ja mam 167 i waze teraz 56kg a tez wazylam 64kg stam sie to juz utrzymacluknij na moje fotki zobacz efekt i jesli ci sie podoba to powiem Ci konkretnie co cwiczylam
tkanke tluszczowa spala sie z calego ciala, (przyklad niy czemu gdy chydniesz maleja cycki jak a przeciez nic na nie nie cwiczysz) ksztaltu ciala nie nadaje sie poprzez spalanie tlszczu z niechcianych miejsc lecz przez budowe miesni w odpowiednich partiach ciala, wiec wykonując jakie kolwiek cwiczenie aerobowe dluzej niz 30 minut spalasz tkanke tluszczową rowniez z brzucha, sama jestem przykladem tego poniewaz biegam 1,5h dziennie po 15 km, a jezeli chcesz rzezbe to po bieganiu gdy cialo jest rozgrzane mozesz pocwiczyc na brzuch ( cwiczac brzuch powinnas byc troche juz spocona wtedy jest lepszy efekt)
Mimlak
ja mam 167 i waze teraz 56kg a tez wazylam 64kg stam sie to juz utrzymacluknij na moje fotki zobacz efekt i jesli ci sie podoba to powiem Ci konkretnie co cwiczylam
Mimlak
tkanke tluszczowa spala sie z calego ciala, (przyklad niy czemu gdy chydniesz maleja cycki jak a przeciez nic na nie nie cwiczysz) ksztaltu ciala nie nadaje sie poprzez spalanie tlszczu z niechcianych miejsc lecz przez budowe miesni w odpowiednich partiach ciala, wiec wykonując jakie kolwiek cwiczenie aerobowe dluzej niz 30 minut spalasz tkanke tluszczową rowniez z brzucha, sama jestem przykladem tego poniewaz biegam 1,5h dziennie po 15 km, a jezeli chcesz rzezbe to po bieganiu gdy cialo jest rozgrzane mozesz pocwiczyc na brzuch ( cwiczac brzuch powinnas byc troche juz spocona wtedy jest lepszy efekt)
JedenMoment
Podobno bieganie nie powoduje zgubienia tkanki tłuszczowej z brzucha,a jak już to jest to długo trwały proces. Tak słyszałam ;)