny miesiąc cz. 1
konto-usunięte Jeszcze nieraz zdążysz to zmienić w ciągu miesiąca :D Takie plany nigdy nie wypalają :)
599
19
468
trening na jędrne pośladki
Schoko27 pośladki Drogie Panie z obciążeniem ( przysiady, martwy ciąg itd) wykonujemy max 2 razy w tygodn...
2
2
139
brzusiu :)
monika22106 a ja zaczelam niestety nie dam rady wszystkich naraz ale jak mam chwilę staram sie cos zrobic
GosiaPL O co chodzi w ćwiczeniu 5?
54
3
27
Polecam z całego serca! U mnie efekty były już ...
Ninna efekty gdzie? najbardziej zalezy mi na brzuchu
InspirationsByAsia Po desce w zasadzie efekty są i na brzuchu, nogach i ramionach ;)
104
15
65
Noworoczne postanowienie? cz.2 ;)
Fitnesska30 moze mi ktos napisac dokladny opis kazdego cwiczenia?
27
3
14
ile czasu poświęcić na jedno z powyższych ćwicz...
Bezimienna15 zalezy jak rozciągnięta jesteś
Bezimienna15 wiem że późno sry ale powinnaś się rozcigać tak na początku po około 10 s ale nw bo na tyle żebyś...
