no właśnie, można jeść ziemniaki, nie tucząc się, tylko po prostu spożywać je w odpowiednich ilościach, ale jeśli komuś naprawdę zależy na szybkim schudnięciu i chce wykluczyć ziemniaki to mu wyjdzie raczej na dobre, sama jem ziemniaki ale od pewnego czasu staram się jeść ich mniej i rzadziej i już czuję się trochę lepiej, bo ziemniaki dają uczucie ciężkości(przynajmniej mi), ale to zależy od człowieka, niektórzy(wygrani na loterii genów) mogą jeść ziemniaki, fastfood'y i słodycze kilogramami i mają świetną sylwetkę a inni muszą się wystrzegać niektórych produktów nadal mając problemy z wagą nawet przy ćwiczeniach -,-, no ale dla każdego coś innego :)
eee nie,j edzą głównie ryż i MIĘSO oraz warzywa, ryby zależy, jeśli chodzi w postaci sushi to raczej max raz na 2 tyg. jeśli chodzi o statystycznych Japończyków, ale ze słodyczami się zgadzam, a nawet jeśli je już jedzą to takie na bazie czerwonej fasoli, tofu lub zielonej herbaty, wiec nie zależy to tylko od ryżu, ale po części tak, lecz jeśli zamiast ryżu wybieramy ziemniaki to często spożywamy je niestety w większych ilościach i solone przy gotowaniu, a ryżu najlepiej nie solić za bardzo i spożywa się go w mniejszych ilościach, bo daje uczucie sytości
co jest bardziej zdrowego w ryżu niż w ziemniakach? więcej witamin? nie! mniej kalorii? też nie? 100g ugotowanych ziemniakow to max 80kcal a do tego duża ilość skrobi szybko syci i na długo. o wspieraniu naszej nie chińskiej gospodarki i rolników nie wspomnę
Maleficent8
no właśnie, można jeść ziemniaki, nie tucząc się, tylko po prostu spożywać je w odpowiednich ilościach, ale jeśli komuś naprawdę zależy na szybkim schudnięciu i chce wykluczyć ziemniaki to mu wyjdzie raczej na dobre, sama jem ziemniaki ale od pewnego czasu staram się jeść ich mniej i rzadziej i już czuję się trochę lepiej, bo ziemniaki dają uczucie ciężkości(przynajmniej mi), ale to zależy od człowieka, niektórzy(wygrani na loterii genów) mogą jeść ziemniaki, fastfood'y i słodycze kilogramami i mają świetną sylwetkę a inni muszą się wystrzegać niektórych produktów nadal mając problemy z wagą nawet przy ćwiczeniach -,-, no ale dla każdego coś innego :)
Maleficent8
eee nie,j edzą głównie ryż i MIĘSO oraz warzywa, ryby zależy, jeśli chodzi w postaci sushi to raczej max raz na 2 tyg. jeśli chodzi o statystycznych Japończyków, ale ze słodyczami się zgadzam, a nawet jeśli je już jedzą to takie na bazie czerwonej fasoli, tofu lub zielonej herbaty, wiec nie zależy to tylko od ryżu, ale po części tak, lecz jeśli zamiast ryżu wybieramy ziemniaki to często spożywamy je niestety w większych ilościach i solone przy gotowaniu, a ryżu najlepiej nie solić za bardzo i spożywa się go w mniejszych ilościach, bo daje uczucie sytości
Maleficent8
Spójrz na azjatów :)
Marsie13
co jest bardziej zdrowego w ryżu niż w ziemniakach? więcej witamin? nie! mniej kalorii? też nie? 100g ugotowanych ziemniakow to max 80kcal a do tego duża ilość skrobi szybko syci i na długo. o wspieraniu naszej nie chińskiej gospodarki i rolników nie wspomnę