Tradycyjne :) Nie chce się tak bardzo obciążać, więc nie robię ćwiczeń z żadną Ewą Chodakowską czy też Mel b :) Opisze ci co robię :) 1.rozgrzewka 2.50 pajacyków 3.40 brzuszków 4.20 przysiadów 5.12 brzuszków 6.30 pajacyków 7.20 brzuszków 8.10 przysiadów 9.12 brzuszków 10. Skip a oraz skip b 11.10 minutek biegu 12.rozciąganie (to wszystko robię bez przerwy). Wieczorem jeszcze muszę zrobić około 100 brzuszków i 5 minut biegu... Aha a na samym końcu rozciąganie :D
Ja również taki cel sobie wybrałam :) Trenuję już miesiąc i efekty pomału się pokazują :D Nie rezygnuj z ćwiczeń i nie rób drastycznej diety. Powodzenia! :D
konto-usunięte
Jak taki brzuch uzyskać? *.*
konto-usunięte
Zapomniałam dodać, że co 2 dzień jeżdżę na rowerku standardowym po 30 minutek :)
konto-usunięte
Tradycyjne :) Nie chce się tak bardzo obciążać, więc nie robię ćwiczeń z żadną Ewą Chodakowską czy też Mel b :) Opisze ci co robię :) 1.rozgrzewka 2.50 pajacyków 3.40 brzuszków 4.20 przysiadów 5.12 brzuszków 6.30 pajacyków 7.20 brzuszków 8.10 przysiadów 9.12 brzuszków 10. Skip a oraz skip b 11.10 minutek biegu 12.rozciąganie (to wszystko robię bez przerwy). Wieczorem jeszcze muszę zrobić około 100 brzuszków i 5 minut biegu... Aha a na samym końcu rozciąganie :D
konto-usunięte
Ja również taki cel sobie wybrałam :) Trenuję już miesiąc i efekty pomału się pokazują :D Nie rezygnuj z ćwiczeń i nie rób drastycznej diety. Powodzenia! :D