Więcej zszywek z tablicy
zacznijmy od tego ze przysiadow nie powinno sie robic tyle samo caly czas tylko stopniowo zwoekszac i przerwy robic stale. polecam wyzwania
www.miesnienog.pl
Są przecież bardzo fajne ćwiczenia na piękny tyłeczek:) np. Chodakowska ma specjalne......przysiady są fajne ale po jakimś czasie nudne:)
lepiej rób kolo 60--90 pięć razy w tygodniu, niż 120 bo kolana ci nie wytrzymają i miesnie ud też mogłyby zwiększyć swoją mase ;)
Zaloguj się, aby dodać komentarz.
Użytkownicy także przypinają:
0
1
Witaj na Zszywacz.pl! Załóż konto i zyskaj.
sandra1235
zacznijmy od tego ze przysiadow nie powinno sie robic tyle samo caly czas tylko stopniowo zwoekszac i przerwy robic stale. polecam wyzwania
kkasia94
www.miesnienog.pl
ammanik
Są przecież bardzo fajne ćwiczenia na piękny tyłeczek:) np. Chodakowska ma specjalne......przysiady są fajne ale po jakimś czasie nudne:)
black_angel24
lepiej rób kolo 60--90 pięć razy w tygodniu, niż 120 bo kolana ci nie wytrzymają i miesnie ud też mogłyby zwiększyć swoją mase ;)